Učitel říkal, že pokud máte rádi čaj a pijete ho, děláte jiné věci, pak máte s čajem velký problém. Váš problém více než s čajem spočívá v tom, jak chutnat, ne v infuzi, ale v životě.
Jednou z nevýhod společnosti, ve které žijeme, je koncept „falešné produktivity“. Bylo nám řečeno, že musíme jít rychle, „využívat čas, neležet na vavřínech“, dělat dvě, tři, dokonce čtyři věci, pokud je to možné, současně. Používám přísloví, zdroj moudrosti prostřednictvím populárních výroků, abych vysvětlil důsledky tohoto: "kdokoli zabírá hodně místa, tím méně se utahuje". Proměnili jsme se v převody tohoto frenetického tempa, hodně se opotřebováváme.
Na našich konzultacích se stále častěji objevují lidé, kteří se stáhli z podstaty života, kteří se viděli fagocytovaný její bez svědomí.
Kdo jsou viníci? Všichni a nikdo. Do vitální dynamiky vstoupíte napodobováním, a pokud tak neučiníte, bude to mít pocit, že jste za sebou. Společnost se neustále mění, s příchodem internetu a sociálních sítí máme více informací než kdy jindy, podněty, které se mění těsně po dvou sekundách.
Platformy, kde vystavujeme realitu nás maskovaných, vitríny odlidštěných lidí. Nejde o to, cítit se provinile za to, že jsem kráčel kupředu se světem, ale podle mých osobních a profesionálních zkušeností, pokud nechceme být pohlceni životem a jednoho dne se probudit s existenciální kocovinou., je nutné se naučit být přítomen nad povrchovou rychlostí, kterou nás společenská móda táhne.
K tomu navrhuji 5 jednoduchých cvičení odvozených z meditativních strategií, které mají síla spojit se zpět se skutečnou podstatou života:
Poslouchejte, jak se vaše tělo cítí od nohou vašich nohou po temeno hlavy. Zamete svou pozorností, jako by to byla vlna, chodidla, kotníky, lýtka, stehna, pánev, hýždě, dolní část zad, horní část, břicho, žebra, hrudník, ramena, paže, předloktí, zápěstí, čelist, nos, oči, čelo a temeno, proveďte stejný postup obráceně. Dokončete spojení s dechem, sledujte, jak se počítá od 0 do 5 dechů a poté od 5 do 0. (Nebude vám to trvat déle než 5 minut a dopad, který má tato aktivita na mozek, je silný).
Jako by to byly mraky, které procházejí prostorem vaší mysli. Ta realizace, aniž by soudila nebo předstírala, že zmizí. Cvičení spočívá pouze v pohledu na to, co tam je, s plným vědomím.
Co cítíte, otevřete jim, aniž byste je označili za dobré nebo špatné. Nechte se cítit tak, jak se cítíte.
Kromě toho nechte to, co děláte, a připravte se na vychutnání, věnujte se všemi smysly jídlu, struktuře, teplotě, chuti, vjemům.
Soustřeďte se na tuto osobu, omezte svou pozornost, soustřeďte se na to, co vám říká, jak vám říká, co jeho tělo vyjadřuje, když mluví. Naslouchat druhému a pečlivě se o něj starat je nejlepší dárek, který někomu můžeme dát.
Není náhodou, že každému cvičení předchází slovo „brzda“. Zastavit znamená umožnit hlubokým spojením prostřednictvím pozornosti s tím, co žijeme tady a teď.
Této premise se můžete věnovat při jakékoli činnosti, kterou děláte. Dejte si skutečnou přítomnost, neprodává se v žádném zařízení, nemá cenu, nemůžete ji ani najít na google. Všechno, co hledáte, je ve vás.
Zatím žádné komentáře