Existuje celá řada potraviny ke zvýšení krevních destiček které mohou tento trend zvrátit, zlepšit fungování imunitního systému, a tím i kvalitu života. V tomto článku zmíním ty nejvýznamnější.
Nízký počet krevních destiček nebo klinický obraz zvaný trombocytopenie je zdravotní porucha, při které má krev nižší počet krevních destiček, než je obvyklé. Normální počet krevních destiček u zdravého člověka se pohybuje od 150 000 do 450 000 krevních destiček na mikrolitr krve. Pokud je počet nižší než 150 000 na mikrolitr, stanoví se diagnóza trombocytopenie.
Trombocyty jsou menší krvinky, které se podílejí na srážení tím, že tvoří zátky. Pracují procesem zvaným agregace, ve kterém se spojují a zabraňují ztrátě krve. Trombocyty mají poločas 5 až 9 dnů v závislosti na zdravotním stavu každého člověka.
Existují tři možné příčiny trombocytopenie:
-Trombocyty ve slezině způsobené rakovinovými chorobami nebo vážným onemocněním jater. To způsobuje snížení procenta krevních destiček v krvi..
-Snížená syntéza krevních destiček v důsledku rakoviny krve, určitých druhů anémie, infekcí způsobených viry, expozice toxickým sloučeninám, chemoterapie, zhoršená konzumace alkoholu a nedostatek základních vitamínů, jako je vitamin B12.
-Zvýšený rozpad krevních destiček v důsledku autoimunitních onemocnění, reakce na léky, infekce v krvi způsobené bakteriemi, poruchy jako idiopatická trombocytopenická purpura (ITP) a trombotická trombocytopenická purpura (TTP).
Známými známkami nízkého počtu krevních destiček jsou snadná tvorba modřin nebo modřin, prodloužené krvácení, spontánní krvácení ze sliznic, jako jsou dásně, ztráta krve v moči nebo stolici a povrchové kožní vyrážky..
Ženy mohou zaznamenat neobvykle silné menstruační toky. Možná je také astenie nebo extrémní únava, malátnost a apatie..
Pokud existuje zdravotní příčina, musí být onemocnění léčeno, aby se normalizovaly krevní destičky v krvi. Pokud nenastane žádná základní abnormalita, je možné zvýšit spotřebu následujících potravin, aby se podpořila syntéza krevních destiček.
Papája i její listy mohou za několik dní pomoci zvýšit nízký počet krevních destiček. V roce 2009 vědci z Asijského institutu pro vědu a technologii v Malajsii zjistili, že listová šťáva z papáji může zvýšit procento krevních destiček u pacientů s diagnostikovanou dengue..
Jíst zralou papáji nebo vypít sklenici šťávy z papáji s trochou citronové šťávy dvakrát nebo třikrát denně je jedním z nejlepších způsobů, jak přidat toto ovoce do vaší stravy..
Můžete také rozdrtit pár listů pomocí malty. Doporučuje se vypít dvě lžíce této hořké šťávy dvakrát denně.
Podle výzkumu publikovaného v 2011 International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences může být pšeničná tráva prospěšná pro léčbu trombocytopenie.
Ve skutečnosti může produkovat významné zvýšení hemoglobinu, červených krvinek a bílých krvinek..
Pšeničná tráva je vynikajícím zdrojem chlorofylu, zeleného rostlinného pigmentu zapojeného do fotosyntézy, který má molekulární strukturu téměř stejnou jako hemoglobin, protein nesoucí kyslík v lidské krvi..
Doporučuje se vypít ½ sklenice šťávy z pšeničné trávy denně spolu s citronovou šťávou.
Dýně je další užitečné jídlo ke zlepšení nízkého počtu krevních destiček. Je bohatý na vitamin A, který podporuje správnou syntézu krevních destiček. Reguluje také proteiny produkované v buňkách, což je důležité pro zvýšení hladiny krevních destiček..
Do ½ sklenice čerstvé dýňové šťávy přidejte 1 čajovou lžičku medu a pijte 2 až 3krát denně. Squash můžete také zahrnout do své stravy konzumací pyré. Dýňové pyré lze použít k mnoha přípravám, a to jak sladkým (koláče, domácí sladkosti atd.), Tak slaným (polévky, koláče atd.).
