The pozitivní emoce jsou to psychofyziologické reakce, reakce našeho těla i naší mysli, které se objevují v určitém okamžiku. Mnohokrát, když mluvíme o emocích, nevíme přesně, o čem mluvíme, a často to používáme jako synonyma pro oslavení, změnu nebo šok..
Emoce však nejsou jen negativní pocity nebo vzrušení, lidské emoce mají také pozitivní emoce, které jsou velmi důležité pro naši pohodu a zdraví..
Zdá se však, že v naší společnosti pozitivní emoce nemají příliš velký význam a navzdory své nesmírné hodnotě jim není věnována velká pozornost..
Vědět, jaké jsou pozitivní emoce, které lidé mají, a vědět, jak je správně řídit a zvyšovat, by mělo být základním vědomím pro každého.
Rejstřík článků
Obvykle se objevují, když vnímáme stimul, který díky svým vlastnostem nebo vlastnostem vyvolává určitou reakci. Pokud například kráčíte sami po temné a opuštěné ulici a najednou uslyšíte podivný zvuk, lze očekávat, že v tu chvíli zažijete emoce strachu nebo bdělosti..
Stejným způsobem, pokud sedíte na gauči a najednou váš syn přijde velmi šťastný a řekne vám, že v testu, který absolvoval minulý týden, získal A, jistě zažijete emoce radosti..
Pozitivní emoce jsou pro naši pohodu životně důležité. Pokud nikdy nezažijete pozitivní emoce, nikdy nebudete šťastní, šťastní nebo spokojení, nikdy se nebudete bavit a nebudete mít psychickou pohodu..
Je možné podniknout kroky, aby se objevily pozitivní emoce. Například: sledování humorných filmů, chodení s přáteli, návštěva rodiny, pomoc lidem, hraní něčeho, co se vám líbí ...
Pozitivní emoce také optimalizují zdraví, předcházejí nemocem a snižují úzkost.
Stejně tak upřednostňují efektivní, flexibilní a kreativní uvažování, rozšiřují repertoár myšlenek a jednání člověka a posilují jejich zdroje, ať už fyzicky, intelektuálně nebo sociálně..
Proto je velmi důležité vědět, jaké pozitivní emoce mají lidské bytosti a co můžeme udělat pro zvýšení jejich vzhledu..
Humor označuje schopnost experimentovat nebo stimulovat smích.
Tato emoce tím však nekončí, protože je obzvláště důležité, aby nám umožnila pozitivně interpretovat situace, které mohou být ohrožující.
Několik výzkumů navíc ukázalo, že smích přímo souvisí se značnými výhodami pro svalový a kardiovaskulární systém, takže prožívání této emoce zvýhodňuje naše zdraví.
Humor je tedy důležitou pozitivní emocí, které je nezbytné, abychom se často vystavovali..
Abychom to správně zvládli, nejde o to „brát to všechno s humorem“, jak by jeho název napovídal, ale je důležité provést dvě důležité akce:
1. Podrobně interpretujte, pokud jsou situace, které vám způsobují špatnou náladu, vždy oprávněné, tj. Pokud jde o situace, které představují skutečnou hrozbu. Pokud tomu tak není, je lepší zkusit zažít pozitivní emoce.
2. Časté vystavování se podnětům, které nás přímo provokují k humoru: sledování zábavného filmu nebo televizního seriálu, setkání s přítelem, s nímž se vždycky smějete, věnování pozornosti vtipným vtipům nebo anekdotám atd..
Radost je všeobecně známá emoce, která se vyznačuje prožíváním příjemného a živého pocitu. Přímo vytváří pocit celkového blahobytu a také nám brání v jeho opačných emocích, smutku.
Radost se prožívá prostřednictvím příjemných zážitků a je pravda, že pokud v současnosti tento typ zkušeností nemáme, je obtížné ji objevit. Pokud jste však po dlouhou dobu nezažili pocit radosti, můžete to udělat dnes..
Lehněte si na postel, uvolněte se, zavřete oči a snažte se maximálně podrobně vzpomenout na poslední situaci, díky které jste zažili pocit radosti. Jednoduše s představou příjemného a šťastného zážitku budete schopni ocenit tuto emoci.
Rutina, práce nebo stres někdy znamenají, že nemáme příliš mnoho podnětů, které nám dávají radost, ale to není omluva za to, že se jí nevystavujeme, zavíráme oči a pamatujeme si, jaké to bylo.
Jen málo lidí interpretuje zájem jako emoci, ale je to tak. Zájem je emoce, která vám umožní soustředit veškerou vaši pozornost na něco konkrétního. A to, že zájem o věci je jednou ze základních potřeb, které náš mozek má.
Ve chvíli, kdy vás něco zaujme, vzroste vaše motivace, vaše touha být aktivní a vaše touha objevovat nové věci.
Nedovolte si luxus, že vás nebude nic zajímat, pokud to uděláte, budete mnohem zranitelnější vůči negativním emocím, váš život bude nudnější a budete mít méně zdrojů uspokojení..
Každý člověk má jiné zájmy a vkus, takže nikdo nemůže nikomu doporučit, aby získal zájem o konkrétní koncept. Musíte však mít na paměti, že čím více zájmů máte a čím více si je užíváte, tím větší bude vaše uspokojení a pozitivnější emoce..
