Vaše komfortní zóna je prostor, ve kterém se každý den pohybujete. Komfortní zóna je definována jako soubor přesvědčení a akcí, na které jsme zvyklí a které jsou pro nás pohodlné. Je to prostor, který může být fyzický i duševní.
Jak naznačuje jeho název, je to pohodlný prostor. Cítíte se v něm pohodlně a bezpečně. Vaše komfortní zóna je prací, ve které se pohybujete již několik let, a téměř neexistuje prostor pro překvapení nebo nepředvídané události. Vaše komfortní zóna sleduje stejné druhy filmů a poslouchá stejný styl hudby.. Vaše komfortní zóna je nakupovat ve stejném supermarketu a vařit stejná jídla.
Vaše komfortní zóna je vztah, který vás již nenaplňuje. Vaše komfortní zóna je vydat se stejnou cestou k návratu domů. Vaše komfortní zóna je vždy dělat to samé v den svých narozenin. Vaše komfortní zóna spočívá v tom, že každý rok budete na Silvestra večeřet na stejném místě. Vaše komfortní zóna visí se stejnými přáteli ve stejných pruzích. Vaše komfortní zóna je vždy cvičit stejný sport. Vaše komfortní zóna je probudit se vždy ve stejnou dobu.
Užívání si komfortní zóny není nic negativního. Celý život pracujete a bojujete, abyste vytvořili ten pohodlný prostor, který vás právě teď obklopuje. Komfortní zóna každého z nás se vyvíjí souběžně s naším rozvojem jako lidí, kteří zaujímají postavení ve společnosti.
Během dětství a mládí se život stává posloupností událostí, které budou definovat základy vaší budoucí zóny pohodlí: dokončit školu, dokončit střední školu, vaše první rande, vaše první kariéra, váš první pracovní pohovor, vaše první přítelkyně, váš první dům, vaše první dítě atd..
V průběhu let se však počet událostí v našem životě snižuje ve srovnání s dětstvím a mládím. Možná z tohoto důvodu je to doba, na kterou si uchováme nejvíce vzpomínek. V mém případě s příchodem stability každý rok se stala kopií předchozí.
Vždy jsem měl skvělou paměť, abych identifikoval jakoukoli událost v mém životě s rokem (dokonce i měsícem), ve kterém k němu došlo. Protože jsem dosáhl stability, je pro mě mnohem obtížnější dosáhnout.
Když jsem byl malý, snil jsem o tom, že si jednoho dne budu moci užít stabilitu, kterou teď mám. Když mi bylo 15, napsal jsem jakési prohlášení o záměru na list papíru, ve kterém jsem byl vyzván, abych si tyto řádky přečetl znovu, jakmile jsem dokončil studium a našel dobrou práci. To znamená, přečetl bych si ten list znovu, jakmile jsem ho našel co pro mě v té době představovalo plné štěstí
Dnes mám 28 let 33 let a dosáhl jsem obou věcí, kariéry i zaměstnání. Myslím si však, že štěstí bylo nalezeno blíž ke mně, když mi bylo 15, než teď. V 15 letech jsem si myslel, že štěstí je cíl. Dnes jsem si uvědomil, že štěstí je cesta. Ve věku 15 let si myslel, že dosáhne štěstí, až dokončí všechny projekty, které provádí. A právě tato myšlenka mi pomohla pokračovat v boji a pokračovat v cestě.
Dnes jsem pochopil, že se musím pustit do nových projektů, abych mohl pokračovat na cestě vedoucí ke štěstí. Nedávno jsem slyšel, jak Punset říká, že štěstí je v čekárně štěstí.
Abych se příliš neodchyloval od názvu tohoto příspěvku, našel jsem způsob, jak zůstat ve své zóně pohodlí (po čem jsem toužil, když mi bylo 15 let) a zároveň se snažit zahrnout do svého života nové události (co mi chybí, když Bylo mi 15 let).