Tato zelenina je vynikajícím zdrojem vitaminu K, který se používá k léčbě trombocytopenie. Tento vitamin je nezbytný pro provádění procesu srážení krve a pomáhá snížit riziko nadměrného krvácení.
Můžete vařit 4 nebo 5 listů čerstvého špenátu ve 2 šálcích vody po dobu několika minut. Necháme vychladnout a vmícháme do poloviny sklenici rajčatové šťávy. Pijte 3x denně.
Kromě toho je špenát velmi všestrannou zeleninou, kterou lze konzumovat čerstvou i vařenou v náplních, omáčkách atd..
Aby se zvýšil počet krevních destiček v krvi, je nutné splnit požadavky na vitamin C nebo kyselinu askorbovou. Studie publikovaná v roce 1990 v japonském časopise Journal of Hematology ukázala, že vitamin C zlepšuje počet krevních destiček.
Jako silný antioxidant působí vitamin C neutralizací oxidačního stresu způsobeného nadbytkem volných radikálů a spojeným s poškozením buněk. Naše tělo vyžaduje 400 až 2 000 mg vitaminu C denně, v závislosti na věku a celkovém zdravotním stavu..
Nejlepším zdrojem vitaminu C jsou pomeranče, citrony, rajčata, melouny, kiwi, špenát, paprika a brokolice. V případě získávání vitaminu C prostřednictvím doplňků stravy je nutné se poradit s lékařem.
Populárním ajurvédským lékem na zvýšení počtu krevních destiček je indický angrešt, známý také jako amla. Vitamin C v amle může stimulovat syntézu krevních destiček a podporovat imunitní systém.
Jezte 3-4 egreše na lačný žaludek každé ráno. Případně smíchejte 2 lžíce šťávy amla a medu. Doporučuje se pít 2 až 3krát denně a lze je konzumovat v domácím džemu nebo okurkách.
Tento olej se získává lisováním za studena a je velmi vhodný ke zvýšení procenta krevních destiček v krvi. Sezamový olej má vlastnosti, které přirozeně stimulují tvorbu krevních destiček.
Sezamový olej díky svému chemickému složení neutralizuje poškození způsobené volnými radikály, brání rozvoji zánětlivé reakce na systémové úrovni a zlepšuje krevní oběh.
Jíst řepu je další způsob, jak zvýšit počet krevních destiček. Obsah antokyanů odlišuje řepu od jiné zeleniny. Tyto sloučeniny mají širokou škálu účinků, ale jedna z jejich nejdůležitějších funkcí souvisí se schopností inhibovat buněčnou oxidaci..
Červená řepa také upřednostňuje homeostázu, to znamená rovnováhu tekutin a elektrolytů v krvi, což podporuje větší tvorbu krevních destiček. Můžete vypít lžíci čerstvé řepné šťávy třikrát denně.
Další možností je smíchat tři lžíce řepné šťávy ve sklenici mrkvové šťávy a vypít ji dvakrát denně..
Granátové jablko je užitečné ovoce pro léčbu nízkého počtu krevních destiček. Jeho tmavě červená barva je známkou vysokého obsahu železa.
Ovoce může při pravidelné konzumaci pomoci v boji proti redukci krevních destiček. Může se jíst syrový nebo ve formě džusu.
Granátové jablko je také bohaté na vitamíny, které pomáhají udržovat stabilní hladinu energie. Obecně se doporučuje vypít 150 ml šťávy z granátového jablka denně po dobu 2 týdnů.
Mléko je bohaté na vápník, který může tělu pomoci regenerovat počet krevních destiček. Obsah vápníku funguje společně s vitaminem K a proteinem fibrinogenu v mléce.
To zvyšuje počet krevních destiček a zlepšuje schopnost krve vytvářet sraženiny. Nedostatek vápníku může vést k tomu, že tvorbě krevních sraženin v těle trvá mnohem déle, zejména pokud jde o nadměrné krvácení.
