Zabraňte Alzheimerově chorobě Přirozeně je to možné se změnami životního stylu, stravy a procvičování určitých fyzických a duševních činností. I když tomu není možné se ve všech případech vyhnout, takové změny vždy přinášejí zlepšení fyzického a duševního zdraví.
Alzheimerova choroba je neurodegenerativní onemocnění charakterizované progresivním a nevratným kognitivním zhoršením. To znamená, že člověk s Alzheimerovou chorobou bude postupně ztrácet své duševní schopnosti, aniž by byl schopen zastavit progresi onemocnění a aniž by byl schopen obnovit své kognitivní funkce.
Byly však konotovány určité rizikové faktory spojené s Alzheimerovou chorobou, takže určité chování mohlo bojovat proti jejímu vývoji a zabránit jeho vzniku.
V tomto článku vysvětlíme, co lze udělat prevenci alzheimerovy choroby a jaké aspekty by mohly hrát při jeho vývoji důležitou roli.
Rejstřík článků
Alzheimerova choroba (AD) je neurodegenerativní patologie par excellence. Jeho výskyt se zvyšuje s věkem a jeho prevalence se každých 65 let po 65 letech zdvojnásobuje.
Ve skutečnosti se odhaduje, že touto chorobou může trpět až 30% populace starší 80 let. Alzheimerova choroba je tedy jednou z nemocí, která nejvíce postihuje starší populaci..
Kromě toho je nepochybně jednou z patologií, která má v současné době největší vědecké výzkumné úsilí, s ohledem na její ničivé účinky na osobu, která ji trpí..
Tyto snahy však nevedly k objevení léčby Alzheimerovy choroby, která je i nadále nevratným degenerativním onemocněním, takže ji lze považovat za „nevyléčitelnou“.
Zcela přesně je znám mechanismus působení a neurodegenerace této nemoci.
U Alzheimerovy choroby dochází k progresivní degeneraci neuronů v hipokampu, entorhinální kůře, temporální a parietální asociativní kůře a magnocellulárním jádru Meynert, hlavního zdroje cholinergních vláken s výstupky do mozkové kůry.
Tato neuronální dysfunkce vede k neurochemickým změnám v koncentraci a účinku neurotransmiterů v mozku. Jeden z nejvíce postižených, acetylcholin, se zdá být více zapojen do procesů ukládání nových informací.
Současná stávající „specifická“ léčba je založena na této hypotéze a zvyšuje cholinergní „tón“ mozku inhibicí acetylcholinesterázy..
Nejvýznamnější patologické nálezy v mozku pacientů s tímto onemocněním jsou senilní plaky a neurofibrilární spletence, které se nacházejí hlavně v hipokampu a spánkovém laloku..
Tyto objevy však dosud nebyly převedeny do designu léků, které jsou díky svým mechanismům účinku schopné přerušit progresi onemocnění.
I přes značné pokroky v mechanismu působení Alzheimerovy choroby tedy v současné době stále neexistují důkazy, které by ukázaly, jaký je původ této nemoci nebo jaké psychotropní léky by mohly zastavit její vývoj..
Z těch, které byly vysvětleny v předchozí části, je získána myšlenka, že dnes se celosvětově chválí, že Alzheimerova choroba je multifaktoriální, heterogenní a nevratné onemocnění.
To znamená, že jeho vývoj vyžaduje spojení genetických a environmentálních faktorů. Uvažuje se o tom, že základním substrátem může být zrychlené stárnutí neuronů, které není vyváženo normálními kompenzačními mechanismy mozku..
Podobně řada výzkumů předpokládá, že genetické faktory předisponují k utrpení nemocí a modulují věk nástupu kliniky.
Tímto způsobem, zatímco genetika by nás předurčovala k tomu, abychom trpěli Alzheimerovou chorobou, faktory prostředí by působily jako zprostředkovatelé nebo spouštěče příznaků. Mezi těmito rizikovými faktory najdeme:
Je to hlavní ukazatel rizika onemocnění, takže prevalence se zvyšuje s rostoucím věkem, zdvojnásobuje se každých 5 let od 60 let.
Ačkoli získaná data mohou být způsobena vyšší průměrnou délkou života žen ve srovnání s muži, prevalence Alzheimerovy choroby je vyšší u žen než u mužů (2: 1).
Tato skutečnost by ukázala, že být ženou může představovat rizikový faktor pro Alzheimerovu chorobu.
Mutace určitých genů (PS-1 na chromozomu 14, PS-2 na chromozomu 1 a PPA na chromozomu 21) neúprosně určují výskyt Alzheimerovy choroby.
Existují také predisponující genetické markery, které by zvyšovaly riziko Alzheimerovy choroby, jako je gen APOE nacházející se na chromozomu 19 a jeho alelách e2, e3 a e4.
Mezi 40 a 50% pacientů s Alzheimerovou chorobou má rodinná anamnéza demence.
Role TBI je kontroverzní, pokud jde o předpovídání nástupu Alzheimerovy choroby, ale ukázalo se, že lidé, kteří nesou alelu e4 genu APOE, mají po TBI vyšší riziko Alzhiemerova onemocnění..
Ačkoli se Alzheimerova choroba může objevit u lidí s jakoukoli úrovní vzdělání, byl zaznamenán nárůst u subjektů s nižším vzděláním.
V zemích, kde je denní příjem kalorií nízký, jako je Čína, je výskyt Alzheimerovy choroby nižší, takže velmi vysoký příjem kalorií by mohl být rizikovým faktorem onemocnění.
Stejně tak polynenasycené mastné kyseliny a antioxidační vitamínové doplňky (vitamíny E a C) prokázaly neuroprotektivní roli u Alzheimerovy choroby, což naznačuje, že některé druhy stravy mohou být také rizikovým faktorem pro utrpení nemoci..
