Jaký je rozdíl mezi emocemi a pocity?

The rozdíl mezi emocemi a pocity, debata, která vyvstává ze dvou termínů, které jsou často zaměňovány, a to jak v běžném jazyce lidí, tak ve vědeckém jazyce, protože jejich definice způsobují velké zmatky při rozlišování mezi jedním nebo druhým. 

Již v roce 1991 psycholog Richard. S. Lazarus navrhl teorii, ve které zahrnul pojem cítění do rámce emocí.

V této teorii považoval Lazarus cit a emoce za dva pojmy, které spolu souvisejí, a proto by emoce ve své definici zahrnovala i cit. Pocit pro Lazara je tedy kognitivní nebo subjektivní složkou emocí, subjektivní zkušeností.

V tomto článku vysvětlím nejprve, co je to emoce, a stručně, různé primární emoce, které existují, a později vysvětlím koncept pocitu a rozdíly, které mezi nimi existují..

Co přesně jsou emoce a pocity?

Definice emocí

Emoce jsou účinky vyvolané vícerozměrným procesem, který probíhá na úrovni:

• Psychofyziologické: změny fyziologické aktivity.
• Behaviorální: příprava na akci nebo mobilizaci chování.
• Poznávací: analýza situací a jejich subjektivní interpretace na základě osobní historie jednotlivce.

Emoční stavy jsou důsledkem uvolňování hormonů a neurotransmiterů, které pak tyto emoce převádějí na pocity. Odpovědi na podněty pocházejí jak z vrozených mechanismů mozku (to jsou primární emoce), tak z behaviorálních repertoárů naučených po celý život jednotlivce (sekundární emoce)..

Nejdůležitějšími neurotransmitery podílejícími se na tvorbě emocí jsou: dopamin, serotonin, norepinefrin, kortizol a oxytocin. Mozek má na starosti přeměnu hormonů a neurotransmiterů na pocity.

Je důležité si velmi jasně uvědomit, že emoce jako taková nikdy není dobrá nebo špatná. Všechny mají evoluční původ, takže se jedná o reakci organismu na různé podněty k přežití jedince.

Emoce se také všeobecně projevuje v neverbální komunikaci. Výrazy obličeje jsou univerzální a ukazují emoce, které v danou chvíli pociťujete.

Funkce emocí 

• Adaptivní funkce: připravují jednotlivce na akci. Tuto funkci poprvé odhalil Darwin, který zacházel s emocemi s funkcí usnadnění vhodného chování v každé konkrétní situaci..
• Sociální: sdělit náš stav mysli.
• Motivační: usnadnit motivované chování.

Hlavní primární nebo základní emoce

Základní emoce jsou ty, které každý člověk v životě zažil. Tyto jsou: 

• Překvapení: Překvapení má adaptivní průzkumnou funkci. Usnadňuje pozornost, soustředí ji a podporuje chování při zkoumání a zvědavosti směrem k nové situaci. Kromě toho se k překvapivé situaci aktivují kognitivní procesy a zdroje.
• Hnus: Tato emoce má adaptivní funkci odmítnutí. Díky této emoci se vytváří reakce na únik nebo vyhýbání se tváří v tvář nepříjemným nebo potenciálně škodlivým podnětům pro naše zdraví. Kromě toho jsou podporovány zdravé a hygienické návyky.
• Radost: jeho adaptivní funkcí je přidružení. Tato emoce zvyšuje naši schopnost užívat si, vytváří pozitivní postoje jak k sobě, tak k ostatním. Na kognitivní úrovni upřednostňuje také paměť a procesy učení.
• Strach: jeho adaptivní funkcí je ochrana. Tato emoce nám pomáhá reagovat na únik a vyhýbání se nebezpečným situacím. Zaměřuje pozornost především na obávaný podnět a umožňuje mu rychle reagovat. Nakonec také mobilizuje velké množství energie, která nám umožní vykonat mnohem rychlejší a intenzivnější reakce, než bychom byli v situaci, která nevyvolává strach..
• Jít do: jeho adaptivní funkcí je sebeobrana. Hněv zvyšuje mobilizaci energie potřebné při sebeobranných reakcích na něco nebezpečného pro nás. Zničení překážek, které generují frustraci a které nám brání v dosažení našich cílů nebo cílů.
• Smutek: Tato emoce má adaptivní funkci opětovného začlenění. S touto emocí je zjevně obtížné si představit její výhody. Tato emoce nám však pomáhá zvýšit soudržnost s ostatními lidmi, zejména s těmi, kteří jsou ve stejném emocionálním stavu jako my. Ve stavu smutku se náš obvyklý rytmus obecné činnosti snižuje, takže můžeme věnovat více pozornosti dalším aspektům života, které bychom ve stavu normální činnosti nepřestali o nich přemýšlet.

