The Vztahové problémy jsou běžnou součástí rozvoje afektivních vztahů. Pár je sociálním kontextem interakce s vlastními pravidly, normami a charakteristikami, v nichž jsou problémy a obtíže páru.
Pár obvykle prochází řadou fází, během nichž se jedná o námluvy, pobláznění, odhodlání a konsolidaci. Všechny tyto fáze mají různé potřeby a požadavky, a proto je každý člen povinen neustálé úpravy..
V těch okamžicích, kdy pár neví, jak se přizpůsobit změnám které vznikají ve vztahu, jsou obvykle prožívány problémy a obtíže.
Existují fáze, ve kterých pár zažívá velké změny, které proto vyžadují velkou úpravu. A to je situace, kdy konflikty obvykle dosáhnou svého nejvyššího bodu (párová krize).
Například začátek soužití, změna bydliště, příchod dětí nebo ztráta blízké osoby často otestují sílu páru.. Právě v těchto situacích je neslučitelnost a flexibilita členů zřetelnější.. Pokud vědí, jak správně překonat konflikt, vytvoří solidní partnerský základ.
V případě, že konflikty nebudou překonány správně, je základna páru oslabena, což usnadňuje vznik nových problémů.
Když úroveň konflikt je vysoký, buď pro zásadní záležitosti (koupě bytu, mít děti), nebo pro triviální záležitosti spojené s soužití (objednávka, úklid, nakupování), pár obvykle zažívá skvěle emoční únava.
Tato únava ztěžuje proces řešení problémů, a proto probíhá řada myšlenek, například „Nevím, jestli stojí za to zůstat spolu“, „Možná je to tím, že nejsme stvořeni jeden pro druhého“, „Já myslím, že jsme velmi odlišní “.
V tomto okamžiku může být pár v krizi, jsou citliví na problémy a malé věci se jich stále více dotýkají. Tím pádem, lidé mají pocit, že musí něco udělat, aby situaci změnili. Cítí se jako slepá ulička Musíte se rozhodnout, zda má vztah za to bojovat, nebo je lepší jít každý svou cestou.
Jelikož se jedná o obtížné rozhodnutí, může být užitečné mít na paměti těchto 6 tipů:
Jak v té době naznačila skupina psychologů z Mental Research Institute of Palo Alto: řešením je problém.
Pokud členové páru neví, jak provádět efektivní komunikaci založenou na aktivním poslechu a vzájemnosti, nástrojem k řešení jejich problému (konverzace) bude nakonec samotný problém (protože konverzace se promění v diskusi).
Musíme to přijmout zkoušet mnoho řešení není totéž jako zkoušet správně. Hlavní věc je prozkoumat, co bylo učiněno k vyřešení problémů, a zjistit, zda byly tyto pokusy úspěšné. Pokud se pokusíme vždy o stejnou věc, dosáhneme vždy stejného výsledku. Pokud je to váš případ, bylo by vhodné, abyste si dali šanci vyzkoušet radikálně odlišná řešení.
Je nezbytné, aby obě části páru převzaly odpovědnost za udržení problému. Příčiny jsou již součástí minulosti a nelze je měnit.
Pokud jeden z členů páru nepřijme odpovědnost, je velmi pravděpodobné, že nejsou pro změnu motivováni. A samozřejmě bez motivace ke změně není možná žádná změna ani přizpůsobení. V této souvislosti bude velmi obtížné překonat obtíže a možná je lepší dělat co v Stručná strategická terapie to se nazývá "Léčivá separace". Jde o odloučení na několik dní a nesdílení domu, aby člověk s nízkou motivací ke změně zažil, jaký by byl jeho život bez druhé strany.
Všechny páry mají své silné stránky a To jsou ty, které vám pomohou překonat vaše problémy ve vztazích.. Je důležité změnit perspektivu: podívejte se, co nás spojuje, spíše než to, co nás odděluje nebo odlišuje.
Pokud pár zjistí, že má mnoho silných stránek a několik osobních aspektů, které je spojují, je pravděpodobnější, že mohou překonat svou krizi a zlepšit spokojenost se vztahem.
Opuštění vztahu je krátkodobě téměř vždy negativní; klíčem je to, jak vypadáme a cítíme se v dlouhodobém horizontu.
To znamená, že jakmile projde bouře prasknutí, jak se vidíme? Svobodnější? Šťastnější? V případech, kdy pocit úlevy prostupuje touto projekcí do budoucnosti, je vhodné zvážit rozejít se s naším partnerem.
Je o posoudit nebo „změřit“ hranici změny, kterou má pár. Lidé, kteří jsou pružnější ve svých postojích a nápadech, mají tendenci aktivně pracovat na osobních změnách, což usnadňuje překonávání konfliktů.
Zatímco ti, kteří mají přísnější funkce, vykazují větší potíže s osobními změnami. Stejně tak existuje nekompatibility, které jsou důležité a ústřední, a proto je obtížnější je změnit. Například představy o lásce, věrnosti, žárlivosti, dětech atd..
Pokud má pár nesrovnalosti v problémech soužití, ale má podobné polohy v aspektech života, které jsou pro ně klíčové, je to dobré zvažte práci na překonání vztahových problémů. V případě, že neslučitelnost souvisí s osobními hodnotami, bude těžké překonat krizi bez odborné pomoci.
Musíte si položit otázku, zda je to vztah, díky kterému rostete jako člověk, nebo je to spíše vztah, ve kterém jsou frustrovány vaše individuality, touhy a cíle.
Pár musí být kontextem, ve kterém si lidé navzájem užívají to nejlepší. Je jasné, že problémy jsou normální a ne všechno je „růžové“, ale když nás vztah „změní k horšímu“ nebo nás přiměje vzdát se svých cílů, je pravděpodobné, že jsme ve vztahu. toxický vztah. Pokud si myslíte, že váš partner poškozuje vaši sebeúctu, je dobré uvažovat o rozchodu.
Tyto tipy vás mohou vést, pokud uvažujete o tom, zda je lepší zůstat spolu nebo opustit vztah. V každém případě se musíte soustředit na to, co cítíte a myslíte na své potřeby a osobní náklonnost..
Obraťte se na moudrého člověka ve vás a přemýšlejte o tom, co byste řekli někomu ve stejné situaci. Tento přístup vám pomůže dostat se z pochybností.
Zatím žádné komentáře