Toto je moje osobní zkušenost a nemusí to být užitečné pro každého. Pokud však už nějakou dobu čtete, co zde píšu, a stále se vracíte, můžete se podělit o některé z mých obav. V zásadě rozděluji krátkodobé a dlouhodobé vystupování z komfortní zóny. Pokusím se vysvětlit oba pojmy:
Dlouhodobé opuštění komfortní zóny se vydává nové projekty, jejichž dokončení bude nějakou dobu trvat. V mém případě mohu uvést jako příklad skutečnost, že jsem studoval novou kariéru nebo vytvořil web, který potřebuje aktualizace. Když jsem se rozhodl začít běhat, mým cílem bylo dokončit půlmaraton (21 km). Běžel jsem 4 měsíce, dokud se mi ho nepodařilo dosáhnout.
Jakmile jsem to udělal, půlmaraton se stal součástí mé komfortní zóny. Abych se znovu dostal z této komfortní zóny, můžu stanovit nové dlouhodobé cíle jak zkrátit čas na jeho dokončení nebo dokonce zvážit celý maraton (42 km)
V krátkodobém horizontu nás opravdu zaujmou. Bez krátkodobého hlediska nemůže existovat dlouhodobý. Pokud bych se konkrétně jednoho dne nerozhodl, že odpoledne zaběhnu 20 minut, nikdy bych nemohl dokončit dlouhodobý půlmaraton. Ten den jsem se rozhodl vystoupit ze své komfortní zóny (chodil pravidelně do posilovny) a začal běhat, což jsem předtím neudělal.
Moje rada je, že se snažíte alespoň jednou denně dostat ze své komfortní zóny. Zeptejte se sami sebe, co byste chtěli ve svém životě změnit. Chtěli byste být více společenští? Zkuste zahájit konverzaci každý den s cizím člověkem. Dělejte to 3 dny v řadě. Určitě vás čtvrtý den stojí méně. Vstaňte o hodinu dříve a připravte si něco k jídlu, co jste ještě neudělali. Překvapte svého partnera neočekávanou návštěvou jejich pracoviště. Uskutečněte ten telefonní hovor, který jste několik dní odkládali.
Aniž bych byl příliš technický, pokusím se uvést příklad týkající se mé práce, grafický design. V zásadě existují 2 programy rozložení, jeden z nich se jmenuje Quark Xpress a znám ho velmi dobře, protože jsem s tímto programem vždy pracoval. Druhý program se nazývá Indesign a přestože má lepší funkce ve srovnání s Quark Xpress, Nikdy jsem to nepoužil. Jednoho dne jsem se rozhodl, že s další prací, kterou jsem dostal, budu dělat Indesign, cokoli to vyžaduje.
Byl jsem pověřen dělat práci a udělal jsem to Indesign zabralo by to téměř trojnásobek času, který by zabralo, kdybyste použili program, který jste již znali. Díky tomu dni jsem se rozhodl dostat se z mé komfortní zóny a použil jsem program, který jsem neznal, dnes jsem se naučil s ním zacházet snadno a jeho nejlepší vlastnosti mi ve srovnání se starým programem ušetří spoustu času.
Každý den se pohybujeme v komfortní zóně, to znamená všechny ty akce, myšlenky, emoce, rutiny, které denně děláme.
Mnoho lidí mi to říká i když tato komfortní zóna není vůbec pohodlná stojí hodně z toho, aby se z toho dostali Mnohokrát kvůli iracionálním myšlenkám, které se objevují znovu a znovu a způsobují emoce, jako je strach, úzkost, apatie a demotivace.
"Každý den se budím a vidím to samé." Můj život nemá smysl, jen chodím do práce, dostávám se domů, udržuji to aktuální a řeším problémy jiných lidí. „Jsem horší než oblékání, navíc nevím ani to, co bych chtěl dělat "
Obvykle porovnávám komfortní zónu s dietou. Co když jsme každý den jedli stejné jídlo? Je jasné, že bychom onemocněli, představte si, že bychom každý den jedli jen pomeranče, pomeranče jsou velmi chutné, ale neposkytují nám vše, co naše tělo potřebuje.
