V tomto článku vám dám 9 tipů na rozvíjet svůj mozek a kráčet směrem k posílení své inteligence a mentální kapacity. Vaše mysl je vaše samotná: nikdo vám ji nemůže vzít a vy ji nemůžete dát pryč. Vzhledem k tomu, že vždy bude váš a bude vás ovládat, pouze vy jste architekt, který jej může stavět a formovat..
Deset let poté, co vědec Hebb objevil fenomén plasticity mozku, různí vědci prokázali, že mozek lze formovat pomocí tréninkových technik.
Stejným způsobem, jakým můžeme tonizovat a cvičit své tělo, lze mozek posílit také pomocí mozkové gymnastiky.
Mozková gymnastika je klíčovou metodou k dosažení tohoto cíle. Pomůže vám dosáhnout účinné kontroly nad vašimi mentálními procesy prostřednictvím vývoje intelektuálních nástrojů zaměřených na řešení problémů..
Jinými slovy, mozková gymnastika povede k větší jasnosti a přesnosti myšlení a nepřímo budete moci pozorovat, jak se to promítne do většího sebevědomí..
Stejně jako v klasické gymnastice je klíčem k mozkové gymnastice zvyk ve cvičení. Opakováním řady cvičení a rutin z nich uděláte, aby se staly součástí vašeho každodenního a obvyklého způsobu myšlení.
Nakonec získáte nové dovednosti, které vám umožní rozšířit a rozvíjet svou mysl pomocí nového způsobu myšlení.
"Jediné úsilí, které může vyvolat všechny naše energie, jsou ty, které opravdu stojí za to. Vaše mysl je jedním z nichs ". - Doktor Robert Jarvik.
Prvním krokem v rozvoji vašeho mozku je uvědomit si svůj současný způsob myšlení, vytváření názorů a rozhodování..
Nejste jen vy: vy jste vy a vaše okolnosti. Způsob, jakým jste se naučili žít, přemýšlet, myslet a řešit problémy, je z velké části způsoben kontextem, ve kterém žijete.
Pomozte si fotkou, na které se objevíte, a při pohledu na ni si představte, jaký by byl člověk, kterého vidíte, kdyby byly životní podmínky úplně jiné.
Představte si například, jak by ten člověk, kterého vidíte, mluvil, přemýšlel, vyjadřoval názor a řešil své problémy, pokud: a) se narodil v Paříži a byl módním návrhářem, b) narodil se v Itálii a byl ředitel umělecké galerie, c) se narodil v Dubaitu a byl architektem.
Nakonec proveďte stejnou reflexi pohledem na své současné já na fotografii a přemýšlejte o svém současném způsobu myšlení, vyjádřete svůj názor a vyřešte problémy na základě vašich skutečných životních okolností.
Vědci Rosenzweig a Benett provedli v roce 1996 přehled předchozích vědeckých publikací, aby odpověděli na následující otázku:
Které z následujících tvrzení je správné?
Důkladnou analýzou studií provedených na lidech všech věkových skupin a na zvířatech dospěli k závěru, že správné tvrzení je druhé.
Tímto způsobem radí cvičit mozek a nepřestávat se učit a stavět si nové intelektuální výzvy bez ohledu na váš věk.
Paměť není nic jiného než schopnost pamatovat si.
Mnohokrát nás překvapí, že si vždy pamatujeme to samé o určitém tématu, ztrácíme detaily nebo různé informace. To neznamená, že máte špatnou paměť, znamená to, že ji používáte „jako všichni ostatní“.
Jak využívat paměť výhodnějším způsobem?
Naše tendence věřit, že už víme, nám brání věnovat pozornost novým datům. Když tedy čteme něco o rodinné záležitosti, máme tendenci pamatovat si jen to, co jsme již věděli, protože když neopatrně projdeme novou informaci, zapomeneme na dříve neznámou informaci.
Tímto způsobem pokaždé, když něco čtete nebo posloucháte, zaměřte svou pozornost na nové koncepty a nápady a nechte v pozadí informace, které jste již znali. Toto je zvyk, který vám pomůže, i když to zpočátku zpochybňuje vaše instinkty, rychleji a efektivněji se učit..
Obecná kultura je hromadění znalostí, které člověk má o různých tématech, bez ohledu na specializaci v konkrétním sektoru znalostí..
Zdrojem kultury je společnost, do které je člověk ponořen, a obecně odkazujeme na to, co je časté nebo obvyklé.
Proč je důležitá obecná kultura?
Díky svému životnímu kontextu můžete být skvělým vědcem nebo vysoce specializovaným ve své oblasti znalostí. V této souvislosti na vás může být nahlíženo jako na inteligentního a moudrého člověka. Ve vašem obecném životním kontextu jste však pravděpodobně považován za podstatně méně inteligentního.
Vzhledem k tomu, že naše vnímání vlastní inteligence je částečně generováno prostřednictvím názorů, které z nás vytvářejí ostatní, a toto vnímání sebe sama je základním motivačním nástrojem pro další rozvoj vaší inteligence a mentálních schopností, je velmi důležité přimět ostatní, aby věřili, že to děláme ne, jsme nevědomí, pokud jde o obecnou nebo každodenní kulturu.
Zkuste strávit nějaký čas ve svém životě rozhovorem s lidmi, které považujete za životně kultivované nebo moudré. Tito lidé vám předají znalosti a způsoby myšlení, že se nebudete moci naučit pomocí knih.
Dalším dobrým způsobem, jak rozvíjet svou obecnou kulturu, je hrát nějakou triviální hru, i když to zní hloupě. Pracoval pro mě osobně.
