Mnohokrát vidíme lidi, kteří jsou schopni všeho, pracují, studují, mají společenský život a volný čas, stěží děláme nějakou činnost a jsme vyčerpaní, co se s námi stane? Možná to všechno lze vysvětlit konceptem pozitivní psychologie zvané Flow.
Flow je koncept vytvořený psychologem Csikszentmihalyi v roce 1999 a že ve španělštině nemá slovo k vyjádření této myšlenky, tak jsme ji získali z angličtiny.
Tok je stav, který je definován jako optimální zkušenost jednotlivce je motivován a schopen vykonávat náročnou činnost, Nejen to, ale když je jedinec v tomto stavu, soustředí se tak, že ztrácí pojem o čase a také se snaží ze všech sil dosáhnout svých cílů, aniž by si toho uvědomil..
Mnoho z nás by chtělo být v tomto stavu, protože by nám umožnilo dát ze sebe maximum, aniž bychom se museli snažit, protože bychom byli ponořeni do činnosti a dosáhli bychom také dobrých výsledků.
Zpočátku se výzkum Flow zaměřoval na tanečníky, umělce, horolezce ... nakonec na lidi, jejichž aktivita jim poskytuje a vysoká úroveň požitku.
V současné době nejnovější studie o Flow naznačují, že v jakémkoli pracovním prostředí lze Flow zažít, pokud jsou prováděné činnosti neodmyslitelně odměňující. To znamená, že existují subjekty, které Flow snáze prožívají, například herci, sportovci a další..
Existují však také lidé, kteří Flow pociťují jako administrátoři, pokladníci nebo překladatelé, což otevírá celou řadu možností, takže Flow může zažít kdokoli v jakémkoli prostředí a vydat ze sebe to nejlepší, jak jsme již řekli., prostě musíte dělat skutečně prospěšné činnosti.
Znamená to, že člověka baví samotný úkol a nedělá ho jen za účelem jeho splnění. To je někdy velmi komplikované, zejména u zdlouhavých úkolů, které jsou pro nás obtížné, a že si myslíme, že to děláme jen pro pouhý fakt, že jsou povinností..
Je však možné si užít téměř jakýkoli úkol, protože lidské bytosti od přírody musí dělat věci, aby byly šťastné, musíme jen hledat ten bod, kde se v úkolu vyskytuje Flow.
První věc, kterou je téměř nutné zjistit, je to, že dovednosti dané osoby jsou v rovnováze s požadavky úkolu. Pokud je úkol pro člověka extrémně obtížný, nikdy neprodukuje Flow, vyvolá pouze úzkost a stres, Naopak, pokud je to příliš snadné, nebude to výzva a nezpůsobí to Flow.
Tento stav Flow úzce souvisí s pohodou a štěstím, Protože zatímco to prožíváme, kromě výhody plnění našich cílů je pocit Flow velmi příjemný a díky němu se cítíme šťastní se svým životem.
Při pohledu na způsob, jakým jsou tyto činnosti skutečně odměňující, bychom se měli zaměřit na to, že činnost, kterou děláme, je pro nás zajímavá, protože tímto způsobem Stav toku se objeví přirozeně, což zvyšuje osobní produktivitu.
The cíle, které jsme si stanovili při provádění činnosti jsou také velmi důležité, pokud chceme dosáhnout tohoto stavu. Je nutné, aby tyto cíle byly jasné a dosažitelné, to úzce souvisí s tím, o čem mluvíme, než budeme v rovnováze s požadavky úkolu, pokud si stanovíme velmi obtížné a nedosažitelné cíle, nebo pokud jsou nejasné, bude Flow že se nám činnost, kterou děláme, líbí.
Samozřejmě, abychom mohli Flow cítit, je velmi důležitý také okamžik, kdy pracujeme, musí to být ten správný čas. kde nejsou rušeni. Pokud existují nepřetržitá přerušení, která nám neumožňují soustředit se na aktivitu, nikdy nedosáhnete tohoto okamžiku Flow.
Také Pozornost Flow je velmi nutné cítit, měli byste se ho snažit udržet v úkolu, zpočátku je normální, že vás to stojí víc, ale jak to děláte, bude to stát méně a budete schopni udržet svou pozornost déle na co děláš.
Nezapomeňte, že je to důležité mít pokryty další potřeby Stejně jako nemáme hlad, žízeň nebo nechceme jít na záchod cítit Flow, mohou tyto maličkosti odvrátit naši pozornost a nedovolí nám dosáhnout tohoto stavu Flow.
V neposlední řadě musíte soustředit se na procesy a ne na výsledek, Tok souvisí s úkoly, s procesem, jak se provádí, nikoli s výsledkem, kterého bude s tímto procesem dosaženo.
Flow se zaměřuje na přítomnost, nikoli na budoucnost. Pokud nejsme schopni soustředit se a užít si to, co v danou chvíli děláme, protože nás rozptyluje myšlení o výsledku, nebudeme schopni cítit Flow.
Flow se zdá být typickým pocitem pro některé privilegované, ale ve skutečnosti to není tolik, musíte jen vědět, jak ho provokovat a přilákat. Jak jsme viděli, lze jej přilákat prakticky ve všech úkolech pokud jsou respektovány některé základní principy:
Pokud dodržíme tyto parametry, je pravděpodobné, že v aktivitách, které provádíme, pocítíme Flow a že se budeme cítit šťastní, šťastní, a můžeme dát maximum v činnostech, které jsou nám předkládány, abychom se cítili jako autentičtí nadlidi.
Zatím žádné komentáře