Totéž se děje s komfortní zónou. Pokud děláte každý den stejné rutiny aniž byste opustili talíř, onemocníš stres, úzkost, deprese ... A je velmi důležité, aby náš mozek dostával denní a odlišnou stimulaci.
Učit se nové věci, cestovat, zotavovat se ze starých koníčků, sportovat, jíst, měnit každodenní rutiny, jako je vaše místo u stolu v době jídla, dávat věci jinak ...
Pamatovat si! Zvýšení komfortní zóny neznamená, že se jako člověk změníte, jednoduše rostete a vyvíjíte se, dospíváte. A to je impozantní.
Nyní si představte všechny ty sny a cíle které jste vždy měli, si představovali, ale že z nějakého důvodu vždy odcházíte cestou. Máš to?
Nyní si vezměte tužku a papír a zapište si všechny tyto cíle, nezáleží na tom, jestli si myslíte, že jsou nedosažitelné, tyto dlouhodobé cíle si myslí, jak je proměnit v krátkodobé a střednědobé cíle. Jakýkoli cíl stojí za to: koupit draka, seskoky padákem, jít na rajskou pláž, cestovat, koupit tu blůzu, připravit rodinné jídlo ...
Snažte se, aby vaše cíle zahrnovaly vaši rodinu, přátele, osobní rozvoj, přírodu, peníze a práci, studium nebo učení, cestování.
Teď se chystáme nastavit datum vypršení platnosti, Pokud dáte své cíle pouze na papír, je velmi obtížné je splnit. Vyberte si jeden cíl, který chcete začít dělat za 1 měsíc, další za 3 měsíce a další za 6 měsíců.
Bravo! Již máte 3 cíle, na které se musíte zaměřit, věnovat se sobě a uspořádat se tak, abyste jim každý týden mohli věnovat nějaký čas.
Každý je napište na kousek papíru a uložte je do krabice. Každý den nebo každý týden byste měli vytáhnout referát a pokusit se vykonat činnost, která vám byla přidělena.
Podívejte se, jaké emoce získáte z činností, které se vám tolik líbí. Zvyšují vaši motivaci? Skvělé, motivace je motorem akce, zvýší vaši sebeúctu a sebevědomí.
Vyladit své hormony a snížit stres a úzkost
Zapomeňte na počítače a mobily v noci a zkuste to během dne využívat co nejméně, jsou to opravdu ztráta času a odvádějí vás z reality.
To znamená méně produktů v balení a více pokrmů na vaření, které vám příroda nabízí: maso, ryby, zeleninu a mnoho druhů ovoce, aniž byste zapomněli na ořechy, vejce a cereálie (které nejsou cereálie, které přidáváte do mléka.)
Pokud se budete pohybovat ve stejném kruhu, ze své komfortní zóny se nedostanete. Obnovte staré přátele, seznamte se s novými lidmi, připojte se k aktivitě a setkejte se svými starými přáteli alespoň jednou týdně..
Najděte si každý den čas pro sebe, pusťte si vlasy, vyhrazte si tu půlhodinu. Už jste si to zapsali do své agendy?
Doufám, že vám tyto zdroje pomohou vyrazit ze své komfortní zóny. Ale na rozloučení, poslední rada. Hádejte, co to je?
Nemáte žádný důkaz, že k nim dojde, takže je ignorujte a prokažte si, že nejsou pravdivé..
Vítejte na druhé straně vaší komfortní zóny!
Z mé vlastní zkušenosti je opuštění komfortní zóny jedním z klíčů k dosažení znovuobjevení člověka.
Jsme od přírody ve stavu pohodlí (pohodlí), naše lidská přirozenost, podmínky, abychom se za všech okolností snažili, vyhýbali se hrozbám, které mohou ohrozit naši existenci, proto se vždy snažíme přiblížit potěšení a dostat se pryč od nelibosti.
