Jsme sociální a společenské bytosti. Vývoj lidské bytosti jako druhu není chápán bez vztahů s ostatními, přátelství a nepřátelství, lásky a zlomené srdce, spojenectví a zrady. Jsme vázáni relačními vazbami s více lidmi a především stejnými vazbami s touto osobou, která je s námi den za dnem, naše vlastní já.
Tváří v tvář těmto vztahovým situacím s ostatními as námi sami sebou často vznikají konflikty nebo obtíže mohou nás hodně bolet hlavy a způsobovat mnoho utrpení.
V současné době je tomu, co bylo považováno za nazýváno, věnována velká důležitost a relevance „Toxické vztahy“, as touto důležitostí byla uložena zásada: uprchnout před nimi!
Je to naprosto dobré prohlášení vzdálenost je efektivní metoda Co se stane s těmi vztahy, které chceme zachovat, ale které jsme zakořenili, aby nás tyto vztahy neviděly napadnout? Co se stane, když jsem toxický sám pro sebe? Zde má smysl mluvit o PAN.
PAN je způsob, jakým odkazujeme na tři stavy já, se kterými pracujeme z Transakční analýza (AT), humanistická teorie navržená Ericem Bernem, který hodně pracoval na tom, jak se chováme k ostatním a sobě samým (stavy sebe sama, typy transakcí, psychologické hry ...); Tyto stavy ega odkazují na:
Otázka: Táto
NA: Dospělý
N: Chlapec
Každá osoba má a může být v každé z nich stavy sebe sama v daném okamžiku, měnící se v každém okamžiku, situaci nebo osobě. Žádný z nich není špatný nebo dobrý a každý ze tří je nezbytný.
Jde o to je znát a realizovat jaký jsem stav v každém okamžiku a identifikovat u druhého, ve kterém stavu já je umístěn, aby mohl zlepšovat a udržovat zdravější a pozitivnější vztahy s ostatními a samozřejmě se sebou samými.
Na obecné úrovni (ti, kteří chtějí jít hlouběji, doporučuji vám přečíst si více o Transactional Analysis a Eric Berne) si povíme, že jsme v status otce když se chováme, cítíme a vyjadřujeme se ostatním nebo sami sobě podobnými způsoby jako naši rodiče nebo autoritní lidé, se kterými jsme v životě žili nebo se shodovali.
Příklad:
Můj partner jde na večeři se svými přáteli a já mu před odchodem řeknu: „Podívej se, jak se chováš ...“
Tato fráze pochází přímo od mého Otce, protože je to zpráva s autoritářským způsobem, to jde vertikálně, já jsem ten, kdo ví, a ten, kdo sankcionuje, nese mnoho souvisejících zpráv (Nebuď hloupý, buď milý, pokud uděláš něco, co se mi nelíbí, budou to mít následky ...)
Mohu to říci s největším úsměvem, ale zpráva je jednoznačně směrodatná, opakuji vzorce, které mi rodiče jistě adresovali a cítím se v té části rodpovědnost a nadřazenost ve kterém je na mně druhému radit nebo velet.
Když mluvíme o stavu Otce I., můžeme ho rozdělit na dvě funkční úrovně:
PC: Kritický rodič, který stanoví pravidla a limity, usměrňuje, sankce ... Má pozitivní způsob v tom, že nám dává strukturu a hodnoty, které můžeme uchopit, abychom věděli, co je správné nebo špatné („Pokud poškodíte počítač, zaplatíte za opravu“), a negativní způsob, který nám nadává, nás topí, Sankuje nás za všechno, podceňuje, zesměšňuje se... („Jsi k ničemu, je to tvá chyba“)
PN: Výživný otec, který dává náklonnost, povzbuzení, váží si člověka, chrání ho a stará se o něj. Má také pozitivní způsob, který poskytuje bezpodmínečnou lásku a podporu. („Miluji tě, jsi velmi platný člověk, jsem na tebe hrdý“) a negativní způsob, jakým nadměrně chrání („Neodcházej, zůstaň se mnou, kdo tě bude milovat víc než já“)
Pokračovali jsme v rozhovoru byl jsem dospělý. Tento stav je ten, který odpovídá logice, soudržnosti, je založen na datech a faktech, není unesen fantazií nebo předsudky, jako by to dokázaly ostatní dvě formy..