Kromě toho nám pomáhá hledat pomoc od jiných lidí. To podporuje vzhled empatie a altruismu, a to jak u osoby, která cítí emoce, tak u osob, které obdrží žádost o pomoc.

Definice pocitu

Pocit je subjektivní zkušeností emocí. Jak popsali Carlson a Hatfield v roce 1992, sentiment je hodnocení okamžik za okamžikem, které subjekt provede pokaždé, když čelí situaci. To znamená, že pocit by byl součtem instinktivních a krátkých emocí spolu s myšlenkou, kterou z této emoce získáme racionálním způsobem..

Takto procházejícím uvažováním, vědomím a jeho filtry se vytváří pocit. Kromě toho může tato myšlenka tento pocit nakrmit nebo udržovat, čímž je v průběhu času odolnější..

Myšlenka, stejně jako má schopnost nakrmit každou emoci, může uplatnit sílu k zvládnutí těchto emocí a vyhnout se nakrmení emocí, pokud je negativní..

Jedná se o proces, který vyžaduje školení, protože zvládnutí emocí, zejména k jejich zastavení, není něco, co se snadno naučí, je to něco, co zahrnuje dlouhý proces učení.

Pocity v dětství

Dětství je fáze, která má velký význam pro rozvoj pocitů.

Ve vztahu k rodičům se učí základ chtít a vědět, jak se chovat společensky. Pokud se emocionální vazby mezi rodiči a dětmi vyvíjejí pozitivně, v dospělosti tyto děti přijdou s pocitem sebevědomí.

Rodinné vazby fungující od nejranějšího věku budou kultivovat a generovat osobnost se schopností milovat, respektovat a harmonicky koexistovat v jejich dospívání a dospělosti..

Když nevyjádříme své pocity nebo to děláme nevhodným způsobem, narůstají naše problémy a dokonce může být výrazně ovlivněno naše zdraví..

Trvání pocitu

Trvání pocitu závisí na různých faktorech, jako jsou kognitivní a fyziologické. Má svůj původ na fyziologické úrovni v neokortexu (racionálním mozku), který se nachází v čelním laloku mozku.

I když pocity zvyšují připravenost jednat, nejedná se o chování jako takové. To znamená, že se člověk může cítit naštvaný nebo rozrušený a nesmí mít agresivní chování..

Mezi příklady pocitů patří láska, žárlivost, utrpení nebo bolest. Jak jsme již hovořili a můžete si představit, že uvedete tyto příklady, pocity jsou skutečně obvykle dlouhé.

Rozvoj empatie umožňuje lidem porozumět pocitům druhých.

Rozdíl mezi emocemi a pocity

Ve vztahu k rozdílům mezi emocemi a pocity pociťoval portugalský neurolog Antonio Damasio definici procesu, při kterém člověk přechází od emocí k pocitu, ve kterém se zcela jasně odráží nejcharakterističtější rozdíl obou:

"Když zažíváte emoce, například emoce strachu, existuje stimul, který má schopnost vyvolat automatickou reakci." A tato reakce samozřejmě začíná v mozku, ale pak se odráží v těle, a to buď ve skutečném těle, nebo v naší vnitřní simulaci těla. A pak máme možnost promítnout tuto konkrétní reakci s různými nápady, které souvisí s těmito reakcemi a s objektem, který reakci způsobil. Když vnímáme vše, co máme, když máme pocit. “

Emoce fungují od začátku života člověka při narození jako výstražný systém. Dítě se tedy projevuje pláčem, když má hlad, chce náklonnost nebo vyžaduje jinou péči.

Již v dospělosti se emoce začínají formovat a zlepšovat myšlení tím, že nasměrují naši pozornost na důležité změny..

Díky přemýšlení, když se ptáme sami sebe, například: Jak se tato osoba cítí ?, To nám umožňuje mít přístup k pocitu a vlastnostem tohoto v reálném čase.

To nám také může pomoci předvídat pocity před budoucí situací vytvořením emocionálního scénáře mysli a tím být schopen rozhodovat o svém chování tím nejsprávnějším způsobem, předvídat pocity vyplývající z těchto situací..