Takže nevědomky hledíme za všech okolností, abychom zůstali v něčem zvaném „komfortní zóna“.
The strach je hlavním faktorem, který nás ovlivňuje, pokud jde o chtějí se rozšířit nebo se dostat z naší komfortní zóny, genetikou, bojíme se neznámého.
To neznamená, že pobyt v naší komfortní zóně není správný. Pokud někdy budete chtít překonat svá očekávání a dosáhnout úžasného zlepšení, budete muset rozšířit svoji zónu pohodlí, pro kterou ji budete muset opustit a přizpůsobit se novým zážitkům, dokud nedosáhnete zóny možností, které nazývám Magická zóna.
Komfortní zóna je soubor limitů, které nám brání v pohybu vpřed. Když tyto limity překročíme, rozšíříme naši perspektivu a dosáhneme nových obzorů.
Chcete-li to provést, musíte pochopit následující:
Zůstat v příjemném stavu mysli se může stát rutinou, nudou a významně nám brání v pokroku.. Ztráta strachu z opuštění naší komfortní zóny začíná zevnitř. Z našich myšlenek, nápadů a pocitů.
Pochopení, že vše, co vnímáme, není ničím jiným než interpretací našeho mozku o vesmíru, což nám umožňuje vidět věci jinak. A možná, koneckonců, ten strach, že se musíme ve svém životě zavázat a jednat, být nic víc než výplod naší fantazie.
Plně si důvěřujte a vězte, že vše, co vás fyzicky i emocionálně omezuje, tak činí, protože jste se (nevědomky) rozhodli, že by to tak mělo být.. Vy jste ten, kdo definuje vaše limity. Jste to vy, kdo staví bariéry, aby zabránil pokroku a unikl nebezpečím (většinou imaginárním).
Ideální, když se chcete dostat ze své komfortní zóny, je položit si otázku.
Snadno zjistíte, zda jsou vaše obavy skutečné, nebo jsou pouze imaginární, a pokud jsou skutečné, vaše útočiště může být, u těch lidí, kteří překonali překážky, kterým nyní čelíte jako vzor..
Opuštění komfortní zóny znamená dělat něco nového, zvědavost vám pomůže rozšířit vaše limity, jejich rozšíření bude otázkou času.
Všechno, co ve svém životě děláme, je zvyk, který nám umožňuje dostat se z naší komfortní zóny, je to jednoduché díky vytrvalosti.
Snažte se každý den dělat něco nového. Zkuste se vydat po různých silnicích, navštívit různá místa, mluvit s různými lidmi nebo dělat úkoly alternativními způsoby. Toto kousek po kousku vás povede k přijetí změny a nového.
Pokud uděláte něco nového a přizpůsobíte svému životu určité aktivity, které se nacházejí mimo vaši zónu pohodlí, budou do této zóny zahrnuty, takže opuštění naší zóny pohodlí vypadá jako nekonečný cyklus.
Pouze vytrvalost Umožní nám to rozšířit naši zónu pohodlí. A tento úspěch je cesta, nikoli bod příjezdu.
Jakmile překonáme komfortní zónu, dostaneme se do magické zóny, kde je více možností, limit je na vás.
Pokud se zaměříme na naše cíle, tato magická zóna se rozšíří a odpověď může přijít z více cest, protože k dosažení našich cílů existuje více než jedna cesta..
Na svých koučovacích setkáních vždy říkám svým koučovaným, že když mají sny křídla, stanou se cíli a že všechno začíná snem, tak na co čekáte, abyste se dostali ze své komfortní zóny a dosáhli svých snů??
Proč je nutné opustit svoji komfortní zónu? Pokračovat v růstu a inovacích. Opuštění komfortní zóny je jedním ze základních pilířů dalšího růstu a vývoje..
Zatím žádné komentáře