Zdá se to nemožné, ale není. Může zapomeň na lásku který měl velký dopad na váš život, pokračujte ve šťastné existenci a dokonce obnovte svůj život s novým partnerem, i když tento proces není bez bolesti.
Zamilování způsobuje v mozku podobný účinek, jaký způsobují některé léky: mění vnímání reality a vytváří v mozku látky, díky nimž se cítíme dobře..
Když tedy zamilování skončí a následuje zlomení srdce, může to u těch, kteří jsou stále zamilovaní, způsobit jakýsi abstinenční syndrom, syndrom, který zahrnuje velkou úzkost a smutek z důvodu nedostatečného kontaktu s touto osobou..
Na druhou stranu, pokud jde o hlubokou a ustálenou lásku po mnoho let, rozchod není o nic méně bolestivý..
Mějte však na paměti, že rozchody jsou v životě lidí běžnou věcí. Obvykle to trvá asi tři partnery, než zůstanete u toho, u kterého strávíte většinu svého života.
Rejstřík článků
V tomto temném tunelu smutných pocitů je často těžké najít cestu ven. Zde je ale 11 tipů, které vám určitě pomohou dostat se vpřed..
Zpočátku nemusí být snadné se dostat do kontaktu se svými emocemi a uvolnit svou bolest. Někdy je rozpad velké lásky ve vašem životě takovým šokem, že je obtížné tuto realitu internalizovat a kontaktovat vaše city.
První dny po rozchodu pravděpodobně budete mít pocit nereálnosti. Zdá se neuvěřitelné, že se to opravdu děje. Abyste se vyhnuli neustálému přemýšlení o stejné věci, může vám to pomoci cvičit meditaci.
Postupem času tento pocit mizí a zároveň si začínáte uvědomovat velkou emocionální ránu, kterou to ve vašem životě představuje, a je přirozené, že se v těchto okamžicích cítíte nesmírně smutní.
Až se vám do očí dostanou slzy, nedržte je zpátky. Nechte je jít ven, na místo, kde se budete cítit pohodlně, může to být doma, ve společnosti přítele nebo jednoduše sám.
Vypusťte veškerou bolest v podobě pláče. Později uvidíte, jak se budete cítit lépe. Plačící kouzla budou zpočátku častější a poté se budou postupně snižovat, jakmile přijmete a přizpůsobíte se nové situaci.
Je možné, že se cítíte provinile za své postoje, které by mohly přispět k rozpadu této lásky. Možná si přejete, abyste mluvili nebo jednali jinak, a nyní toho litujete.
Nebo možná cítíte hodně vzteku nebo hněvu na to, co ten druhý udělal nebo řekl, což také mohlo být hlavním faktorem odloučení..
V každém případě musíte odpustit druhé osobě a odpustit si chyby, které jedna nebo druhá mohla mít. Odpuštění má nepředstavitelnou osvobozující moc.
Pokud neodpustíte, budete i nadále plný hořkosti a zášti, budete vězněm těchto pocitů a bude pro vás obtížné posunout se vpřed.
Na druhou stranu tím, že odpustíte, uděláte první krok k zapomenutí na tuto velkou lásku. Řekl jsi něco nevhodného nebo se choval nesprávně? V tu chvíli to tak bylo a vždy se můžete poučit ze svých vlastních chyb..
Choval se ten druhý špatně, zranil vaše city a dostal se od vás nadobro? Musíte jí také odpustit a nechat ji jít, i když je bolest obrovská.
Postupně se přizpůsobíte svému novému životu bez člověka, který pro vás byl tak důležitý. Nemá smysl bojovat proti situaci, kterou nemůžete změnit, protože to nezávisí na vaší vůli..
Přijmout rozchod znamená neozývat ani posílat SMS svým ex, ani sledovat, co dělají nebo nedělají. Zpočátku to bude těžké, ale je to něco, co musíte udělat, abyste obrátili stránku a pokračovali ve svém životě..
Vědecké studie prováděné v tomto ohledu naznačují, že zapomenout na velkou lásku je první věcí už ji nekontaktovat, natož zkusit setkání „náhodou“..
