Pozornost je považována za jeden ze základních psychologických procesů. Řekli bychom tedy, že se všichni v normální situaci účastníme. Přísada, která přináší disciplínu Plná pozornost (jedním ze způsobů, jak definovat pojem Všímavost), je uvědomit si, kam směřujeme naši pozornost; a to, uvědomit si, čeho se účastníme a co děláme.
Pokud ne, pracujeme s výše uvedeným „automatickým pilotem“ za předpokladu, že budeme mít příliš mnoho věcí a umožnění času a událostem našeho života proklouznout mezi prsty.
Všímejte si nás ukotvit do přítomného okamžiku téměř nevyhnutelně. Zmizení minulé posedlosti a budoucí starosti, i na okamžik umožňují obnovující, skvělý a zesilující zážitek. Současnost je jediná věc, která nám patří, která nám nepatří, ale přesto, Je to jediná realita, kterou žijeme každou sekundu, a je to jediný scénář, kdy máme možnost se změnit, jednat.
V disciplíně Mindfulness je diskutováno sedm základních postojů:
Tímto způsobem existuje prostor pro a probuzení naší základní podstaty, která byla ve většině případů podkopána mnoha myšlenkami, vzpomínek, masek a identifikace jak sami se sebou, tak se světem kolem nás.
Nesouzení umožňuje, aby věci byly takové, jaké musí být bez odporu, přijímání volného toku života v naší vlastní existenci, aniž bychom netrpělivě čekali, až bude všechno tak, jak chceme.
Není to, že věříme, že jsme tak velcí nebo všemocní jako my, tak soustředění na sebe a důvěřujeme ve vyšší přirozenost, která funguje mimo naši mysl a naše ideály. Přijetí nás vede k pravdě, protože když přestaneme bojovat s tím, co je, Masky padají a odhaluje se jasnost a autenticita.
Získání mysli začátečníka je podle mého názoru jedním z nejkrásnějších darů, které si sami můžeme dát. Obnovit tu nevinnost, ne nevědomost, kdy jsme viděli život bez očekávání a dokonce bez minulosti nebo budoucnosti. Tam, kde by uvažování o stromu nebo ptákovi mohlo být mimořádným zážitkem, jsme nic nebrali jako samozřejmost. Každý den byl novým dnem a každá osoba, každý krok, každý detail, obnovená a odhalující zkušenost s mnoha možnostmi. Vraťte se k nevině z moudrosti, která na nás v průběhu let padala.
Všímavost je probuzení mysli do nové reality, která tam vždy byla, ale které jsme přestali věnovat pozornost.. Dostává se do skutečného kontaktu s tím, co dělám, nebo s kým mluvím, nebo s každým krokem, který udělám, když kráčím. Všechno získává větší důležitost a zároveň pokornější, protože naplnění vychází ze samotné zkušenosti s tím, co prožívám interně tím, že to dělám, aniž bych čekal něco jiného..
Naše mysl buduje příběhy bez zastavení, prchavé jako mýdlová bublina, která náhle exploduje a zmizí v nicotě. Formální cvičení, jako je meditace, nám umožňuje na chvíli se zastavit a pozorovat se. A pozorování nás musí být od a soucitný přístup k sobě samým, jednoduše přijmout realitu toho, kým jsme a byli doposud a dát nám možnosti změny, které se před námi mohou rozvinout, když začneme věnovat zvláštní pozornost.
Meditace neznamená říkat „dost“ myšlenkám, ale pozorovat je, když jsem si vědom, že já nejsem, ale jsem něco většího, co pozoruje a je si vědom toho, že se to všechno ve mně děje.
Formální praxe je motor, který vás zve k zahájení neformální praxe, která by byla žít svůj každodenní život s větším vědomím, rozhodovat se s větším majetkem a odpovědností. Bylo by to dělat domácí práce s vědomím toho, co dělám, doprovázet mě v této akci. Bylo by to pozorování mých prstů, když to píšou úplně svou myslí a mým tělem, které tyto myšlenky usměrňuje a fungují jako holistický celek, který tu a teď umožňuje tuto realitu..
A pak, děkuji. Protože není nic hlubšího a uklidňujícího než zjistit, že to, co zoufale hledám venku, je tu vždy se mnou a trpělivě čeká, až to budu chtít vidět.. Po dlouhé cestě se vrací domů. Je k odpočinku.
Zatím žádné komentáře