Složení tabáku je velmi složité. Analýza cigaretového kouře odhalila velmi rozsáhlý seznam chemických látek a prvků (kolem 4000), z nichž 70 je karcinogenů (amoniak, arsen, benzen, berylium, butan, kadmium, chromnikl, polonium atd.).
Návyková síla tabáku je způsobena hlavně nikotin. Tato látka se velmi rychle vstřebává při každé inhalaci a do mozku se dostane přibližně za 10 sekund. Tam působí na některé nervové receptory spojené s dopaminem a způsobuje příjemné reakce, jako je sedace nebo celkový pocit pohody. U některých lidí má nikotin stimulační účinek, zvyšuje krevní tlak a srdeční frekvenci.
Podle nejnovějšího výzkumu se příležitostný kuřák může cítit příznaky závislosti během několika týdnů začít s tabákem. Když je počáteční spotřeba o něco vyšší, například denní cigareta, závislost na tabáku se dostaví mnohem dříve.
Tato fyzikální a organická reakce přímo závisí na množství nikotinu přítomného v cigaretách. Odhaduje se, že každá jednotka obsahuje asi jeden gram nikotinu, ale množství se postupem času měnilo. Tabákové společnosti postupně zvyšovaly procento této látky, aby zvýšily závislost a podpořily spotřebu tabáku mezi populací..
Protože je tabák návykovou látkou, má s sebou odvykání kouření řadu důsledků. Z fyzického hlediska může nastat známý abstinenční syndrom: třes v rukou, nadměrné pocení, bolesti hlavy, zácpa, gastrointestinální potíže atd. Časté jsou také poruchy spánku a kašel, protože průdušky se začnou zbavovat dehtu.
U většiny závislých na tabáku je fyzická abstinence prvkem znepokojujícím při rozhodování o ukončení kouření. I když je tento aspekt důležitý, neměla by se ztrácet ze zřetele psychologická rovina, a to před i po zahájení detoxikačního procesu..
Pokud chceme přestat kouřit, je nejlepší začít důkladným studiem negativních účinků tabáku na naše zdraví. Fotografie, články o rakovině plic, zprávy o tom, jak tabákové společnosti manipulují spotřebitele, aby si vytvořily závislost ... všechny tyto prvky mohou být velmi užitečné pro vytvoření nového povědomí o tabáku a jeho důsledcích. Bylo by nepříjemné hovořit s někým, kdo v první osobě trpěl nebo trpí vážným stavem způsobeným tabákem. Na internetu najdeme několik zajímavých článků k rozšíření znalostí o tomto tématu.
Je-li to odložit později, je zbytečné analyzovat důsledky tabáku v našem těle sine zemřít datum ukončení. Je důležité stanovit konkrétní termín a začít se na něj připravovat.
Osoba, která chce přestat tabák, bude muset čelit obtížným okamžikům. Pro zvládnutí tohoto období je nejlepší mít pomoc lékařů a podporu rodiny a přátel. Odborníci budou vědět, jak radit, jak zvládat abstinenci, a to jak fyzicky, tak psychologicky.
Nikotin má aditivní schopnost podobnou jako u jiných drog, jako je alkohol nebo kokain. Když tento návyk opustíte, mozek bude plakat o pomoc a vedlejší účinky na sebe nenechají dlouho čekat.
První dny jsou nejtěžší. Touha zapálit si cigaretu neustále zasahuje kuřáka úzkost, nervozita a především podrážděnost. Abychom zvládli toto období, odborníci doporučují rozptylovat mysl cvičením a jinými fyzickými a duševními činnostmi, které při práci pomáhají. Současně může být vhodné zavést nikotinové substituční terapie, jako jsou náplasti, žvýkačky nebo pastilky..
Kromě podrážděnosti může osoba, která přestává kouřit, během prvních dní pociťovat depresi, změny nálady, nespavost nebo dokonce občasné závratě. Jsou to nepříjemná pokračování, která mohou zničit dobré úmysly kuřáka, ale brzy zmizí. Většina lidí závislých na tabáku vnímá a pokles příznaků po dvou týdnech. Po 3 měsících důsledky úplně vymizí a bývalý kuřák začne vnímat skutečné výhody ukončení kouření.
Zatím žádné komentáře