Neočekávaná zpráva, jako je diagnóza rakoviny, má obrovský emocionální dopad v osobě, která to trpí. Od prvního okamžiku, kdy se dozvíte o své diagnóze, se obvykle objeví řada velmi intenzivních emocí a pocitů, jako např úzkost, strach, hněv, vina, beznaděj atd..
Od té chvíle musí člověk ve svém životě projít řadou změn a obtížných situací, jako je skutečnost, že začíná zažívat změny obrazu vašeho těla, někdy drastická modifikace každodenního života (rodinné role, práce atd.), rozhodnutí, zda zahájit léčbu či nikoli, a v případě, že tak učiní, zaznamenat vedlejší účinky, které přináší, stejně jako účinky samotné nemoci (bolest, extrémní únava, nevolnost atd.) Mezi další typy obtíží, které se objevují nebo ne, v závislosti na konkrétním případu osoby a typu rakoviny, kterou trpí.
Vzhledem ke všem těmto typům obtíží, kterými pacient s rakovinou obvykle prochází, je normální, že jisté změny ve vašem psychickém a emocionálním stavu. Ve skutečnosti bylo zjištěno, že rakovina je spojena s a vysoké procento psychických problémů jako je velká deprese, úzkost a další emoční poruchy.
Z těchto důvodů je vysoce doporučeno a dokonce nezbytné, aby lidé s rakovinou dostávali adekvátní dávku psychologická pomoca získat potřebné nástroje z psycho-onkologie, aby se naučili lépe zvládat obtížný proces, kterým procházejí.
Všímavost nebo všímavost je druh meditace, jejíž původ má kořeny v buddhismu před více než 2 500 lety a kterou si na Západě až do 21. století oblíbil John Kabat Zinn. Tento typ meditace zahrnuje uvědomování si přítomného okamžiku bez soudu, s laskavostí, zvědavostí, otevřeností a přijetím.
Stále více intervencí je založeno na všímavosti díky dobrým výsledkům, které museli při léčbě fyzických a psychologických problémů dosáhnout a které dokonce dosáhly v posledních letech zvýšit pohodu obecně lidí.
Existuje mnoho způsobů, jak procvičit všímavost, ve skutečnosti to můžeme udělat buď formálně (udržování stavu všímavosti při absenci dalších úkolů), nebo neformálně (činnost, jako je jídlo, sprchování atd.)
Intervence založené na všímavosti, o kterých mluvíme a které byly studovány za účelem ověření úrovně účinnosti při léčbě nemocí, jako je rakovina, jsou následující:
Praxe všímavosti může lidem s rakovinou přinést mnoho psychologických a emocionálních výhod, stejně jako rVychovávejte několik hlavních příznaků deprese, úzkosti, mezi ostatními. Když soustavně cvičíme všímavost, začneme rozvíjet řadu schopností, které nám pomohou cítit se lépe sebe i ostatní.
Mezi hlavní výhody praxe všímavosti pro lidi s rakovinou patří:
Zvýšená schopnost přestavět a zlepšit vnímání stresujících událostí. Mohla by to tedy být velká pomoc, aby mohli vyrovnat se s obtížnými situacemi čím procházejí, jako je udržování lepšího přístupu k léčbě, které dostávají, snížení pocitu smutku a beznaděje atd..
Protože pomáhá udržovat pozornost v přítomném okamžiku, obavy z budoucnosti se zmenšují (strach z umírání, nejistota, obavy z nevyřízených problémů atd.), což je docela běžné u lidí s rakovinou nebo s ohromnou převahou, kterou mohou zažívat ze vzpomínání na minulost.
To způsobuje výrazně snížit negativní myšlenky s těmi, kteří obvykle jednají každý den.
Pomáhá lidem s rakovinou vyvinout a postoj většího přijetí nemoci a lepší soužití s pocity a emocemi, které prožívají. Je třeba vzít v úvahu, že i když existuje odmítnutí a nedostatek přijetí, smutek a frustrace se objevují více.
Existují cvičení všímavosti, která se zaměřují zejména na péči o tělo a pomáhají člověku trpícímu rakovinou mít přátelštější přístup k vlastnímu tělu, protože někdy k němu mohou zažít negativní emoce a mají pocit, jako by je zradil.
Upřednostňuje rozvoj postoj sebelítosti Směrem k sobě. To znamená, že člověk je schopen být otevřenější vůči vlastnímu utrpení, cítit laskavost a lásku k sobě, a proto je také schopen přijmout svá omezení..
Na závěr můžeme říci, že bezpochyby mohou být intervence založené na všímavosti příznivé ke snížení psychologických a emocionálních příznaků onkologických pacientů.
Ačkoli dosud nebylo prokázáno, že tento typ intervence může pomoci zlepšit fyzické zdraví, jakýmkoli způsobem tím, že zvýší emoční pohodu, upřednostňuje osobu, aby měla příležitost zvýšit kvalitu svého života a nejlépe žít nemoc jak je to možné.
Bibliografický odkaz:
Soler, J. S., Hervás, G. H., & Cebolla, A. C. (2016b, 1. listopadu). Psychologické intervence založené na všímavosti a jejich výhody. Citováno 15. dubna 2019, z https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1130527416300391
Zatím žádné komentáře