Je to ten, na kterém nám záleží na převzetí výkonné kontroly, tj. I když jsme v daném okamžiku ve stavu Otce, protože musíme sankcionovat jednání, nebo ve stavu dítěte, protože jsme těší blázen, je pozadu, aby věděl, když děláme špatná rozhodnutí nebo se vystavujeme škodlivému způsobu ostatních stavů sebe sama.
S příkladem mého partnera by dospělý stát mohl říci: "Dobře se bavte, pokud něco potřebujete, můžete mi dát vědět, že nechám mobil s aktivovaným zvukem"
Nesankcionuje, nevyhrožuje, povzbuzuje druhého a dává možnosti tím, že se sám rozhodne, že zvuk ponechá respektovat a dávat svobodu druhé osobě takže si můžete kdykoli vybrat z pozice rovnosti. Rozhodl jsem se zvuk opustit, rozhodl jsem se, že mě můžete probudit, pokud se něco stane, a dám vám vědět, že jsem tam.
Nakonec se dostáváme do stavu I Child, který by všem odpovídal postoje, emoce a myšlenky, které se podobají těm, které jsme měli v dětství, spontánní smích, sny, kreativita, autentičnost ...
V každém z nás je NL, svobodné dítě, což je ten, který vede ke kreativitě, představivosti, smíchu a nejspontánnějším a nejpřirozenějším činům. To je zdravé dítě, je nutné se o něj postarat a vyhnout se sankcím od kritického rodiče.
Kolikrát můžu mít bezstarostný postoj (skákání v louži), který přenáší radost a pohodu a jiná osoba nebo já mě sankcionuje „Jaký nesmysl“, „jdi na hovno“, „už jsi se potřísnil a škrtáme na pronásledování toho Svobodného dítěte, které nám dává výšky radosti a pohody.
Maladaptivní formy dítěte, které nám mohou způsobit nepohodlí, jsou NAS, submisivní přizpůsobené dítě, a NR, Rebel Child, kteří mohli vzniknout z nutnosti přizpůsobovat se v té době svému prostředí pasivně a vstřícně, v případě NAS nebo způsobem vzpoury a vzdorovitého přístupu v případě NR.
V případě mé partnerky z NAS to mohlo být tak, že jsem s ní chtěl jít ven nebo jí navrhnout schůzku na skleničku, ale ze strachu z vyrušení neřekla nic nebo prosté „dobře se bav“ s tváří smutku a rezignace. To může u mého partnera způsobit pocit nepohodlí, když jde ven ze dveří, nebo že nechodil přímo s tím, že se na to necítí, ale že ho dojala bolest, když mě nenechal na pokoji, Velmi nezdravý způsob, jak mít vztah na straně obou!
V případě NR bych mohl říct „Velmi dobře, jdi se svými přáteli, které zavolám mým, a připravíme tu doma večírek“ s nafoukaným přístupem a hraním „A já víc“, provokovat vzdor a sankcionovat nepoctivým způsobem, že můj partner jde ven a má se dobře a já ne.
I když se toho vzrušujícího světa Transakční analýzy dá naučit a vědět mnohem víc, věřím, že s těmito tahy štětce se mnozí budou cítit uznáni s určitým stavem sebe sama.
Doporučuji vám, abyste se pokusili zjistit, kde jste nebo kde je ten druhý, a pokud můžete změnit na zdravější způsob, kdy dospělý je ten, kdo dělá dobrý úsudek.
Zatím žádné komentáře