Omezení způsobená pandemií koronavirů znamenala v Evropě velmi odlišné léto. Tisíce festivalů, koncertů a všech druhů společenských akcí byly zrušeny, takže plánované dovolené a aktivity byly omezeny nebo odloženy až do odvolání.
„Nový normál“ nám však již umožňuje dělat různé aktivity pro zábavu. Nahromaděný stres je pro tělo velmi škodlivý, takže čelení novým výzvám a výzvám nám pomůže osvobodit se a znovu objevit sebe samého..
Zdravotnické instituce zdůraznily, že virus Covid-19 se šíří hlavně z člověka na člověka kapkami dýchacích cest, které se uvolňují do vzduchu, když mluvíme, kašleme nebo kýcháme. Pokud jsme uvnitř, šance na vdechnutí kapek od infikované osoby jsou vysoké. Na druhou stranu, pokud jsme venku, vzduch se neustále pohybuje, takže rozptýlí kapky.
Zde je seznam bezpečných outdoorových aktivit:
Bruslení a jízda na kole. Je to jedna z nejvýhodnějších činností pro náš kardiovaskulární systém. Stejně jako procházky a běh jsou to činnosti s nízkým rizikem. Abychom se vyhnuli odpojení, můžeme nosit sluchátka, která nám také umožní posílat zprávy do našeho telefonu. Sportovní sluchátka lze použít jako handsfree a mají více než 10 hodin autonomie. Abychom snížili rizika, musíme se samozřejmě vyhýbat rušným oblastem.
Udělejte si pikniky. Je to docela zábavná aktivita, která může prospět a posílit rodinné vazby. Nákup jídla z domova nebo jeho nákup v restauraci nám zaručuje vynikající den ve společnosti těch, které máme nejraději. Umožní nám to rozejít se s rutinou každodenního oběda doma.
Setkání s přáteli. Aby se zabránilo nákaze, je nezbytná fyzická vzdálenost mezi lidmi z různých domovů. Musíme také zapomenout na objetí a potřesení rukou. Pokud jde o děti, mohou se těšit na hry, jako je frisby, kde nedochází k blízkému fyzickému kontaktu. Důsledné používání dezinfekčního prostředku na ruce je důležité. Spojení a udržení bezpečné vzdálenosti je skvělá příležitost být s našimi blízkými a potom se pohodlně vrátit domů.
Rybařit. Má nespočetné výhody pro naše zdraví. Rybaření nám umožňuje zlepšit naši koncentraci, snížit stres a spojit se s přírodou. Kromě toho se po stanovení cíle a jeho dosažení budeme cítit mnohem lépe. Jít na výlet je dobrodružství.
Venkovní cvičení. Cvičení venku zvyšuje hladinu endorfinů, známých jako „hormony štěstí“. Výsledky jsou ještě lepší, pokud to děláme ve společnosti přátel nebo rodiny. Kromě toho nám venku pomáhá lépe přijímat vitamín D ze slunce, který je zodpovědný za fixaci vápníku a fosforu pro zdravou tvorbu kostí..
Zatím žádné komentáře