V průběhu našeho života procházíme různými fázemi, z nichž některé jsou poznamenány časem (dětství, dospělost, stáří, ...) a jiné jsou poznamenány životními událostmi, které zahrnují přechod z jednoho do druhého (život ve dvojici, manželství, děti, ...).
Jedním z těchto milníků v našich životech je Odchod do důchodu, obecně vynucené, označené právním imperativem.
Během dospělosti věnujeme veškerý čas práci, se stejnými rutinami a stejnými plány. Když nastane odchod do důchodu, změní se to.
Objevuje se řada změn: v ekonomických příjmech, v sociálním postavení (ztrácí se důležitá určující sociální role), v sociálních vztazích (omezují se sociální kontakty, zejména ty, které souvisejí s prací) a ve volném čase (přírůstky kvantity). Všechny tyto změny mohou generovat nejistotu a úzkost ohledně budoucnosti.
S přihlédnutím ke všem těmto změnám je nutné připravit okamžik takovým způsobem, abychom mohli přizpůsobit se nové situaci. K tomu tzv Programy přípravy na odchod do důchodu (PPJ).
Tyto programy se snaží poradit osobě, která se chystá odejít do důchodu, pokud jde o přístup k přijetí. S ní pocit ztráty které mohou vzniknout po ztrátě důležité sociální role (související s prací). Kromě toho je člověku pomáháno plánovat novou životní etapu z jeho motivací a možností.
Prvním klíčem a nejdůležitějším je to, že odchod do důchodu je další životní etapou, ani lepší, ani horší. Je to období plné příležitosti pro osobní růst a rozvoj. Odcházíme do důchodu z práce, ale ne ze života.
Když jsme stále aktivní, musíme se připravit předem; musíme představit malé a progresivní změny v naší každodenní rutině, s cílem upřednostnit lepší přizpůsobení později ve fázi odchodu do důchodu.
Dalším tipem je připravit seznam činností, které bychom chtěli provádět když máme více volného času. Během odchodu do důchodu se zvyšuje jeho množství, takže je nutné jej restrukturalizovat. Jednou z možností je zapojit se do nové sportovní, kulturní nebo volnočasové úkoly.
Dobrou alternativou jsou programy pro lidi starší 60 let, které mnoho španělských univerzit vyvíjí, tzv. „Programy čtvrtého cyklu“, „učebny pro seniory“ nebo „univerzita zkušeností“; Díky nim se můžeme stát absolventy vysokých škol v oblasti, která nás nejvíce zajímá.
Ve vztahu k druhému je velmi důležité udržovat a zdravý životní styl, dělat fyzické cvičení a jíst přiměřenou stravu. Výhody obou jsou všeobecně známy všem, včetně pozitivních účinků na náladu..
The pozitivní nálada přispívá k lepšímu přizpůsobení se změnám v životě, poučení se z jeho výhod a nevýhod.
Stejně důležité je plánování činností s ostatními. Sociální kontakty, které jsou ztraceny při opuštění zaměstnání, mohou být nahrazeny novými. Sociální vztahy nabízejí důležitou podpůrnou síť, která také přispívá k lepšímu přizpůsobení se změnám, které přicházejí do důchodu.
To jsou některé z tipů, které nám mohou být užitečné, když se blížíme důchodovému věku. Nejdůležitější je naplánujte proces předem a buďte vždy aktivní, fyzicky, kognitivně a sociálně.
Protože odchod do důchodu není začátkem poslední etapy života, ale jedné z jeho etap a podle různých studií jednou z nejšťastnějších.
Zatím žádné komentáře