Nedávno jsem měl sportovní zranění. Konkrétně přetížení šlachy nártu. Druhý den jsem vyprávěl kamarádce, co se mi stalo, a ona mi řekla, že se mi to stalo kvůli nevěděl, jak poslouchat své tělo. I když jsem věděl, že má pravdu, pokusil jsem se odpovědět tím, že jsem jí řekl, že ho poslouchám a ona mě žádá o sport.
Žertovala stranou, měla na mysli skutečnost, že někdy stroj nutíme do takové míry, že nevíme, jak uchopit malé známky to nám řekne, kdy máme přestat. Byl jsem zvědavý, že použil frázi „poslouchej své tělo“, protože ji také mnohokrát používám sám se sebou.
To vše mě vedlo k zamyšlení. Myslím si, že dnešní společnost ztratila schopnost naslouchat tělu, které měli naši předkové. Bolest je způsob, jakým nám tělo něco říká. Snažíme se však umlčet ten hlas pomocí léků proti bolesti.
Souhlasíte s tím, že existují invalidizující bolesti, které vyžadují léky. Existují však i další drobné bolesti, které se snažíme eliminovat, aniž bychom si kladli otázku, jaké jsou jejich bolesti. skutečná příčina.
Máte za sebou těžký den v práci, bolí vás hlava a užíváte aspirin. Je v pořádku to dělat jeden nebo dva dny, ale pokud každý den přijdete domů s bolestmi hlavy, možná budete chtít zvážit změnu zaměstnání. Pokud to není možnost, měli byste se alespoň naučit snižovat hladinu stresu a změnit svůj postoj k problémům..
The stres a úzkost udržovány v průběhu času, nakonec zničí tělo a mohou generovat srdeční problémy nebo dokonce rakovina. Pokud nechcete slyšet někoho, kdo s vámi mluví šeptem, dříve nebo později nakonec zvýší hlas..
Také věřím, že bolesti snášíme stále méně. cítím to náš práh bolesti byl snížen a snažíme se eliminovat jakékoli malé změny, i když jsou nepatrné, které nám brání v pokračování našeho obvyklého denního rytmu. Někdy divoký rytmus, který nás vede k tomu, abychom chtěli dosáhnout co nejvíce věcí v co nejkratším čase. A tohle všechno jsme nemohli dostat ve společnosti bolesti.
Když odložíme bolest, další oblast, kde si myslím, že neposloucháme své tělo, je v jídle. Jsem přesvědčen, že kdybychom se naučili naslouchat svému tělu obezita by neexistovala. Měli bychom přestat jíst, když máme plný žaludek, a ne když je talíř prázdný. Nesmíte jít do bodu říkat "Už nemůžu". Pokud máte pocit, že to už nevydržíte, prošli jste již třemi městy.
Otázka jídla není důležitá pouze s ohledem na množství jídla. Musíme se také naučit naslouchat tomu, co chce tělo toho dne jíst. Jednoho dne vás může vaše tělo požádat o zeleninu a ryby. Další den těstoviny a maso. Zaručuji, že den, kdy jíte, posloucháte své tělo jídlo ti neublíží.
Pokud mi řeknete, že posloucháte své tělo a každý den vás požádá o pizzu, můžete mít závislost na sacharidech nebo rychlém občerstvení. A závislosti umlčí každý druhý hlas uvnitř.
Jíst a spát jsou dva základní potřeby které běžně děláme na základě naší pracovní doby. V ideálním případě jezte jen tehdy, když máte hlad a spíte, jen když jste ospalí. Logicky to dokážeme ve společnosti, ve které žijeme, je téměř nemožné.
Pokud nejíte během plánovaných hodin, hlad vás pravděpodobně zasáhne uprostřed práce. V té době nebudete moci přestat jíst. I přes to je možné hrát malé testy Ve dnech, kdy nepracujete, obvykle o víkendech, například v sobotu, se probuďte a nedívejte se na hodinky celý den. Jezte, jen když máte hlad. Bez ohledu na čas. Proveďte test několik dní a uvidíte, že kousek po kousku k vám hlas vašeho těla přichází s větší jasností.
Na závěr bych se chtěl podělit o zvědavost, kterou jsem nedávno slyšel: když jsou zvířata volná ve svém přirozeném prostředí, neochorou ani neztuhnou. Možná by veterinář mohl tyto informace zpochybnit nebo nabídnout více informací. Přesto se zdá, že zvířata poslouchají svá těla mnohem lépe než my..
Zatím žádné komentáře