Jak se naučit užívat si každý okamžik

Před několika měsíci, na jednom z workshopů, které učím, jedna z účastnic sdílela se zbytkem, že překonala nemoc, byla velmi šťastná, protože se prakticky úplně uzdravila, ale to, co na mě zanechalo stopu (a já myslím, že i ostatní účastníci) je, že nám to řekl když mu byla diagnostikována nemoc, rozhodl se začít si užívat života, protože nevěděl, jestli to brzy skončí ... a že od chvíle, kdy to začal dělat, byl mnohem šťastnější. A myslel jsem si, jaká odvážná žena! A na druhou stranu, jaká škoda, že se nám musí stát těžké nebo obtížné věci, abychom si začali vážit života a užívat si ho!

A myslím, že jedním z nejdůležitějších bodů, které obvykle máme v nevyřízených úkolech, je: užijte si přítomnost.

Obvykle trávíme den (život) přemýšlením o tom, co se stane zítra, o víkendu, o svátcích atd. A až ten okamžik přijde, myslíme na ten příští nebo na minulost (ten první den dovolené, jak daleko je to!) A mezitím nepřikládáme žádnou hodnotu ani důležitost tomu, co se odehrává v každodenním životě denní základ (pokud nám možná zbývá jen to špatné, časný stoupenec, šéf, domácí práce, povinnosti ...)

Abychom ale pokračovali příkladem svátků, pokud se zaměříme pouze na vizualizaci toho okamžiku, ve kterém můžeme být šťastní jen těch patnáct dní za šest měsíců ... a co zbytek času? Budeme nešťastní? Přežijeme jen čekáním na ty dny, které přijdou?

Pravda je, že je to ztráta dní, času, života ... jako by byl čas nekonečný! ale mnohokrát se dostáváme do této dynamiky a místo ŽITÍ přežijeme. Jaká velká chyba! S množstvím věcí, okamžiků, gest, která nám každý den dávají, a my jim nedáváme hodnotu, kterou si zaslouží!!

V tomto okamžiku se najdou lidé, kteří si myslí, že jejich každodenní život je velmi komplikovaný a že věci nejsou tak snadné ... život samozřejmě není snadný, ale je v našich rukách, abychom se rozhodli, jak tomu čelit, a pravdou je, že i v obtížných životech a situacích (jako příklad, kterým začal článek) jsou lidé, kteří se učí užívat si každý okamžik současnosti, každý okamžik, který jim dává život, je to otázka postoje.

A pak ... co můžeme udělat, abychom to všechno uskutečnili? Uvedu vám několik příkladů, ale jsem si jistý, že vás napadne mnoho dalších:

• Zaměřte svou pozornost na dobré věci a okamžiky, které vám každodenní nabídka nabízí. V této části si každý představí některé věci, ale například: ranní probuzení vedle osoby, kterou milujete, snídaně v domě příbuzného, ​​úsměv od kolegy, trávení času s přáteli po práci, návštěva běh, procházka se psem, návrat domů v noci a rozhovor s rodinou o tom, co se stalo během dne, sledování filmu atd. Kolik věcí projde, když jim nebudeme věnovat pozornost, kterou si zaslouží! Pokud bychom je ale neměli, určitě by nám chyběly, nemyslíte??

• Najděte způsob, jak získat dobro i z věcí, které se vám nelíbí. Například pokud studujete nebo máte práci, která vás příliš nemotivuje ... pokud ji přesto musíte dělat, proč se nedívat na pozitivní stránku? Například odměnu, kterou za to dostanete, nebo za to, co vám bude sloužit (mít lepší práci, splácet hypotéku atd.). Můžete se také rozhodnout zaměřit se na úkol, který právě děláte, nejen abyste ho zvládli lépe, ale protože se soustředíte na úkol, všechny negativní myšlenky zmizí a budete se cítit mnohem lépe..

• Hledejte činnosti nebo úkoly, díky nimž se budete cítit dobře a že je můžete dělat s určitou frekvencí. Sportovat, chodit do kina, setkávat se s přáteli, trávit den s rodinou na venkově, malovat, tančit, psát ... Můžete dělat mnoho věcí, díky nimž se cítíme dobře, které nám umožňují odpočívat a není to nutné čekat na dovolenou, abych je mohl dělat.

• • Naučte se identifikovat negativní myšlenky. Jak jsem zmínil v předchozím příspěvku, je v našich rukou, abychom si vybrali myšlenky, interpretaci situací a v závislosti na zvolené cestě se budete cítit tak či onak..

Všechny tyto věci vyžadují praxi (více praxe, pokud na to nejste zvyklí), ale postupem času to uděláte automaticky, zejména proto, že to úsilí stojí za to..

Existuje pouze jeden život (alespoň o kterém víme) Proč to nežít naplno, užívat si to, být tak šťastní, jak jen můžete, a využívat každou zkušenost?