The stresové skvrny na pokožce jsou možné, stejně jako jiné typy dermatologických stavů: akné, ekzémy, kopřivka, růžovka, psoriáza, alopecie (vypadávání vlasů), vitiligo (bílé pigmentové skvrny na kůži), trichotillomania (tahání za vlasy) a dokonce poruchy sebepoškozování.
Když lidé v životě zažívají stres, jejich kůže se stává odrazem stresů. Stres může mít vážné následky na životy lidí, a to nejen fyzicky, ale i obecně pro zdraví.
Stres nebo nervy mohou způsobit skvrny na kůži obecně - obličej, ruce, hrudník, pupínky, dermatitida, vyrážka a další stavy.
Studie ukazují, že nejméně 30% pacientů, kteří mají dermatologické problémy, také trpí psychologickým problémem, který není léčen. Pokud se však tyto psychologické problémy léčí, stav pokožky se může výrazně zlepšit..
Rejstřík článků
Kůže je nejdelší a nejviditelnější orgán v těle, takže má tendenci rychle zaznamenávat účinky stresu nebo nervů.
Pokud vaše pokožka a obličej bývají suché, stres je ještě suchější. Pokud máte tendenci vytvářet černé tečky, budou se stresem viditelnější. Totéž platí pro akné: Stres produkuje hormony, jako je adrenalin, které mohou narušit rovnováhu jiných hormonů v těle, což zhoršuje typické pupínky akné..
A co víc, dlouhodobý stres snižuje produkci kolagenu a elastinu. -
vlákna, která dodávají pokožce pružnost, což vede k ochabnutí.
U mladých lidí si pokožka zachovává schopnost zotavení, ale proces hojení se s věkem zpomaluje a po 40 letech mohou být účinky stresu trvalé.
Tyto účinky, jejich příčiny a jejich léčení jsou studovány v podpoložce dermatologie zvané psychodermatologie..
Psychodermatologie studuje dopad emocí lidí na kůži, čímž integruje psychologii, psychiatrii a dermatologii.
S tímto integrujícím přístupem se otevírají další možnosti léčby, včetně: antidepresiv, psychoterapie, relaxační terapie ..., které mohou kontrolovat a léčit kožní stavy.
Mysl a kůže jsou propojeny na různých úrovních. Mnoho nervových zakončení je spojeno s kůží. Například v akné, když jste napjatí, vaše tělo uvolňuje kortizol, stresový hormon, který může zvýšit produkci oleje pokožkou.
Další kožní onemocnění, jako je alopecie a vitiligo, mohou být vyvolána autoimunitní reakcí.
Existují i další případy, kdy se závažná duševní onemocnění mohou projevit jako kožní onemocnění. Například: vytrhávání vlasů, kousání nehtů, tiky ...
Vyrážky, svědění kůže a stavy jako ekzém se při stresu zhoršují. Protože někteří lidé škrábají ve stresových situacích, mohou se u nich objevit vyrážky, které situaci ještě zhorší..
Ve stresových situacích je tok krve odváděn z kůže do životně důležitých orgánů, což může zhoršit stávající alergie a vyrážky..
Pokud kožní problémy související se stresem ovlivňují sebeúctu a sociální vztahy, může to vést k vážnějším problémům, jako je deprese.
Pokud existuje deprese, úzkost nebo jiné duševní poruchy, může vám pomoci léčba a kognitivně behaviorální terapie. Relaxační techniky a sport mohou také pomoci snížit úzkost, stres a depresi.
Například bylo prokázáno, že úroveň aktivity, nálada a stav pokožky dětí se po masáži zlepšují.
Dalším řešením pro kontrolu skvrn nebo jiných stavů pokožky je kontrola návyků, jako je škrábání. K tomu je nutné uvědomovat si sebe sama a mít alternativní chování, které vám může pomoci.
Například:
Chcete-li si být více vědomi sebe sama, mohou vám pomoci techniky všímavosti a relaxace.
A konečně, dieta je také důležitá pro zlepšení stavu pokožky a zabránění působení stresových hormonů. Vitamíny C a E působí jako antioxidanty a zabraňují ničivému účinku volných radikálů na buňky těla.
Pokud dítě trpí stavem kůže souvisejícím se stresem, musí rodiče sledovat, jaké stresující události jejich děti zažívají..
V dětství a dospívání jsou velmi důležité zkušenosti ve škole a se sociální skupinou, aby se na ně rodiče mohli soustředit.
Pokud se kožní problém vyskytne na krátkou dobu, není co dělat. Například vývoj více vad během zkouškového období.
Pokud je však stresor chronický, je nutné se stresor pokusit vyřešit. Například problémové vztahy v rodině.
I když je nemožné se stresu úplně vyhnout, existuje několik způsobů, jak potlačit jeho negativní účinky na pokožku..
1-Cvičení často. Bude to dobré pro vaši pokožku a zbytek těla.
2-Udělejte si volno a dělejte něco, co se vám líbí, i když máte jen 10 minut denně. Přečtěte si knihu, která se vám líbí, nebo si udělejte horkou koupel.
3 - Projděte se.
4-Starejte se o svou pokožku, zvláště když jste unavení nebo stresovaní.
5-Procvičujte techniky pro zvládání stresu, jako je jóga, relaxační techniky, progresivní relaxace, meditace nebo vizualizace.
6 - Získejte dostatek spánku. Ideální je 8 hodin denně.
7-Naučte se říkat ne, abyste měli více času pro sebe.
8 - Hledejte sociální podporu od přátel, rodiny, partnera nebo profesionálů.
A ve vás jsou na pokožce skvrny způsobené stresem?
Zatím žádné komentáře