Přijmout novou situaci znamená také přestat žít v minulosti. Vzpomínky vám mohou hodně ublížit, pokud budete celý den přemýšlet o tom, jak byli šťastní a co už nemůže být.
Musíte se těšit a začít novou etapu ve svém životě, a proto musíte dosáhnout vnitřního přijetí tohoto odloučení.
Smutek je stádium, které se přirozeně vyskytuje, když skončí dlouhý (nebo ne tak dlouhý) milostný vztah. Má několik fází, které zahrnují popření, hněv, smutek nebo depresi a poté přejdou do fáze přijetí a zlepšení.
Je to proces, který může trvat několik měsíců až rok nebo dva, záleží na několika faktorech. Důležité však je, že tyto fáze rozpoznáváte a necháváte je žít.
Když pocítíte hněv, zkuste si ho namířit například do polštáře. Je přirozené, že se později budete cítit smutně, ale zkuste se rozptýlit činností, která se vám líbí.
Časem se pravděpodobně dokážete dobře přizpůsobit a začít novou etapu, jde o překonávání, kdy se ze sebe budete cítit dobře, smutné pocity jsou definitivně pryč a v tu chvíli budete připraveni začít novou vztah., pokud se naskytla příležitost.
Pokud vás tato osoba opustila, budete se určitě cítit špatně, ale pocit, že jste v této situaci velkou obětí, vám nepomůže dostat se vpřed..
Ve všech rozchodech je odpovědnost na obou stranách, někdy více od jedné osoby než druhé. Ale bez ohledu na vaši konkrétní situaci vám nebude líto, nepomůže..
Možná si myslíte, že bez toho druhého nemůžete žít. Mýlíš se. Můžete se dostat vpřed a být šťastní bez této velké lásky po svém boku. Zvedněte tedy důstojně hlavu, zkuste se z této nepříjemné situace něco naučit a začněte přemýšlet o tom, jak chcete, aby váš život byl od nynějška, což vám jistě nabízí mnoho šťastných okamžiků..
V jednom ze svých článků doktorka Helen Fisherová, vědecká výzkumnice, která se několik desetiletí věnovala studiu biologie lásky (jak fungují neurony, když se tento pocit objeví) říká, že abychom zapomněli na velkou lásku, musíme vyloučit všechno, co si toho člověka pamatujeme.
Fotky, dopisy, dárky, všechny předměty, které mohou přinést vzpomínky, musí zmizet.
S láskou musíte zacházet jako se závislostí, říká Fisher. Pokud chce někdo například přestat se závislostí na alkoholu, měl by se zbavit všech lahví, které doma má.
S láskou se stane něco podobného, musíte eliminovat objekty, které se mohou aktivovat prostřednictvím vzpomínek, neurální okruh související s láskou k této osobě.
Třída malby, výuka nového jazyka, řemesla v dílně. Jistě existuje mnoho aktivit, které se vám líbí, ale které jste možná nedělali kvůli nedostatku času.
Zejména fyzická aktivita je velmi prospěšná pro vaši pohodu a pro budování nových vztahů.
Nyní, když už nemusíte trávit hodiny kultivací vztahu, si můžete užít svůj volný čas činností, která vás potěší. Může to být kurz, procházka po pláži nebo cvičení v tělocvičně.
V některých z těchto nových aktivit se můžete setkat s novými lidmi, což je ideální řešení, jak vám projít touto špatnou dobou..
Dělat věci, které se vám líbí, zahání pocity smutku a vytvoří pocit pohody. Sledování komediálního filmu nebo vtipné hry může vašemu nervovému systému pomoci generovat endorfiny, takže se budete cítit lépe a kousek po kousku zapomenete na toho, koho tolik milujete.
Přestože k vyřešení této situace odloučení jsou rovněž nutné okamžiky samoty a setkání se sebou, může být rozhodující podpora blízkých členů rodiny a blízkých přátel.
Kdykoli budete mít příležitost a pokud si přejete, podělte se o své trápení se svými blízkými, uvidíte, jak sdílená bolest bolí méně. Budou vědět, jak vám dát slovo povzbuzení nebo moudré rady, které vám pomohou překonat tuto špatnou dobu a dívat se do budoucnosti s optimismem..