Výše popsané rizikové faktory nám poskytují vodítka o tom, jaké události mohou zvýšit pravděpodobnost výskytu Alzheimerovy choroby, takže naznačují určité aspekty, které je třeba vzít v úvahu při prevenci..
Je zřejmé, že mnoho z výše uvedených aspektů je nepředvídatelných, takže nemohou být součástí řady chování, které mohou snížit riziko vzniku Alzheimerovy choroby.
Tímto způsobem nám mohou poskytnout rizikové faktory, jako je věk, pohlaví nebo genetika, jen málo strategií, pokud je naším záměrem zabránit rozvoji nemoci.
Mohou nám však poskytnout cenné informace k identifikaci osob, u nichž je větší riziko, že budou trpět Alzheimerovou chorobou, a proto mohou určitým způsobem naznačit, kdo je více „povinen“ provádět preventivní chování a kdo méně..
Ale pozor! Musíme si pamatovat, že Alzheimerova choroba je multifaktoriální onemocnění, heterogenní a neznámého původu, takže uvedené rizikové faktory jsou prostě to a neomezují vývoj ani nerozvinutí nemoci.
Proto v současné době neexistují žádné strategie, léky nebo neomylná cvičení, která by nám umožnila zabránit jejímu vzhledu, i když mohou zvýšit pravděpodobnost, že se mu vyhneme, a mentální dovednosti se vždy zlepšují..
Jedním z výše diskutovaných rizikových faktorů pro rozvoj Alzheimerovy choroby jsou studie.
Navzdory skutečnosti, že tuto patologii lze pozorovat u osob s jakoukoli úrovní vzdělání, byla zaznamenána vyšší prevalence u lidí s nižším vzděláním. Tuto skutečnost lze vysvětlit nervovou plasticitou a kompenzačními mechanismy mozku.
Tímto způsobem, čím více procvičujete svůj mozek prostřednictvím vzdělávacích a intelektuálních aktivit, tím více zdrojů budete muset vypořádat se stárnutím mozkových struktur..
Alzheimerova choroba je charakterizována degenerací neuronů v mozku, takže čím více jste na těchto strukturách pracovali v průběhu života, tím více možností budete mít, abyste této nemoci ve stáří nepodlehli.
Ve stejné linii jako předchozí rada se čtení jeví jako neustálý zvyk v každodenním životě. Čtení poskytuje několik mentálních výhod, protože kromě učení se novým věcem uplatňujeme schopnost porozumět, ukládat a pamatovat.
Tímto způsobem může mít každodenní zvyk, který nám umožňuje pracovat na těchto funkcích, ještě důležitější roli, než provádět studie po určitou dobu v našem životě..
Lidé, kteří používají čtení jako rozptýlení, hobby nebo hobby, tedy provádějí větší stimulaci svého mozku a zvyšují jeho plasticitu a jeho kompenzační potenciál.
Pokud jedna věc vyjasnila mnohonásobná vyšetřování Alzheimerovy choroby, je to tak, že jejím prvním projevem je snížení schopnosti učení a ztráta paměti.
Ve skutečnosti se ukázalo, že první postižené oblasti mozku, a tedy oblasti, kde se objevuje Alzheimerova choroba, jsou oblasti, kde se provádějí paměťové funkce, konkrétně hipokampus a entorhinální kůra..
Proto může mít provádění činností, které stimulují a zvyšují výkonnost těchto oblastí mozku, zásadní význam pro snížení rizika vzniku Alzheimerovy choroby.
Cvičení paměti pomocí kogitivních stimulačních cvičení je základní činností jak k prevenci vzniku Alzheimerovy choroby, tak ke zpomalení jejího vývoje, když se již projeví..
Je běžné upadnout do omylu, když si myslíme, že Alzheimerova choroba je jednoduchá paměťová dysfunkce, ale ve skutečnosti tomu tak není..
Ačkoli neschopnost učit se a snížená schopnost pamatovat si jsou prvními příznaky nemoci, Alzheimerova choroba je patologie, která zahrnuje mnoho dalších kognitivních deficitů.
Díky stejným principům neurální plasticity, které byly popsány výše, je tedy pro správné fungování mentálních schopností velmi prospěšné vykonávat všechny kognitivní funkce..
Výpočet, zlepšení řeči a řeči, vizuální paměť, vizuální konstrukce, schopnost soustředit se nebo zaměření pozornosti jsou operace, které pravděpodobně neprovádíme denně..
A co víc, v závislosti na profesionálních funkcích, které vyvíjíme, a na každodenních činnostech, které běžně provádíme, je pravděpodobné, že některé z těchto kognitivních funkcí fungují velmi málo.
Abychom snížili pravděpodobnost, že trpíme Alzheimerovou chorobou, je velmi důležité, abychom plně pracovali s mozkovými funkcemi a nenechali jsme stranou kognitivní funkce, které běžně používáme méně..
Jak jsme již dříve viděli u rizikových faktorů pro Alzheimerovu chorobu, zdá se, že strava hraje určitou roli.
Skutečnost, že země s nižším denním příjmem kalorií mají nižší výskyt Alzheimerovy choroby, naznačuje, že vyvážená strava může být dobrým postupem k prevenci rozvoje onemocnění..
Podobně bylo prokázáno, že polynenasycené mastné kyseliny a antioxidační vitamínové doplňky hrají neuroprotektivní roli při rozvoji onemocnění..
Dodržování stravy, která není nadměrně kalorická a která je doprovázena antioxidačními vitamínovými doplňky (vitamíny E a C) a polynenasycenými mastnými kyselinami, je tedy zdravým způsobem prevence vzniku Alzheimerovy choroby.
Zatím žádné komentáře