The aspekty, které ovlivňují celkové zdraví, duševní a fyzické, lze rozdělit do čtyř širokých kategorií: biologické faktory, faktory prostředí, faktory související se životním stylem a zdravotní péče.
Zdraví není jen absence nemoci, ale také existence fyzické a psychické pohody, která lidem umožňuje užívat si života. To proto vyžaduje biologicko-genetické podmínky, prostředí, které není škodlivé, zdravý životní styl, který neničí zdraví, a lékařskou péči, aby se předešlo možným problémům a vyřešily se..
Podíváme se na každý z těchto faktorů:
Rejstřík článků
Různé faktory prostředí, fyzické i sociální, mohou významně ovlivnit váš život a způsobit různé nemoci.
Stupeň znečištění vzduchu, který dýcháte, a voda, kterou pijete nebo používáte k vaření, ovlivňují vaše zdraví. Přítomnost záření, těžkých kovů, pesticidů, virů a bakterií v prostředí, ve kterém žijete, může způsobit až 20% nemocí.
Mezi nejběžnější znečišťující látky patří:
Ionizující radiace. Jedním z nejjasnějších příkladů jsou ultrafialové paprsky slunce. Tento typ záření může poškodit DNA vašich buněk a způsobit předčasné stárnutí tkání a rakovinu kůže..
Záření způsobené radioaktivními minerály nebo zbytky z jaderných elektráren je také schopné způsobit širokou škálu nemocí..
Teplotní variace. Jelikož je vaše tělo homeotermické, to znamená, že má konstantní teplotu, mohou změny teploty prostředí způsobit různé poruchy.
Zvuky. Hladina hluku ve vašem pracovním prostředí, ve vašem městě nebo doma může také negativně ovlivnit vaše zdraví a způsobit stres, ztrátu sluchu, poruchy spánku, zvýšený kardio-respirační rytmus atd..
Látky znečišťující ovzduší. Zejména ve velkých městech je běžné, že vzduch je znečištěn oxidem uhelnatým, oxidem siřičitým, oxidy dusíku nebo částicemi. Pokud dýcháte znečištěný vzduch, můžete mít vážné dýchací potíže.
Kontaminující látky ve vodě. Zbytky přítomné ve vodě, jako jsou fekální koliformní bakterie, dusičnany, fosfáty a těžké kovy, mohou být také velmi škodlivé pro vaše zdraví..
Chudoba, nezaměstnanost, nevědomost a špatný kulturní rozvoj jsou také faktory, které ovlivňují váš zdravotní stav. Socioekonomický status je považován v tomto ohledu za důležitý faktor.
Pracovní činnost a odpovídající ekonomický příjem upřednostňují sociální integraci, zatímco chudoba a nezaměstnanost mohou způsobit situace sociální marginalizace, které negativně ovlivňují a mohou způsobit stres a duševní poruchy.
Na druhou stranu kulturní faktory podmíňují chování v různých aspektech, které mohou ovlivnit vaše emoční zdraví, například diskriminace na základě rasy, náboženství nebo pohlaví..
Rodinný a společenský život a pocit příslušnosti ke skupině jsou také důležitými aspekty zdraví člověka.
Předpokládá se, že životní styl, který vedete, má 50% vliv na stav vašeho zdraví. A tyto faktory jsou zcela na vás.
Je vaší volbou vést zdravý životní styl nebo dělat opak. Zde jsou hlavní faktory životního stylu, které přímo ovlivňují vaše zdraví.
Vyvážená strava bohatá na čerstvé ovoce a zeleninu s kontrolovaným příjmem rafinovaných cukrů a nasycených tuků podporuje dobré zdraví..
Pokud máte dostatečnou výživu, budete mít kromě jiných chronických onemocnění menší riziko vzniku cukrovky typu 2, vysokého krevního tlaku a rakoviny.
Určitě jste na mnoha místech také četli, že pravidelná fyzická aktivita pomáhá předcházet nemocem.
Je to velmi pravda. Činnosti, jako je každodenní 30minutová procházka nebo cvičení aerobní gymnastiky dvakrát týdně, pomáhají předcházet nadváze a obezitě a zlepšují stav kardiovaskulárního a dýchacího systému a také zlepšují imunitu.
Závislost na tabáku, alkoholu nebo nelegálních drogách vám nepochybně může způsobit různé nemoci.
Kromě toho může další návykové chování, jako je hazard - hazardní hry - nebo nutkavé nakupování, také velmi negativně ovlivnit váš život, a tedy i vaše zdraví.
Rizikové chování v sexuálních vztazích (mít více partnerů a udržovat vztahy bez adekvátní ochrany před pohlavně přenosnými chorobami), stejně jako rizikové chování v jiných aspektech, například při řízení vozidla, jsou nepochybně faktory, které mohou ovlivnit zdraví každého jednotlivce.
Biologické faktory jsou inherentní každému konkrétnímu organismu a tento aspekt budete stěží schopni změnit. Možná jste si všimli, že někteří lidé se zdají být odolnější vůči určitým chorobám, zatímco jiní onemocní mnohem častěji..
To může souviset s tím, jak silný je váš imunitní systém. Někteří lidé jsou často nachlazení, zatímco jiní téměř nikdy. Je také známo, že určité vlastnosti buněčných receptorů nebo produkce určitých látek v mozku mohou způsobit onemocnění.
To jsou biologické aspekty, které nemůžete ovládat. Na druhou stranu existují také genetické predispozice k tomu, aby trpěly určitými chorobami.
I když je pravda, že váš životní styl může často vyvolat stav, ke kterému máte genetickou predispozici, věří se, že biologické faktory ovlivňují vaše celkové zdraví o 20%.
Studie naznačují, že lékařská péče, kterou dostáváte, má 10% dopad na vaše celkové zdraví. Kvalita služby, její dostupnost, dostupnost a náklady jsou hlavními aspekty, které určují lékařskou péči, kterou dostáváte..
Ze všech faktorů, které ovlivňují zdraví, 50% odpovídá různým aspektům týkajícím se životního stylu. Proto je alespoň polovina vašeho zdraví ve vašich rukou..
Dodržujte zdravý životní styl a tímto způsobem můžete výrazně zlepšit svůj pocit celkové pohody.
Zatím žádné komentáře