The nejlepší sporty pro děti jsou to fotbal, tenis, plavání, bojová umění, gymnastika, baseball, dokonce i tanec. Mimoškolní nabídka pohybových aktivit se každým dnem zvyšujeděti a mladí lidé, potřeba, která jim poskytuje mnoho výhod pro jejich zdraví od útlého věku, ale víme, jak pro ně zvolit nejvhodnější sport s ohledem na jejich věk??
Organizace spojených národů pro výchovu, vědu a kulturu (UNESCO) shrnuje potřebu dítěte rozvíjet své fyzické, morální a estetické schopnosti tělesným cvičením a sportem, aby se dosáhlo vyváženého růstu.
Podle Sánchez Bañuelos (1996) a Pérez Samaniego (1999) jsou přínosy, které fyzická aktivita může přinést zdraví nezletilých, klasifikovány do tří dimenzí:
Kognitivní, sociální a emoční vývoj dětí a mladých lidí vyžaduje pro adekvátní rozvoj minimální fyzickou pohodu. Tyto výhody, které jim sport může přinést, však mohou být v kontrastu s případy, kdy je dítě vystaveno situaci tlaku ve prospěch dosažení předčasných výkonů a obětování dalšího důležitějšího učení pro svůj věk.
Některá rizika, která rodiče berou, když se domnívají, že jejich dítě je sportovec, a ne dítě, jsou:
Rejstřík článků
Předškoláci začínají zvládat základní pohyby, jako je běh, skákání nebo hledání rovnováhy, takže jsou příliš mladí na organizované sporty. Fyzická aktivita přispívá k vyváženějšímu rozvoji motorických aktivit a neuromuskulární koordinace u dětí.
Je to věk, ve kterém mají malou schopnost soustředit se, mají špatně vyvinuté vidění a je pro ně obtížné sledovat směr a rychlost pohybujících se objektů. Odborníci proto navrhují aktivity jako běh, plavání, skákání, házení předmětů, jízda na tříkolce nebo chytání předmětů..
Pediatři doporučují, aby dítě necvičilo více než tři až čtyři hodiny týdně. V každém případě má každé dítě velmi specifické vlastnosti a je vhodné požádat odborníka, aby posoudil potřeby vašeho dítěte.
V tomto věku si děti téměř plně osvojily mnoho základních motorických dovedností. Jejich zájem spočívá ve snaze zlepšit je nebo se naučit nové, obtížnější dovednosti.
Také začnou být schopni dodržovat pokyny, takže jejich cílení na organizovanou aktivitu je již životaschopné. Některé z nejvíce doporučených jsou:
Tyto sporty by měly být praktikovány jako hra, protože dítě by nemělo být v tak raném věku vystaveno tlaku. V ideálním případě by měli kombinovat individuální sport, jako je judo, a další kolektivní, jako je fotbal. Děti rozvíjejí svou osobnost a je dobré, že se učí hodnotám, které prospívají jim i kolektivu.
Cvičením intenzivních fyzických aktivit v délce 1 hodiny alespoň třikrát týdně si dítě posílí kosti a svaly.
V této fázi života dítěte zjistíme, že jeho motorika je v plném proudu a že již má vizi dospělého. Jeho úroveň učení je vysoká a je již schopen si pamatovat a projevovat pozornost.
To znamená, že se mohou naučit taktiku a strategii hry, takže je vhodný čas vyzkoušet, zda je dítě připraveno být součástí klubu, který ho motivuje soutěžit. Jinými slovy, hazardní hry by se staly odpovědností nezletilých..
Zatímco 6- až 8leté dítě je unavené, má krátkodobé zájmy a může náhle opustit jednu činnost pro druhou, po 9 letech začíná fáze, ve které ráda otestuje své dovednosti. Jste zvědaví, jak se učit, zdokonalovat, projevovat své dovednosti a vytrvat v tom, co děláte.
Pro tento věk bychom mohli vyzdvihnout atletiku. Jedná se o sport, který spojuje fyzické vlastnosti, jako je běh, skákání nebo házení, cvičení, která budou přínosem pro rozvoj jejich schopností, dovedností a poskytnou velkou vzdělávací hodnotu..
Začátek dospívání vede ke zvýšení svalové hmoty a síly, navíc k kardiopulmonální rezistenci, která představuje své maximální hodnoty. Tato fyzická změna přináší nejen výhody.
Tělo také trpí ztrátou pružnosti u obou pohlaví a také dočasně snižuje koordinaci a rovnováhu, což může ovlivnit výkon v určitých sportech.
Nástup puberty se u jednotlivců liší, což znamená, že ti, u kterých se fyziologická změna rozvine dříve, budou vyšší, silnější a s větší svalovou hmotou, což jim umožní mít výhodu nad ostatními.
To podporuje, že v kolektivních sportech, jako je fotbal, basketbal nebo házená, najdeme chlapce nebo dívky, které se odlišují od ostatních, a další, které kvůli poklesu zralosti stagnují.
Je důležité s nimi diskutovat o psychologickém problému. Rodiče a trenéři by jim měli dát vědět, že jejich stav se brzy změní, aby se zabránilo možným frustracím, které by se promítly do neochoty a opuštění dítěte.
Obecně platí, že dívky dospívají dříve tím, že si vytvoří ramena a rozšíří boky. V případě pozdní fyzické zralosti se velmi doporučuje sport, jako je gymnastika nebo bruslení, protože si i nadále zachovávají svoji flexibilitu.
Sporty jako fotbal, tenis, plavání nebo basketbal se velmi doporučují těm chlapcům, kteří projevují vážný zájem o soutěž. Doporučuje se trénovat jednu hodinu denně, abyste si udrželi pravidelnost, která vás vede k dosažení dobré úrovně.
U dětí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) a jinými poruchami učení je důležité určit, jaký sport by měli dělat.
Cvičení nabízí dětem s ADHD řadu sociálních a behaviorálních výhod, ale vybrat si, který sport dělat, není vždy vzhledem k jeho omezením snadný. Některé z těchto faktorů ztěžují integraci do a
sport jsou:
Podle většiny odborníků je pro děti, u nichž není hyperaktivita kontrolována, lepší zaměřit se na individuální sporty, protože skupinové sporty, a zejména kontaktní sporty, mohou pro ně a pro ostatní děti s těmi, které odpovídají.
Mezi sportovní aktivity, jako je plavání, bojová umění, tenis, šerm, jízda na koni nebo gymnastika, patří děti, které mohou od trenéra dostávat individuální pozornost..
Druhou polovinu úspěchu dítěte s ADHD tvoří rodiče. Měli by pracovat na hledání činnosti, při které se jejich dítěti daří dobře, která ho zajímá, baví a přizpůsobuje jeho osobnosti.
Zatím žádné komentáře