Frustrace u dětí Jak se to naučit tolerovat

Během školního roku nebo během letních táborů je nevyhnutelné vidět, jak se děti rozzlobily, když při hře prohrály. Přestanou se účastnit, pláčou a obviňují ostatní, že nevyhráli. Netolerují pocit frustrace způsobený nedosažením toho, co si předsevzali.

Tyto děti mají nízkou toleranci k frustraci. Je pro ně obtížné vyrovnat se s emocemi, které vznikají, například když netvoří tým se svým nejlepším přítelem nebo když nejsou první v řadě.

V tomto článku vám dám několik tipů na podporu přiměřené tolerance k frustraci a popíšu klíče ke zlepšení chování vašeho dítěte, když čelí situacím, které nedopadnou podle jeho očekávání. Jsou to jednoduché aspekty, které můžete zahrnout do své rodinné dynamiky a které vám určitě pomohou naučit dítě dvěma velmi důležitým hodnotám:

• Nemáte vždy to, co chcete.
• Musíme vytrvat, abychom dosáhli cílů, které jsme si stanovili.

Nízká tolerance k frustraci: Co se děje?

Frustrace je konglomerace emocí, kde převládá hněv a vztek. Tyto emoce vznikají, když není dosaženo toho, co je žádoucí, potřebné nebo očekávané. Jsou to nepříjemné emoce, které často vedou k pláči, záchvatům vzteku a agresi.

I přes nepříjemné emoce je nutné, aby se děti naučily zvládat a tolerovat frustraci, protože to je způsob, jak se stát zdravými dospělými, schopnými dosáhnout svých cílů..

V článku Nebezpečí zkaženého dítěte, napsaném v roce 2013 v novinách ABC, různí prestižní odborníci hovoří o důsledcích výchovy dítěte, které netrpí frustrací.

Odborníci vysvětlují, že děti, které mají nízkou toleranci k frustraci, se často vyznačují:

• Buďte impulzivní a netrpěliví.

• Potřeba okamžitě uspokojit jejich přání. Čekají jen těžko, než dosáhnou svých cílů.

• Potíže s ovládáním svých emocí, způsobující vztek, hněv a pláč. Mohou dokonce zaútočit na spoluhráče.

• Buďte velmi nároční na pozornost a nároční na vaše přání.

Dítě s těmito vlastnostmi skončí jako teenager, který způsobí spoustu problémů. Dodržování pravidel a přijetí limitů vás bude stát. Bude to malý empatický mladík, který si bude dělat starosti jen s tím, aby měl všechno, co chce.

Proč je dobré naučit se tolerovat frustraci

Všechny děti procházejí fází frustrace. Někteří to nosí lépe než ostatní, ale všichni se naštvají, když hrají a prohrávají. Je to nevyhnutelné. Tato fáze evolučního vývoje slouží k položení základů pojmů času a empatie..

Malé děti nerozlišují včerejšek od zítřka, a proto je pro ně obtížné odložit uspokojení. Jinými slovy, je pro ně těžké pochopit, že v další hře mohou vyhrát nebo že zítra budou první v řadě. Je pro ně obtížné to pochopit, protože nejsou schopni odhadnout čas, který může trvat, než dorazí.

Koncept empatie se začíná projevovat kolem 6 let. Do té doby děti žijí ponořené ve falešné víře, že jsou středem všeho. Jedná se o vývojovou etapu sobectví, která jim umožňuje lépe se navzájem poznat, ale ztěžuje pochopení, že i ostatní mohou vyhrát.

Učení dětí tolerovat frustraci jim pomáhá:

• Naučte se vynikat.

• Tváří v tvář novým výzvám.

• Snažte se dosáhnout toho, co si předsevzali, i když se to musí několikrát pokusit.

Kromě toho je tolerance k frustraci také základem pro to, jak umět respektovat limity a pravidla, a umět se postavit na místo toho druhého.

Tipy pro výuku tolerování frustrace

V rámci rodinné dynamiky je důležité udržovat vzdělávací styl, který umožňuje dítěti učit se z chyb. Toho je dosaženo pomocí následujících kláves:

• Nepřetěžujte. Dítě se musí mýlit, aby se naučilo hledat řešení samo pro sebe.

• Stanovte jasné hranice a držte se jich. Dozvíte se, že záchvaty a záchvaty vzteku nic nedělají.

• Na selhání se dívejte jako na příležitosti k učení. Ztráta ve hrách je vynikající příležitostí, jak děti naučit, že chybám se lze naučit také. Protože můžeme znovu hrát a zkoušet nové strategie.

• Vychovávejte v úsilí a vytrvalosti. Snaha dosáhnout toho, co jste si předsevzali, a vytrvalost, dokud toho nedosáhnete, je učení, které s sebou vezme celý život.

Jsem si jistý, že se teď divíte Co mám dělat, když je naštvaný a nechce hrát dál?

V těchto okamžicích byste si měli pamatovat, co jsem vám řekl na začátku článku: frustrace je shluk nepříjemných emocí. Musíme proto dítě naučit, aby je zvládlo, aby si s nimi poradilo..

Jak pomoci vašemu dítěti zvládat emoce

• Naučte ho relaxační techniky. Břišní nebo klidné dýchání vám pomůže uklidnit se a usnadní vám rozhovor s dítětem. Naučit se dýchat zhluboka a pomalu pomáhá svalům uvolnit se a vysílá do mozku signál, který je v rozporu s napětím hněvu..

• • Pomozte mu identifikovat emoce. Pojmenujte, co dítě cítí. Řekněte mu, že se tomu říká frustrace a že je normální cítit se naštvaný, když něco není tak, jak to chceme, ale že protože to máme tak rádi, musíme to zkusit znovu.

• Ukažte mu, jak najít nové odpovědi na frustraci. Nejprve bude potřebovat, abyste ho doprovázeli a ukazovali mu je, ale postupně nechte dítě přijít s novými řešeními problémů. Posílíte jejich sebeúctu a samostatnost.

• Chválte ho za každý malý krok, který podnikne při zvládání frustrace.. Naučíte ho, jakým způsobem by měl postupovat, aby vyjádřil svou nespokojenost, aniž by to někomu ublížilo nebo by to kazilo hru.

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak ovládat negativní emoce dítěte, v článku Ovládání hněvu a záchvaty vzteku vašeho dítěte se mu věnuji důkladněji.