Sociální fobie se skládá ze sdružení jednoho nebo více sociální situace se strachem a úzkostí, tyto reakce jsou nepřiměřené skutečné hrozbě, kterou představuje kontext. To je také známé pod názvem sociální úzkostná porucha.
Hlavní rozdíl sociální fobie s ohledem na plachost spočívá v intenzitě emoční reakce (úzkost, nepohodlí) a zadruhé v tom, že obvykle vede k vyhýbání se chování což vede k výraznému zhoršení sociálního života a fungování této osoby (vysoce podmíněné fobií).
Začátek problému obvykle souvisí s jedním nebo více incidenty, ke kterým dochází v sociální oblasti a které jsou bolestivé. Tímto způsobem jsou určité sociální interakce (setkání s někým, schůzka s někým, mluvení ve skupině, vyjádření vašeho názoru ...) spojeny s negativními pocity, jako je úzkost. Úzkost je reakcí na situace vnímané jako ohrožující a takto se interpretují sociální vztahy, když trpí sociální fobií.
Jakmile je toto sdružení založeno, má tendenci se stále více upevňovat sociální situace zahrnující utrpení. Důvodem je jev zvaný seberealizující se proroctví..
Než budu čelit sociální situaci, která mě znepokojuje, mohu to předvídat: všechno, co se může pokazit, co budu dělat, když k tomu dojde ... Je to způsob, jak se pokusit snížit nejistotu, kterou cítím. Výsledkem těchto očekávání je vlastně to moje mysl spojuje tento kontext s úzkostí a až přijde čas, tak to cítím.
Interakcí s tímto stavem mysli bude ovlivněno mé chování a výsledek je velmi pravděpodobný není pro mě příznivé. Toto potvrdí moje „proroctví“ (viz? Už jsem věděl, že se to pokazí), takže katastrofická očekávání přetrvávají jako způsob přípravy na sociální situace, protože „když se mi zdá, že se pokazím, mám obvykle pravdu“.
Přirozená a logická reakce na hrozivou situaci, která ve mně vyvolává úzkost, je uprchnout nebo se vyhnout, všechna zvířata ano. Problém se objeví, když hrozbou není lev v savaně, ale vnímaná psychologická hrozba. To znamená, že situaci interpretuji jako hrozivou, ale neodpovídá realitě. Čím víc utíkám nebo se tomu vyhýbám, tím větší strach mi to dá.
Představme si, že přistupuji ke skupině spolužáků a žádám o poznámky. Jak se přibližuji, přemýšlím o tom, co by se mohlo pokazit a moje úzkost stoupá na 6. Přijíždím a nic neříkám, zdá se mi to divné a moje úzkost stoupá na 7. Čím více času plyne, tím těžší je přemýšlím o tom, co říct, a mám pocit, že se na mě dívají divně, moje úzkost stoupá na 9. Cítím, že chci, aby to skončilo co nejdříve, tolik nepotřebuji poznámky, dostávám ze situace. Když odcházím, cítím úlevu a moje úzkost klesá na 4. Až se příště k takové situaci přiblížím, úzkost nezačne v 6, ale v 9 (nebo alespoň 8). A čím více se tomu vyhýbám, tím obtížnější pro mě bude přístup.
Na biologické úrovni se tento účinek nazývá zobecnění, Je velmi užitečné, protože mě učí identifikovat různé prvky ohrožující situace, abych ji mohl předvídat, pokud se objeví podobná situace, i když není totožná (pokud na mě místo lva zaútočí puma).
Ale pokud se bojím sociální situace pokaždé, když se zobecňuje do více kontextů které mají společné prvky (rande, můj šéf, noví lidé, číšník, lidé, které znám málo ...) Pokud se mám uchýlit k tomu, abych se tomu vyhnul, můj svět se zmenšuje a moje sebevědomí klesá, protože mám pocit, že „nejsem schopen“.
Tváří v tvář našim obavám se snadněji říká, než dělá, je to nutné vhodným způsobem se vystavit vyřešit problém. Z tohoto důvodu psycholog vyhodnotí, jak to začalo a jak je udržováno, jaké situace se obávají a proč, kterým se vyhnout a jaké myšlenky s tím souvisejí. Na základě toho všeho pacient obdrží:
Řešení sociální fobie je možné, je to výzva, která vyžaduje hodně odvahy, ale jejíž důsledky stojí za to: v našem životě jsou obnoveny prostory, které nám umožňují budovat společenský život, který chceme, pomáhá nám plnit naše potřeby a zvyšuje naši sebeúctu.
Zatím žádné komentáře