Apatie Co to je a jak to překonat

Každý z nás se občas cítil nemotivovaný, bez nadšení a bez toho, aby chtěl něco dělat.

Je to situace, která, pokud je dočasná, není znepokojivá. Mluvíme o apatii, když se tato okolnost stává obvyklou a osoba, která ji trpí, nepociťuje žádný zájem o různé aspekty života, je ke všemu lhostejná, aniž by chtěla souviset nebo provádět jakoukoli činnost.

Osoba se cítí odpojena na emocionální úrovni, je pro ni obtížné se soustředit a přemýšlet a existuje všeobecné odrazení, které vede k beznaději. V extrémních případech nečinnost a potíže s rozhodováním.

Apatie se může stát velmi paralyzující situací, která na nás působí jak na kognitivní úrovni, což ztěžuje naši pozornost, tak i na afektivní a emocionální úrovni, vrhá nás do letargie, ve které se zdá, že na nás opravdu nezáleží na ničem, co se stane ..

Proto je důležité, abychom věděli, co způsobuje, že to vyřeší co nejdříve..

Příznaky apatie

Apatie se obecně projevuje jako obecný nedostatek zájmu o různé oblasti života a plochá afektivita, neschopnost cítit emoce, příjemné i bolestivé.

Osoba je nemotivovaná, má vážné potíže při stanovování cílů a jejich plnění, a je jste unavení fyzicky i psychicky.

Úroveň chování

Osoba nebude projevovat zájem o činnosti, které dříve prováděla normálním způsobem, vše se pro něj stane horou a pokusí se je maximálně omezit, omezit se na visení a nechat se rozptýlit s aktivitami, jako je sledování televize nebo surfování na internetu.

Jeho sklíčenost je taková, že se vyhne všemu, co vyžaduje úsilí, protože nemá chuť to zkoušet.

To vše bude mít dopad na jejich výkon, ať už akademický nebo profesionální, a může mít vážné důsledky jako např problémy v práci a dokonce i propouštění.

Podobně může tato nečinnost mít důsledky v jejich mezilidských vztazích, protože osoba přestane plnit své povinnosti a závazky..

Emoční úroveň

Jak jsme již diskutovali, existuje neschopnost cítit emoce, což se projevuje nedostatkem vášně, lhostejnosti a dokonce necitlivosti vůči problémům nebo pocitům lidí kolem nich.

Rovný emoční stav a nezájem o všechno kolem vás může také způsobit problémy v mezilidských vztazích.

Kognitivní úroveň

Apatický člověk má skvělé pesimismus a porazenecké cítění protože věří, že to nestojí za pokus, protože nebude schopen změnit život, který má.

Tipy, jak překonat apatii

Jak jsme diskutovali, zaměříme se na apatii, která má svůj původ psychologické a environmentální faktoryJe to jako stres nebo úzkost a v systému víry. Apatie s fyzickými nebo organickými příčinami by měla být léčena odbornými lékaři.

1. Pokud se ve vašem okolí nebo ve vašem okolí objeví příznaky apatie, co nejdříve napravte problém, zabrání tomu, aby se zhoršil nebo chronicky.

2. Noste a vyvážená strava který nám poskytuje všechny vitamíny a živiny, které potřebujeme.

3. Sportujte nebo cvičte pomůže nám to regulovat naši náladu.

4. Spánek hodiny potřebné k zajištění dobrého odpočinku.

5. Vyhněte se stresorům které mohou vyvolat apatii a naučit se techniky zvládání stresu, jako je bdělé dýchání, jóga nebo meditace.

6. Věnujte se čas pro sebe relaxovat a odpojit se, dělat činnosti, které máme rádi, jako je čtení, poslech hudby, procházky v horách atd..

7. Zavést změny v našem životním stylu prolomit rutinu, jako je zkoušení nových věcí, přihlašování na výlety za novými místy, získávání nových přátel, plánování cesty atd..

8. Neizolujte se, obklopíme se těmi lidmi, kteří nás milují a nechme se o sebe postarat.

9. Zkontrolujte a změňte náš systém víry s technikami, jako je Transactional Analysis, které nám pomohou vážit si sami sebe, milovat se a cítit se schopní.

10. Prohlubujte naše sebepoznání Pomůže nám objevit, jaké jsou naše hodnoty a věci, které nás skutečně motivují, což nám pomůže stanovit si životní cíle a cítit se seberealizovanou.

A konečně, pokud navzdory zavedení těchto tipů do praxe apatie přetrvává, je na čase vyhledat odbornou pomoc, abyste znovu získali iluzi a vůli žít..