Základní rozdíly

Dále podrobně popíšu některé rozdíly mezi emocemi a pocity:

• Emoce jsou velmi intenzivní procesy, ale zároveň velmi krátké. Jen proto, že emoce má krátké trvání, neznamená, že vaše emoční zkušenost (tj. Pocit) je stejně krátká. Pocit je výsledkem emocí, subjektivní afektivní nálady, obvykle dlouhodobého následku emocí. Ten druhý bude trvat tak dlouho, dokud naše vědomé stráví čas přemýšlením o tom..
• Pocit je tedy racionální odpovědí, kterou dáváme každému emoci, subjektivní interpretací, kterou generujeme tváří v tvář každé emoci, přičemž základním faktorem jsou naše minulé zkušenosti. To znamená, že stejná emoce může vyvolat různé pocity v závislosti na každé osobě a subjektivním významu, který jí dávají..
• Emoce, jak jsem vysvětlil dříve, jsou psychofyziologické reakce, ke kterým dochází na různé podněty. Zatímco pocity jsou vědomým hodnocením reakce emocí.
• Dalším podstatným rozdílem mezi emocemi a pocity je, že emoce mohou být vytvářeny nevědomě, zatímco v pocitu je vždy zapojen vědomý proces. Tento pocit lze regulovat prostřednictvím našich myšlenek. Emoce, které nejsou vnímány jako pocity, zůstávají v bezvědomí, i když mohou mít vliv na naše chování.
• Osoba, která si je vědoma pocitu, má přístup ke svému stavu mysli, aby ho, jak jsem již zmínil, zvětšil, udržel nebo uhasil. To se neděje u emocí, které jsou v bezvědomí.
• Pocit se odlišuje od emocí tím, že je tvořen větším počtem intelektuálních a racionálních prvků. V pocitu je již nějaké rozpracování se záměrem porozumění a porozumění, reflexe.
• Pocit lze vyvolat složitou směsí emocí. To znamená, že můžete cítit hněv a lásku k jedné osobě současně..

Je velmi užitečné používat naše myšlenky k tomu, abychom se pokusili porozumět našim emocím a pocitům, pozitivním, ale zejména negativním. Za tímto účelem je efektivní vyjádřit své pocity, abychom vysvětlili druhé osobě a že se může postavit na naše místo co nej empatičtěji a nejobjektivněji..

Pokud se snažíte s někým mluvit o svých pocitech, je vhodné kromě stupně tohoto pocitu být co nejpřesnější, jak se cítíme..

Kromě toho musíme být co nejkonkrétnější, když specifikujeme akci nebo událost, která nás přiměla cítit se tak, abychom prokázali co největší objektivitu a nedělali, aby druhá osoba měla pocit, že je obviňována přímo..

Na závěr uvedu příklad procesu, kterým se instinktivní a krátkodobá emoce stává prostřednictvím uvažování pocitem.

To je případ lásky. To může začít emocí překvapení a radosti, že na nás někdo nějakou dobu upíná svoji pozornost..

Když tento stimul zhasne, nastane okamžik, kdy náš limbický systém ohlásí nepřítomnost stimulu a vědomí si uvědomí, že tam již není. Je to, když přejdete k romantické lásce, pocitu, který z dlouhodobého hlediska přetrvává déle.

Reference

1. Pocit toho, co se stane: Tělo a emoce při tvorbě vědomí, Harvest Books, říjen 2000 (ISBN 0-15-601075-5)
2. Descartova chyba: Emoce, rozum a lidský mozek, Pan Macmillan, duben 1994, (ISBN 0-380-72647-5)
3. Looking for Spinoza: Joy, Sorrow, and the Feeling Brain, Harcourt, únor 2003 (ISBN 0-15-100557-5)
4. Self přijde na mysl: Konstrukce vědomého mozku, Pantheon, 2010
5. Abe, J. A. a Izard, C. E. (1999). Vývojové funkce emocí: Analýza z hlediska teorie diferenciálních emocí. Cognition and Emotion, 13, 523-549.
6. Aber, J.L., Brown, J.L. a Henrich, C. C. (1999). Výuka řešení konfliktů: efektivní školní přístup k prevenci násilí. New York: National Center for Children in Poverty, The Joseph L. Mailman School of public Health, Columbia University.
7. Davidson, R. J., Jackson, D. C. a Kalin. N.H. (2000) Emoce, plasticita, kontext a regulace: Pohledy z afektivní neurovědy. Psycological Bulletin, 126, 890-909.