Důležitost zdravého smutku

Ano, život bolí a absence nás vyprazdňuje uvnitř!

Jak velkou bolest to cítí, když chápeme význam v celém jeho rozšíření slova nikdy a je to tak, že jen málo slov tolik bolí, když jsou srozumitelné. Když pochopíme, že už ho nikdy neuvidíme, uslyšíme jeho hlas, jeho rady, jeho úsměv a že se můžeme uspokojit pouze s jeho pamětí, což není nic jiného než zbytky okamžiků, které jsme spojili, aby jeho paměť nikdy nezmizela.

A právě v tu chvíli jsme cítili, jak Miguel Hernández řekl, že: „V mé straně je seskupeno tolik bolesti, že kvůli bolesti bolí i můj dech ... tvá smrt mě bolí víc než můj život “.

Po tom okamžiku, je čas se znovu narodit, sebrat kousky bytí, které z nás zůstaly, a vyzbrojovat se kousek po kousku.

V naší společnosti je smrt problémem tabu, Je zvědavé, že jediné pojištění v životě je, ale existuje jedna z nesrovnalostí lidské bytosti. Tuto událost musíme chápat jako něco přírodní, I když nás to zničí, utopí nás a ponoří do studny.

The duel je definován protože tento proces se prodlužoval v čase nezbytném k překonání ztráty nepřítomnosti, ať už kvůli smrti, rozchodu nebo jiné povaze (která navzdory rozdílným situacím sdílí určitou podobnost).

Existuje velká bibliografie založená na fázích smutku, kterými procházíme, takže se jimi nebudu moc zabývat:

Odmítnutí, kde nechceme předpokládat realitu, abychom se vyhnuli bolesti, kterou produkuje.

Jít do, Tváří v tvář frustraci a nekonformitě bojuje proti osudu, životu, Bohu ...

Jednání, Navzdory tomu, že vědomě neexistuje řešení a my to víme, vyjednáváme, aby nás ten člověk úplně neopustil, že se to nestalo, že všechno je sen.

Deprese, Právě zde jsme se zbavili veškeré emocionální zátěže a nechali se unést primárními emocemi smutku a smutku, které kolem nás zaplavují, jak je to nutné i bolestivé..

Přijetí, V této fázi lze říci, že jsme se naučili žít s nepřítomností toho milovaného člověka, což samozřejmě neznamená zapomenout na něj. V tomto bodě odolnost.

Z těchto fází to říkejte nemají proč být lineární, ne každý musí projít všemi, může dojít k pohybu vzad, střídání a dokonce i opakování, každý člověk je jiný a bere si své časy.

Pak jak bychom tomu měli čelit, co bychom měli udělat, abychom překonali ten tvrdý trans ... přichází nejhorší a nejlepší: Neexistuje žádný magický vzorec. Nejhorší, protože si přeji, abychom mohli vymazat tu bolest, nejlepší, protože je to něco, co nás posílí, a pokud dosáhneme zdravého souboje, bude nás to více hodnotit život.

Nejprve musíme čelit situaci. Ano, stalo se, nechtěli jsme, ale stalo se, musíme vzít ztrátu, není cesty zpět, musíte se dívat dopředu.

Na druhém místě pochopit, co cítíme, někdy cítíme tolik věcí, že nevíme, jak to zvládnout, v tu chvíli se necháme jít, plynout, nebýt rozpačitý, řekni, co cítíš. Máte právo cítit, co chcete: hněv, zármutek, frustrace, bolest a dokonce úleva a mír, protože tato osoba již netrpí, jsou to pocity, které vycházejí zevnitř, nemůžete vinit za to, co cítíte. Jeho sdílení pomůže uzdravit.

Naučte se žít novou situaci Pokud osoba, která odešla, měla v našich životech velmi důležitou roli, budeme se muset naučit žít bez této postavy, není nutné hledat někoho, kdo by ji nahradil, ani nám všechny odpovědnosti této osoby vrhnout na záda. , zeptejte se, pokud potřebujete, Chcete-li říci, že se cítíte ohromeni, že nevíte, kde začít. Nedržte se, byli jste bez varování vytlačeni ze své komfortní zóny. Musíte znovu chodit.

Vytvořte si vlastní paměť Ten, který vám dá sílu jít dál a který vás bude provázet celý život, který vás nebude bolet, ale který může vytvořit nostalgii a melancholii, který vás zabalí a povede vás.

A dobré emoční řízení Je nezbytné překonat tento tvrdý trans a některé tipy, jak je provést, jsou následující:

1. Vytvořte si seznam pozitivních a dobrých okamžiků, díky nimž se budete usmívat a na tuto osobu budete vzpomínat radostně a šťastně.
2. Prohlédněte si fotografie a šťastné okamžiky, ve kterých si uvědomíte, do jaké míry si ten člověk užíval život
3. Provádějte relaxační techniky střídáním s myšlenkami na neklid, abyste postupně snižovali jeho emoční dopad (tento bod by byl správnější, pokud jde o terapeuta)
4. Napište mu věci, které mu musíte říct.
5. Zkontrolujte seznam adjektiv o emocích, někdy je mentální blok dán tím, že nevíte, jak vyjádřit, jak se cítíme, a je třeba pojmenovat, co cítíme, rozumět tomu a sdílet to.
6. Řekněte sbohem, řekněte mu vše, co byste chtěli říct a nemohli, co vám zbylo v kalamáře a čas vás přiměl si ho zapamatovat, řekněte mu, jaké úsilí vyvíjíte, abyste to překonali (A i když jste duchovní člověk, zeptejte se mu o pomoc). Ale ať vám ta rozloučení pomůže jít dál a kráčet s jeho pamětí, ale ne skrze jeho potřebu..

Pokud jste společník osoby, která prochází duelem, je také důležité vyhnout se určitým neškodným, ale kontraproduktivním tématům.

1. Je to nutné doprovázet pro toho člověka v jeho bolesti, dokud si na to zvykne, je to otázka času, musí se cítit jen doprovázeno, ale bolest je nezbytná k tomu, aby to cítil.
2. Vyvarujte se frází typu, „Už netrpí“ (Co kdyby mu tato osoba nahradila utrpení tím, že bude dál žít), "Vím, jak se cítíš" (Každý člověk cítí smrt jiným způsobem, takže to nemůžeme vědět), „Už odpočívá“ (Kdo nám říká, že si chtěl odpočinout), "Musíš být silný" (Ne, musíš plakat, trpět a rozpadat se, aby ses z toho dostal), "Nebreč". To vše může vyvolat úzkost, vinu nebo frustraci
   Vyměňte je pro: „Jsem tu pro cokoli, co potřebuješ“, ​​„miluji tě“, „jsme v tom společně,“ „nenechám vás na pokoji“...

Rozhodně smrt je něco nevyhnutelného, ​​před čím nikdo nemůže uniknout, říkají, že je nejspravedlivějším soudcem, protože nerozumí rase, věku, kupní síle ani okolnostem. To by nás ale nemělo potopit ani smutit, smrt musí to být výbuch životní síly, by nás mělo tlačit žít každý den s větší silou a energií.

Žijte pro své blízké, protože pokud existuje něco, co nás všechny spojuje, a univerzální přáníJde o to, že v den, kdy jsme pryč, chceme, aby ti, kteří tu zůstanou, mohli jít dál. Neexistuje tedy větší čin lásky a oběti než pokračujte navzdory absencím, navzdory všemu,