Vždy mě přemohli lidé, kteří se cítí oprávněni ti říci: „Ale ty, v jakém světě žiješ? Považoval jsem tě za inteligentního člověka “. Možná je to jednoduše ignorováním toho, kdo loni vyhrál fotbalovou ligu, kdo napsal tu či onu knihu nebo co znamená určité slovo..
Dobrým příkladem triviální hry, která nespotřebuje hodiny a hodiny vašeho života, je aplikace zeptal se. Jedná se o rychlou hru, díky které budete motivujícím způsobem objevovat věci, které by každý měl „vědět“, takže se je prakticky bez námahy naučíte.
Kromě toho vám pomůže rozvíjet prediktivní schopnost o obecných kulturních událostech. Například v jakém architektonickém stylu zařadit katedrálu nebo obraz? Okamžitě vyzvednete vzory, díky nimž budete ve svých sociálních rozhovorech vypadat skvěle.
"Opravdu něčemu nerozumíte, pokud nejste schopni to vysvětlit své babičce.".-Albert Einstein
Možná ovládáte nějaký předmět, ale kvůli špatným vyjadřovacím schopnostem nakonec budíte dojem, že „nemáte žádnou představu“. To se stává a lidé, se kterými mluvíte, vám to obecně neřeknou, protože vám neubližují..
Jak mohu vyjádřit myšlenku tak, aby jí můj partner rozuměl?
Klíčem je logické zobrazení informací. Při mnoha příležitostech přenášíme informace ve špatném pořadí způsobem, který se zdá být nelogický nebo rozporuplný. Správa výrazu zahrnuje schopnost přenášet informace, jako byste o nich sami nevěděli..
Čím více naše mysl pracovala na řadě konceptů nebo myšlenek, tím silnější je naše tendence vyjádřit to nelogicky..
Když tedy vyjadřujete myšlenku, pokuste se učinit krátká, jednoduchá a jasná prohlášení, která odpovídají na nejzákladnější otázky (kdo, co, kde, proč a kdy). Teprve po položení základů se budete moci ponořit do složitějších závěrů.
Tímto způsobem se vyhnete pocitu nepochopení vašich partnerů, který je přivede k tomu, aby si mysleli, že jste rozporuplná nebo ignorantská osoba.
Stejný princip uvedený v předchozím bodě, s malou obměnou, vám pomůže zlepšit vaše porozumění automaticky a trvale..
Když se vydáme učit se novému tématu nebo mu porozumět, často začneme zkoumáním konkrétních detailů, kterým nerozumíme, zapomeneme na strukturu
obecné a základní téma: kdo, co, kde, proč a kdy.
K těmto pěti bodům musíme v případě porozumění přidat ještě jeden: jak. Když se soustředíte na něco, čemu chcete porozumět, zvažte, jaká je nejdůležitější otázka, kterou si musíte položit, protože vám pomůže porozumět informacím a mnohem snáze integrovat všechny ostatní podrobnosti..
Když kývneme na předchozí bod, jak je něco, co obvykle nevysíláme, když vyjadřujeme informace: pro nespecializovaného partnera by to bylo zdlouhavé a nezajímavé. Navíc by nebylo snadné se integrovat, protože bychom volali našeho partnera, aby pochopil.
Máte pocit, že vaše mysl je chycena v říji?
Mnohokrát máme pocit, že nerozvíjíme náš plný mentální potenciál jednoduše proto, že náš mozek trénujeme vždy stejnými typy činností.
Rutina v našem způsobu učení je největším nepřítelem pokroku.
Stanovte si výzvu pro učení: naučit se nový jazyk, naučit se hrát na nástroj, prozkoumat novou oblast studia atd..
Všimnete si, že rozvíjíte učební dovednosti, které můžete aplikovat na své předchozí a běžnější výukové postupy. U něčeho se říká, že poznání nezabírá místo.
Čtení je považováno za aktivitu, která podporuje učení, soustředění a jazykové dovednosti. Nyní se díky technologii změnila tradiční koncepce čtení.
Podle vědce Garyho W. Malého většina lidí starších 29 let čte v nedigitálním formátu, zatímco většina lidí mladších 29 let jasně preferuje digitální čtení, zejména vyhledáváním na internetu ..
Studie provedená Smallem v roce 2009 ukazuje, že čtení prostřednictvím aktivního vyhledávání na internetu má ve srovnání s tradičním čtením výhody, protože zahrnuje aktivaci širší neurální sítě: více oblastí mozku spolupracuje.
Rozdíl mezi oběma typy čtení spočívá v aktivitě / pasivitě čtenáře. Zatímco tedy v tradičním formátu čtenáři pozorujeme pouze aktivaci oblastí mozku souvisejících s viděním a jazykem, čtení doprovázené prohledáváním internetu aktivuje tyto a další oblasti.
Mezi nimi jsou přední oblasti související s rozhodováním a péčí. Tyto oblasti jsou ústředním bodem současné definice inteligence měřené pomocí IQ testů..
Filtrování informací a jejich aktivní vyhledávání jsou dovednosti, které můžeme velmi snadno a pohodlně rozvíjet pomocí internetu..
V souvislosti s touto dichotomií Small dodává, že musíme zvolit metodu čtení, která se nám líbí nejvíce. Proč? Ukázalo se, že výukové aktivity, které jsou pro nás nejzajímavější, předpovídají lepší krátkodobý a dlouhodobý kognitivní výkon.
Nakonec doporučuji tyto hry, které vám také pomohou procvičit si mysl:
Hry na trénink mozku.
cvičení ke zlepšení paměti.
A jaké další způsoby rozvoje mozku znáte??
Zatím žádné komentáře