„Ze všech soudů, které během života činíme, žádný není tak relevantní jako ten, který vyneseme o sobě, protože tento úsudek je motorem naší existence.“. Nathaniel Branden.
Jak je možné, že po desítkách diet se člověk nedokáže naučit dobře jíst a držet se zdravých hmotnostních limitů?
Po jednom pokusu následuje nový s prakticky stejnými výsledky. Je možné zhubnout značné množství váhy, mnoho omezení jídla a při opuštění stravy buď proto, že bylo dosaženo požadovaného výsledku, nebo proto, že byla vyčerpána veškerá motivace, všechna kila jsou uzdravena a další jako dárek.
Každý, kdo má nadváhu, uvidí, že jeho život je shrnut takto: jedna strava za druhou a pocit ztráty kontroly nad svým tělem a nadměrnou generalizací nad svým životem. Objevují se zázračné diety, nová cvičení a léčba a v hlavě se znovu objevuje myšlenka, že tentokrát to bude ta dobrá. Pokusy nepřijdou, něco selže a nenaleznou vysvětlení.
Všechno je však mnohem jednodušší, než se na první pohled zdá. Abychom toho dosáhli, musíme tělo chápat jako směsici pocitů, myšlenek, emocí, osobnosti a genů. Všechno, naprosto všechno, tvoří to, kým jsme. Subjekty, které jsou úzce a přímo příbuzné. Subjekty, které by neexistovaly, kdyby jeden z nich zmizel. Proto, pokud se rozhodneme zhubnout, Nebyly by v sázce také jiné faktory, nejen dieta a fyzické cvičení?? Ve skutečnosti jsou to další faktory, které podporují stravu a nové návyky.
A rovnici můžeme ještě více zjednodušit. Emoce, myšlenky, pocity a samozřejmě chování jsou pokryty jediným konceptem: sebevědomí, naše schopnost vážit si sebe a světa, soubor přesvědčení založených na zkušenostech nashromážděných během našich životů.
„V dětství vždy existuje okamžik, kdy jsou dveře otevřeny a budoucnost je povolena dovnitř“. Deepak Chopra.
Na začátku našeho života, když jsme kojenci a malé děti, náš způsob vidění a porozumění světu nepřesahuje naše rodiče a naše nejbližší příbuzné. Všechno, co říkají, se stává univerzální pravdou. Proto je jejich způsob vzájemného vztahu k sobě, k nám a také k sobě samým, pro nás nevyvratitelnou pravdou. Jejich předsudky, argumenty, mrzutosti a samozřejmě i jejich dobré věci v nás vytvářejí dopis života, který se postupně stane naší osobností..
Pokud nám naši rodiče - nejprve rodiče a poté další lidé, kteří se připojí k našim životům, například naši učitelé - řeknou, že jsme špatní, budeme věřit, že jsme špatní. Pokud nám řeknou, že nejsme schopni udělat nic dobrého, uděláme z toho absolutní pravdu. Absorbujeme vše, co nám říkají a dělají, což je vzor, který se budeme opakovat v našich dospělých životech..
Proto je sebeúcta pilířem, na kterém je postaven náš život: emoce, pocity, myšlenky a chování. Jsme tím, čím jsme a děláme to, co děláme, protože to poznamená naše sebeúcta. A navíc vždy bude hledat způsob, jak nám ukázat, že má pravdu. Myslíme si, že nejsme schopni složit zkoušku? Najde způsob, jak to potvrdit: nebudeme se dostatečně učit, přeskočíme třídu, rozhodneme se párty předešlou noc ... Cokoli je potřeba k potvrzení víry.
Zasahuje do všech oblastí našeho života, což zahrnuje také naši váhu, způsob stravování, stravu a návyky. Nízká sebeúcta, odhodlaná sabotovat, abychom měli znovu pravdu: nezasloužíte si být šťastní. Protože, i když se to zdá nemyslitelné, můžeme se nenávidět.
Nízká sebeúcta, která znamená nadměrně nepříznivé hodnocení nás samých, nakonec vyvolává nenávist a odpor vůči tomu, kým jsme. Nenávist, která nás nutí hledat lidi, chování a návyky, které nám škodí. Nenávist, kterou mnozí směřují k jídlu, protože v krátkodobém horizontu vytváří klid a uspokojení díky biologickým mechanismům, ale to s sebou nese následnou vinu, která vyvolává ještě větší nenávist.
Jak jsme řekli dříve, sebeúcta chce mít vždy pravdu a s jídlem a nedostatkem kontroly nad ním je dosaženo. Tento začarovaný kruh v nás vyvolává pocit, že jsme ztratili kontrolu nad svým vlastním životem, a protože potřebujeme najít klid, jíme znovu a skončíme jako otroci jídla, zrcadla a váhy, neschopní odlišit skutečný hlad od emocionálního. , bez omezení a ještě více nás kritizovali. Dokázali jsme se nenávidět a jíme, abychom si ukázali, jak slabí jsme.
Poté můžeme logicky pochopit, že problém nadváhy nespočívá ve stravě ani v sedavém životě, ale že za tím stojí soubor omezujících přesvědčení pod diktaturou sebeúcty, díky nimž budeme při pokusech opakovaně selhávat. dostat se z díry.
Řešením je naučit se ovládat své emoce, své pocity, myšlenky a chování, a proto musíme pracovat na nejdůležitější věci, na sebeúctě. Práce spočívá v přeformulování našich přesvědčení, jejich přeměně na spojence a postupném vytváření základu sebelásky a pozitivního hodnocení, které spolupracuje na našich cílech, ne že se stanou naším nejhorším nepřítelem.
Zatím žádné komentáře