Být optimistou není vždy snadné, ale lze toho dosáhnout, pokud si v každodenním životě představíme řadu zvyků. Protože je pravda, že někteří mají vrozenou predispozici být pozitivnější a jiní negativnější, ale i když jste jedním z těch druhých, může se to změnit pomocí správných nástrojů a získávání zdravých návyků, které upřednostňují optimističtější přístup.
Dále vám řeknu 5 věcí, které vám mohou pomoci vidět věci z pozitivnějšího hlediska.
Obsah
Klíčem k optimističtějšímu životu je být vděčný a vědět, jak ocenit to, co nás obklopuje. To neznamená, že nejsme ambiciózní, že se nesnažíme mít více (nejen materiálních) a kvalitnějších, ale je třeba věřit, že je schopen dosáhnout toho, co si předsevzal, že je toho hoden všeho, s čím sny, a pozitivní přístup k sobě samému a k životu nám dá tu možnost věřit, že dokážeme.
Vědět, jak pozitivně posoudit naši současnou situaci a poděkovat za to, je nezbytné začít den správnou nohou, cítit se dobře.
Skvělým nástrojem, který jsem sám použil a který doporučuji bez otřesů, je tento deník s názvem „5minutový deník“. Spočívá v tom, že každé ráno píšete, za co jste vděční, pozitivní potvrzení o sobě a důvody (bez ohledu na to, jak malé jsou, vše se počítá), proč si myslíte, že dnes bude dobrý den.
Tato malá akce, která nám trvá jen 5 minut, může změnit váš život, protože vám pomůže soustředit myšlenky na dobro a začít den s radostí a nadšením..
Jediná věc, kterou v tomto životě máme, je pojištění tady a teď, a být si toho vědomi, v životě vyhrávat.
Myslíme si, že máme celý život před sebou, že lidé, které milujeme, mají také život před sebou, ale je to tak? Kdo ví? Kdo vás může ujistit, že tu zítra budete? Nikdo nemůže a vědomí toho, že jedinou skutečnou věcí je přítomnost, vám umožňuje ocenit každý den, jako by to bylo zvláštní, umožňuje vám dělat věci dnes, pomáhá vám vydat ze sebe maximum. To vše znamená cítit se lépe, což se nepochybně promítá do pozitivnějšího života..
Toto je realita založená na skutečnosti, že lidské bytosti napodobují to, co nás obklopuje, zejména s lidmi. Máme tendenci se do určité míry přizpůsobovat lidem, se kterými trávíme více času a nevědomě si osvojujeme jejich způsob myšlení, osvojujeme si stejný životní styl a postoj k němu atd..
Proto je důležité tyto lidi analyzovat: přinášejí vám něco dobrého? Pomáhají vám věřit v sebe? Jsou šťastní, když se vám stanou dobré věci? Buďte upřímní ke svým odpovědím, nakonec vy a pouze vy jste příjemci nebo oběťmi vztahů, které máte s ostatními.
Je nezbytné sdílet náš život s lidmi, kteří nás inspirují k lepšímu, s lidmi, kteří nám přinášejí něco dobrého (v jakémkoli smyslu).
Sociální sítě jsou dnes součástí našeho každodenního života, proto musíme také sledovat, koho sledujeme, a analyzovat je: přinášejí vám něco dobrého? Jak se cítíte po zhlédnutí videí nebo fotografií?
Pokud vás odrazuje vidět, jak „dobře“ se ostatním daří na sociálních médiích nebo „dokonale“ navrženým realitám, přestaňte tuto osobu sledovat.
Znamená to, že nemohu sledovat lidi, kterým se v životě daří? Ne, ve skutečnosti naopak. Znamená to, že jste vlastníkem informací, které prostřednictvím sociálních sítí konzumujete, a jste za ně tedy odpovědní. Nejlepší pro vaše duševní zdraví je, že sledujete lidi, kteří vás motivují zlepšovat se, růst, kteří vám dávají něco dobrého a / nebo užitečného, lidi, díky kterým se cítíte dobře. Je zřejmé, že je to relativní ke každému, ale je společné všem, že když vidíme věci, které nás inspirují k něčemu dobrému, motivují nás k tomu, abychom dělali věci lépe, a to nám nepochybně dává dobrý pocit a znovu vidíme věci optimističtější pohled.
Rád bych se podělil o fragment jedné ze svých nočních knih „Čtyři dohody“ od Dona Miguela Ruize:
Představte si, že se probudíte brzy ráno a překypujete vzrušením a energií do nového dne. [...] Takže, když snídáte, máte silnou hádku se svým partnerem. Začne vás to rozzuřit a utratíte velkou část své osobní síly za svůj vztek. Po diskusi se cítíte vyčerpaní a vše, co chcete udělat, je jít pryč a plakat. […] Každý den se probouzíme s určitým množstvím mentální, emoční a fyzické energie, kterou během dne vydáváme. Pokud dovolíme, aby naše emoce pohltily naši energii, nezbude nám nic, co by změnilo náš život nebo dalo něco ostatním. “
Proto je tak důležité investovat naši energii dobře, do čeho se vyplatí ji utrácet a do čeho ne. Které diskuse stojí za to vést a které ne.
Veškerou energii vydáváme na věci a lidi, a pokud chceme dosáhnout života, který nás potěší, ve kterém se cítíme dobře, musíme být schopni tuto energii spravovat a vědět, kdy ji použít. Negativní lidé, hněv, který nevede k ničemu, zbytečné mrzutosti, starosti před časem ... To vše znamená plýtvání naší energií, abychom ji vyčerpali, abychom ji mohli použít v tom, na čem nám opravdu záleží, v tom, co nám dává něco dobrého a to my to umožní růst a zlepšovat se.
Dobrý pocit závisí na nás a je to něco, na čem musíme každý den pracovat. Je naší povinností získat zdravé návyky, díky nimž se cítíme dobře: jíst zdravě, cvičit, nenechávat věci na zítra, být sami sebou ... Ale i když je snadnější ležet na gauči a sledovat Netflix místo toho, abys dokončil to, co ty musíte udělat, víte, že se cítíte mnohem lépe, když jste udělali to, co byste měli udělat.
Zatím žádné komentáře