Jinými slovy, rodina nebo blízcí přátelé vám mohou poskytnout důležitou emoční podporu, která vám pomůže zapomenout na tuto velkou lásku. Nezavírejte se do sebe, i když je to bolestivé, sdílejte své pocity s lidmi, kterým důvěřujete, poskytnou vám jejich bezpodmínečnou podporu.
Dalším důležitým nástrojem, který vám pomůže dostat se vpřed, je provádění aktivit, kde můžete potkat nové lidi..
To neznamená, že když jdete na schůzku s přáteli nebo se zúčastníte nového kurzu, měli byste jít s úmyslem setkat se s někým a vytvořit nového partnera.
Setkání s novými lidmi vám umožní získat nové zkušenosti, sociální kontakt a nové rozptýlení, abyste zanechali minulost. Novou lásku hned tak brzy nenajdete, a pokud jste se rozchodem ještě nedostali, bude to lepší..
Až uplynul dobrý čas a vy se ve své nové situaci budete cítit šťastně a pohodlně, pak možná nastal čas otevřít dveře možné nové lásce..
Ale do té doby byste měli jít ven s přáteli, dělat nové aktivity, které vás baví a kde můžete potkávat nové lidi, rádi mění scénu a ne vždy být ve stejných kruzích nebo jednoduše, aby nezůstali zamčeni doma.
Kniha sociálních dovedností "Jak získat přátele a ovlivnit ostatní„Je to velmi dobré a doporučuji vám to zlepšit vaše sociální dovednosti.
Existuje mnoho terapií, které vám mohou pomoci zapomenout na osobu, která byla ve vašem životě tak důležitá. Dobrou volbou může být psychologická terapie.
V případě, že se rozhodnete jít touto cestou, měli byste vyhledat terapeuta se zkušenostmi s tímto typem případu, se kterým máte dobrý vztah. Mnohokrát, když procházíte tímto typem situace, je těžké rozlišit, co byste měli nebo neměli dělat.
Mnohokrát se budete cítit zmateni a rady, které vám rodina a přátelé mohou dát, nikdy nebudou objektivní. Terapeut poslouchá vše, co říkáte, a může vám poskytnout objektivní a profesionální radu.
A pokud opravdu cítíte, že vás smutek nikdy neopustí, i když jste se na tuto lásku pokoušeli zapomenout déle než šest měsíců, možná trpíte depresí. Nemusíte se stydět konzultovat s psychiatrem, aby mohl určit, zda potřebujete jakýkoli druh léku a který lék je pro vás vhodný.
Nezapomeňte, že to, že potřebujete léky v jednom okamžiku, neznamená, že je musíte užívat po zbytek svého života. A pokud ano, neměli byste se stydět.
Dívejte se na to takto: stejně jako lidé s cukrovkou potřebují pro správné fungování těla inzulin, lidé s depresí potřebují léky, které jim pomohou cítit se lépe..
Není to otázka vůle. Žádný člověk s depresí se nemůže cítit lépe jen tím, že to chce. Pokud máte jakékoli dotazy, je nejlepší se poradit se svým lékařem..
Zpočátku si možná nedokážete představit, jaký by mohl být váš život v budoucnu, bez této osoby po vašem boku. Proto bude obtížné dělat plány ve střednědobém nebo dlouhodobém horizontu..
Ale jak čas plyne, určitě se přizpůsobíte své nové situaci a bude čas začít plánovat..
Přemýšlejte, kam chcete cestovat příští dovolenou, jaké reformy můžete udělat ve svém domě, přemýšlejte o změně auta možná nebo renovaci nábytku.
Jakýkoli projekt, který udržuje vaši mysl aktivní a daleko od smutných myšlenek souvisejících s tou láskou, která už nemůže být, vám pomůže zapomenout.
Nové projekty budou fungovat jako závan čerstvého vzduchu pro ty, kteří byli dlouho zavřeni v malé místnosti, vyčistí vaši mysl a dají vaší existenci nový význam..
A co děláš, abys zapomněl na lásku z minulosti?
Zatím žádné komentáře