Nebudeme vymýšlet kolo, které říká, že ke zhubnutí musíte cvičit a jíst zdravě. To je základ každého pokusu o získání siluety, kterou hledáte.
Existuje však řada zcela přírodních produktů a potravin, které mohou tento proces urychlit a také nemusí hladovět. V tomto článku provedeme přehled nejlepších potravin, které jsou přírodními spalovači tuků.
Jednou z hlavních charakteristik ananasu jsou jeho fantastické diuretické vlastnosti, které zabraňují zadržování tekutin. Kromě toho má toto tropické ovoce mnoho dalších vitamínových výhod. Na druhou stranu má velké množství vody a vlákniny, což zajišťuje pocit sytosti, který pomáhá kontrolovat váhu.
Velký přínos vlákniny, kterou špenát obsahuje, pomáhá urychlit střevní průchod a zabránit nadýmání a těžkému trávení. Jednou z jeho skvělých vlastností je přítomnost dvou typů vláken. Na jedné straně najdeme rozpustnou vlákninu, která se vyznačuje redukcí tuku v oblasti břicha. Na druhou stranu je nerozpustná vláknina zodpovědná za regulaci střevního průchodu a podporu trávicího systému..
Tajemství špenátu ve skutečnosti spočívá v tomto posledním druhu vlákniny, nerozpustném, protože obsahuje velmi málo kalorií a také vytváří pocit sytosti.
Přestože je to tak výživný produkt a s tolika blahodárnými vlastnostmi pro regulaci hmotnosti, je nutné v kuchyni uplatnit trochu kreativity, aby si špenát mohl vychutnávat i nad rámec typického varu. V dnešní době se špenát stal módou jako základní přísada do známých „zelených smoothies“, které mohou být doprovázeny nějakým ovocem (jako jsou hrušky nebo jablka), které mu dodávají sladký nádech, který kompenzuje hořkou chuť špenátu..
Dalším způsobem, jak je konzumovat, může být restovaná zelenina v pánvi nebo dokonce v salátech s dobrým dresinkem.
Jablko je ovoce bohaté na vlákninu zvanou pektin. Jedná se o přírodní vlákninu, která pomáhá eliminovat odpad z našeho těla a také reguluje hladinu cukru v krvi.
Kromě této základní vlákniny se jablka vyznačují také nízkým obsahem kalorií a tuků. Stejně jako u špenátu můžeme také uplatnit určitou kreativitu, abychom toto úžasné ovoce přijímali častěji. Můžeme to smíchat a vzít do smoothies spolu s dalším ovocem a zeleninou, nebo si to dokonce nakrájíme na malé kostky a přidáme je do našich salátů..
Je také důležité si uvědomit, že ne všechna jablka jsou stejná. Některé studie prokázaly, že ve srovnání s jinými odrůdami má právě zelené jablko ty nejlepší vlastnosti, které pomáhají zhubnout.
Grapefruit je ovoce, které patří do kategorie citrusů a vyznačuje se silnými močopudnými a čistícími vlastnostmi, a proto se stalo hvězdným produktem hubnutí..
Jeho charakteristická hořká chuť je důsledkem naringerinu, antioxidantu, který působí na játra a může pomoci pacientům s cukrovkou.
V současné době se zelený čaj konzumuje po celém světě, i když se jedná o nápoj původem z Číny. Mezi jeho nejvýraznější vlastnosti patří jeho schopnost zabránit zadržování tekutin. Doporučuje se také nebrat to hned po jídle a počkat alespoň 45 minut, aby to nenarušilo vstřebávání živin.
Toto je malý výběr zdravých a výživných potravin, které nám díky svým vlastnostem mohou pomoci zhubnout. Vždy je však třeba brát jako doplněk vyvážené stravy a zdravého a aktivního životního stylu..
Zatím žádné komentáře