Stále nevíte, jaké jsou vaše zájmy? Hledejte je dnes!
Plynulost (tok) je emoce, kterou zažíváme, když jsme zcela ponořeni do činnosti, kterou děláme. V tu chvíli je veškerá naše pozornost, všechny naše myšlenky a všechny naše emoce zaměřeny na činnost, do té míry, že ztrácíme pojem o čase..
Tento pocit plnosti a optimálního fungování lze zažít při mnoha činnostech: sportování, zpěv, tanec, malování ...
Pravdou je, že neexistuje žádný tajný vzorec pro přístup do tohoto stavu, ale určitě, pokud jste to zažili, budete velmi dobře vědět, o co jde.
Nejúčinnějším způsobem, jak toho dosáhnout, je vykonávat činnost, která vás nejvíce zajímá. Vystavte se tedy tolikrát, kolikrát můžete aktivitě, která vám umožní dosáhnout této emoce..
Zábava by představovala emoce podobné toku, ale ta je prožívána s menší intenzitou.
Nevýhoda je jasná, s činností, kterou můžete pobavit, ale nezažijete plynulost, takže emoce, kterou pocítíte, nebude tak příjemná. Existuje však výhoda: můžete se bavit se širší škálou aktivit.
Plynulosti se dosahuje velmi specifickými činnostmi a většina lidí má tendenci zažít ji pouze v jedné aktivitě (nebo žádné), takže expozice těmto emocím je obvykle nízká.
Zábavu však lze zažít při mnoha činnostech. Jaké věci tě baví? Kdykoli můžete, vystavte se jim, nikdy nezmeškejte příležitost pobavit se.
Pýcha je emoce, ke které dochází, když jsme šťastní nebo spokojení s tím, čím jsme, co děláme nebo čeho dosáhneme.
Je to důležitá emoce, protože nám umožňuje zvýšit sebeúctu, více si důvěřovat a být méně zranitelní vůči negativním emocím, jako je vina nebo závist..
Pro zvýšení této emoce je cvičení jednoduché: zkontrolujte vše, čím jste, co máte a co děláte, a zeptejte se sami sebe, proč byste na to neměli být hrdí?
Někdy si myslíme, že jen výjimeční nebo velmi úspěšní lidé mohou být na sebe hrdí, ale není tomu tak, všichni máme něco, na co můžeme být hrdí..
Nadmořská výška je emoce, kterou zažíváme, když se cítíme spokojeni, že jsme udělali dobrý skutek. Nejlepším cvičením, jak tuto emoci zažít, je pomoci někomu, kdo potřebuje podporu, a udělat mu tak radost..
Nadmořská výška je velmi důležitá emoce, protože je doprovázena silným pocitem náklonnosti, „dává nám pocit“ a dává nám pocit, že jsme v klidu sami se sebou..
Začněte praktikovat dobré skutky a uvidíte, jak odměna je tato emoce.
Odolnost je možná nejtěžší pozitivní emoce, kterou lze zažít. Dochází k tomu, když jsme schopni čelit nepřízni osudu, překonat je a vydělat z nich něco pozitivního.
Je to emoce nesmírné hodnoty, protože nám umožňuje přeměnit negativní emoce na pozitivní..
Na rozdíl od zbytku emocí se nejedná o ten, kterému se musíme často vystavovat, protože aby se to projevilo, je nutné se ponořit do negativní a stresující situace.
Je však životně důležité, abyste, když se ocitnete v jedné z těchto situací, nezapomněli, že stejně jako všichni lidé máte tuto schopnost..
Nikdy nezapomeňte, že bez ohledu na to, jak těžká je situace, ve které se nacházíte, pokud se budete snažit sledovat svou cestu, přijde čas, kdy se vzpamatujete a negativní událost přeměníte v něco pozitivního pro sebe..
Mnoho lidí si myslí, že klid je opakem emocí, ale není tomu tak.
Ten pocit vyrovnanosti, když se daří dobře, prožívá stav klidu a míru, je základní emocí pro lidskou bytost s obrovskými fyzickými a psychickými výhodami..
Snažte se každý den strávit několik minut tím, že sedíte na svém křesle a nemusíte si dělat starosti se vším, co je ve vaší hlavě..
A konečně, blahobyt je stav osobní spokojenosti, kterého je dosaženo tím, že se za pozitivní považují oblasti, které tvoří život člověka: osobní, sociální, rodinná a pracovní.
Blahobyt lze ve skutečnosti považovat za podmínku štěstí „sine qua non“. Když prožíváme tuto emoci, stáváme se kreativnějšími, jsme více hrdí na svůj způsob bytí a fungujeme s větší motivací.
Je pravda, že zažít tuto situaci musíme považovat oblasti našeho života za pozitivní, ale samozřejmě, interpretace těchto aspektů bude subjektivní, bude záležet na nás.
Lze oblasti vašeho života interpretovat jako pozitivní? Proč ne? Co vám brání zažít wellness? Zeptejte se sami sebe na tyto otázky a pravděpodobně nemáte důvod, abyste neměli pocit, že je váš život uspokojivý..
Jaké další pozitivní emoce byste do seznamu zahrnuli nebo jaké kroky, o kterých jsem nepromluvil, byste podnikli pro jejich zvýšení? Sdílejte to s námi Mockrát vám děkujeme!
Zatím žádné komentáře