Kromě mléka můžete také konzumovat organický sýr, jogurt a mléčné výrobky, abyste udrželi hladinu vápníku na optimální úrovni..
Závažný nedostatek kyseliny listové v těle může vést ke snížení krevních destiček. V boji proti tomuto možnému následku je třeba dodržovat dietu, která zahrnuje potraviny bohaté na folát.
Vitamin B9 nebo kyselina listová jsou velmi důležité pro zdravé dělení buněk v těle, což může být prospěšným faktorem při léčbě nízkého počtu krevních destiček..
Zdravý dospělý člověk by měl jako součást své stravy konzumovat alespoň 400 mg kyseliny listové každý den. Některá jídla bohatá na folát jsou chřest, pomerančový džus, špenát a obohacené cereálie. Můžete vypít alespoň 400 ml pomerančového džusu 2 až 3krát denně.
Štíhlá bílkovinová jídla jsou vynikajícím zdrojem zinku a vitaminu B12. Tyto živiny jsou nezbytné pro zvrácení účinků trombocytopenie. V případě sníženého počtu krevních destiček v těle by měla být přijata strava, která zahrnuje adekvátní dávky chudých bílkovin, jako je krůtí, kuřecí maso a ryby..
Ústřice jsou také známé jako potraviny bohaté na zinek a měly by být zahrnuty do stravovacího plánu zaměřeného na zvýšení produkce krevních destiček.
Konzumace oleje z tresčích jater nebo lněného oleje může pomoci posílit imunitní systém. Mnoho autoimunitních poruch je hlavní příčinou trombocytopenie nebo nízkého počtu krevních destiček.
Tyto oleje také pomáhají snižovat zánět v těle a zlepšují krevní oběh v těle. Je však nutné přijmout preventivní opatření, protože mohou působit jako antikoagulancia.
Vitamin A je nezbytný pro zdravou produkci krevních destiček. Tato živina je také důležitá pro tvorbu bílkovin v těle.
Zdravá regulace bílkovin napomáhá procesu dělení a růstu buněk. Proto je konzumace potravin bohatých na vitamin A důležitá pro udržení normální funkce těla..
Některá jídla, která patří do této skupiny, jsou mrkev, dýně, kel a sladké brambory. Můžete vypít 2-3 sklenice mrkvové šťávy denně.
Obecně jsou potraviny s vysokým obsahem kalorií indikovány ke zvýšení produkce krevních destiček. Vitamin K je nezbytnou složkou, která udržuje růst buněk na optimální úrovni v těle..
Jíst vejce, játra a kapusta může být velmi prospěšné při pokusu o získání odpovídající hladiny vitaminu K v těle..
Česnek je také jednou z potravin indikovaných ke zvýšení krevních destiček. Zabraňuje agregaci (vazbě) krevních destiček k sobě navzájem a zabraňuje ucpání krevních cév.
Česnek je také dalším silným zdrojem vitaminu C a může poskytnout až 71% denního příjmu vitaminu C v jedné porci. Působí také jako antikoagulant, takže lidé užívající antikoagulační léky nebo trpící anémií by měli být s jejich příjmem opatrní.
Jsou skvělým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které mohou zmírnit zánět v těle. To je účinné u lidí trpících nízkým počtem krevních destiček, protože protizánětlivé potraviny umožňují lepší funkci imunitního systému a mohou zasahovat do správné produkce krevních destiček..
Omega-3 mastné kyseliny mohou dokonce snížit krevní tlak. Jeho použití však musí být pečlivě sledováno..
Bobule, rajčata a ořechy jsou potraviny bohaté na antioxidanty. Antioxidanty posilují imunitní systém neutralizací poškození buněk škodlivými volnými radikály.
S dostatkem antioxidantů v těle se tvorba volných radikálů zpomaluje a imunitní systém může soustředit své působení na opravu buněk a zabránit rozvoji chronických onemocnění.
Minerál zinek může zvýšit počet krvinek a krevních destiček v těle. Zinek v zásadě pomáhá posílit imunitní systém.
A vy, jaké další potraviny na zvýšení krevních destiček znáte??
Zatím žádné komentáře