Smutná terapie, jak to psycholog pracuje

Když utrpíme ztrátu milovaného člověka, jsme ponořeni do velkého smutek a není tam žádná útěcha. Pokud jste psycholog, budete to vědět smutek terapie je to jedna z nejobtížnějších situací. Pokud naopak musíte jít na terapii vy, můžete mít tisíce pochybností o tom, zda vám psycholog bude schopen pomoci a jak to udělá..

Odpověď je ano. Psycholog vám může pomoci projít zármutkem, jak bude záviset na několika faktorech. Například od okamžik smutku kde je osoba. To může popřít realitu, zaměřte se na jiné úkoly a nepřemýšlejte o tom.

Jedná se o ochranné techniky, které jsou v a první etapa. Přesto jsou škodlivé, pokud zůstaneme stagnující v nich a používáme je jako mechanismus odporu, který brání tomu, aby nás psychologie změnila.

Přijetí

Toto přijetí jde nad rámec racionálního. Nejde jen o to vědět, že ten člověk je pryč, ale emocionálně to přijmout. Tomu se říká „křičet na něj.“ Proto je důležité to provést určité rituály jako pohřeb nebo dopis na rozloučenou. Je také důležité hovořit o ztrátě, aniž byste ji bagatelizovali. Všechny tyto akce mohou být velmi přínosné přijmout tuto ztrátu.

Jakmile to přijmeme, měli bychom s touto bolestí pracovat. To neznamená vyhnout se tomu. Ve skutečnosti, vyhnout se bolesti může smutek pokračovat.

Fáze přijetí může být jednou z nejobtížněji zpracovatelných v terapii. Pacient možná nerozumí potřebě to odstranit utrpení. Můžete mít pocit, že když opustíte konzultaci, budete se cítit horší, než když jste vstoupili.

Musíte najít střední cestu Mezi vyhýbáním se bolesti a vyhříváním se v ní. K tomu musíte identifikovat dobré vzpomínky, které člověk zanechal, a soustředit se na ně.

Následně musíte pracovat na adaptace na médium bez této osoby. Může člověku pomoci získat novou roli nebo dokonce dovednosti, které neměl. Můžete se také pokusit najít řešení praktických problémů odvozených ze ztráty, například ekonomických..

Pro zesnulého je třeba najít místo, které mu umožní si ho pamatovat, ale nadále žít. Musíte pracovat se zkreslením typu, „čím víc trpíte, tím více mi chybíte“.

Musíme to zdůraznit vzpomínka na zesnulého je nevyhnutelná a zdravá ale že bychom se za to neměli cítit provinile. Byla by to poslední z fází terapie žalem. Jednotlivé rozdíly jsou však rozmanité.

Některé z úkolů, které nám mohou být užitečné, jsou:

• Napište dopis zesnulému, který vyjadřuje naše city
• Napište si s touto osobou pozitivní vzpomínky nebo situace
• Práce s fotografiemi zesnulé osoby
• Udělejte si seznam pozitivních věcí ve vašem životě
• Relaxační techniky

Je velmi důležité přizpůsobit každou techniku ​​osobě a konkrétnímu okamžiku utrpení.