Kognitivní procesy a paměť nám umožňují správný rozvoj dovedností a zkušeností. V průběhu let se zhoršují a je nutné přijmout opatření.
Existují aktivity a denní rutiny, které mohou upřednostňovat jeho zachování a prevence některých nemocí.
Když je ztráta bezprostřední nebo čelíme kognitivním poruchám způsobeným plynutím času, věkem, nehodami nebo nemocemi, jako je Alzheimerova choroba, Musíme postupovat podle dalších kroků zaměřených na omezení této újmy nebo zajištění nejlepšího možného stavu naší paměti.
Osoba, která začíná mít časté ztráty paměti, může zvážit možnost onemocnění jako Alzheimerova choroba, nebo může jednoduše postupem času se zhoršují paměťové procesy. Než se budete držet znepokojivého nápadu, může být vhodné procvičit si paměť z domova, s pomocí člena rodiny nebo sami. Pokud se ztráty nezlepší a situace se stane znepokojivou, bude nutné jít k odborníkovi, aby diagnostikoval situaci a nasadil vhodnou léčbu.
Pro cvičení a udržování aktivních procesů paměti je vhodné provádět mnemotechnická cvičení formou hry. Musíme si uvědomit, že náš mozek je připraven si pamatovat 7 +/- položek informací, to znamená, že máme tendenci pamatovat si více či méně sedm informací, proto je časté, že seskupujeme číslice telefonního čísla , ze dvou na dva nebo ze tří na tři, místo jednoho po druhém, protože je to pro naši paměť jednodušší. S nimiž by bylo nutné se těchto údajů držet, a brát v úvahu individuální vlastnosti každého z nich, pracovat na úrovni odpovídající jejich okolnostem, být dostatečně nízký, aby byl stimulován při řešení cvičení a pozorování úspěšnosti odezvy.
Zkuste si čísla zapamatovat pozorováním sérií po dobu 60 sekund a později opakujte ty položky, které si pamatujeme.
Se stejnou strukturou jako předchozí cvičení. Vzhledem k řadě nesouvisejících slov se snažte pamatovat na maximum. Série může být komplikovaná, protože jsou překonány.
Jelen - moře - auto - cíl - výsledek - otec - červený
Série ne více než sedmi obrázků se bude rychle posouvat. Osoba by se měla snažit je udržet. Okamžitě zopakuje, co viděl. Další variantou může být udělat to stejným způsobem jako u předchozích cvičení, ale s větším počtem fotografií.
Bude slyšet několik zvuků, odlišených pauzami ticha, které subjekt využije k tomu, aby řekl, co slyšel, aby nedošlo ke zmatku, někdy nevnímáme stejné zvuky stejným způsobem a naopak posilujeme paměť . Po dokončení poslechu celé řady položek si předmět zapíše tolik, kolik si pamatuje.
Můžete také umístit krátké filmy nebo dokonce celovečerní filmy, záleží na úrovni, na které pracujete, vždy se základními a objasněnými nápady a orientované na paměť akcí ve filmu, na které můžeme klást jasné a přímé otázky. To nutí zpočátku nutit koncentraci a trvalou pozornost a ve druhém případě využívat paměť a paměť..
Všechny tyto činnosti lze provádět z domova jednoduchým způsobem, nebo také ve specializovaných centrech s personalizovanými úrovněmi a dalšími nezbytnými posíleními, pokud je problém vážný..
Během léčby ztráty paměti nebo nemocí s ní souvisejících je vhodné vzít v úvahu několik tipů pro každodenní používání, kromě provádění činností pomocí specialistů, nebo některá cvičení, jako jsou výše zmíněné.
Objektům obvyklého použití, jako jsou klíče, telefon, kabelka, brýle, obuv ..., vždy přiřaďte pevné místo, aby nedošlo k jejich ztrátě.
Je vhodné umístit lék vedle něčeho, co obvykle užíváte v době užívání (sklenice vody, ubrus, sklenice ...), abyste na něj nezapomněli.
Lidé, kteří nemají tendenci být ve vztahu, být sami a také mají sklon ke ztrátě paměti, když přijde čas na interakci s ostatními, myslí jen na to, aby mluvili a řekli o svých. To je přiměje, aby „zapomněli“ věnovat se tomu, co jim chtějí říci ostatní, a proto si poté nemohou pamatovat dialogy. K tomuto druhu zapomnění nedochází kvůli nedostatku paměti, ale proto, že během rozhovoru neprojevili zájem. Abyste se těmto situacím vyhnuli, zkuste ostatní přinutit, aby poslouchali aktivně, střídavě mluvili a poslouchali, klidně a pozorně..
Všichni máme často hrubé chyby. Určitě jsme někdy šli někam něco vyrábět nebo sbírat, a když jsme dorazili, nebyli jsme si schopni vzpomenout, co jsme dělali. Tyto události jsou normální a neměli bychom je brát příliš tvrdě.. Někdy problém spočívá v interpretaci. Samotné starosti nám mohou způsobit nesprávnou představu o problému, který neexistuje, a tato myšlenka nakonec vytvoří skutečný problém.
Tváří v tvář rozptýlení nebo znepokojivým selháním paměti začněte jednat, neškodí nám cvičit mozek, koneckonců, stejně jako všechno ostatní, pokud se nepoužívá, ztratí se.
Pokud vás to, co jste četli, zaujalo, berte na vědomí, ale ve své hlavě. Nezapomeňte den za dnem napadat svoji paměť.
Zatím žádné komentáře