Proč jdeme na prázdno?

3736
Simon Doyle
Proč jdeme na prázdno?

Být schopen pokračovat v řeči před velkým počtem lidí nebo se jednoduše zaseknout, aniž bychom věděli, jak v určitém okamžiku dát volnou ruku našim myšlenkám, protože jsme se stali prázdnými, je velmi běžné. Ale proč jdeme na prázdno? Co je za tímto neprůhledným filtrem, který nám dává ty velmi oddané okamžiky pauzy? Pojďme se do toho ponořit.

Obsah

  • Mysl prázdná
  • Vliv stresu
  • Prázdná a pracovní paměť
  • Co dělat, když zbledneme?
    • Reference

Mysl prázdná

Mentální prázdnota, která vyvstává, když zmizíme, má své vysvětlení. Abychom to mohli udělat, musíme mít na paměti, že veškerá naše duševní činnost souvisí s pamětí a konkrétněji se vzpomínkami. Tímto způsobem paměť není jen skladištěm, ve kterém shromažďujeme informace, které dostáváme, ale je také distributorem těchto informací pokaždé, když je potřebujeme, ve formě vzpomínek a asociací..

A) Ano, fenomén vyprázdnění je známkou toho, že ve fungování naší paměti dochází ke krizi. Z nějakého důvodu byly naše vzpomínky dočasně nepřístupné kvůli existenci zablokování na trase, které normálně začíná, když se pokoušíme získat přístup k informacím, které jsme uložili..

Vliv stresu

Mnohokrát, jednou z překážek, která se objeví při přístupu k informacím, které jsme uložili, je emoční napětí způsobené úzkostí nebo stresem. Konkrétně kvůli neurochemické reakci, ke které dochází za těchto stavů a ​​která ovlivňuje celý nervový systém a způsobuje uvolňování hormonů v našem těle.

Ckdyž se cítíme stresovaní, nadledviny našich ledvin vylučují glukokortikoidy, hormony odpovědné za neschopnost pamatovat si v tuto chvíli a omezit přístup k informacím, které jsme uložili, ovlivněním fungování hipokampu (část mozku související s deklarativní pamětí).

Důvod, proč naše tělo začalo fungovat tímto způsobem, se tedy nachází v tom, že když pociťujeme stres, aktivuje se výstražný stav, který rychle asimiluje to, co prožíváme, jako nebezpečnou situaci. Připravuje nás tedy reagovat a vyhnout se poškozením, ale výměnou za snížení úrovně uvažování a kreativity, což nám ve skutečnosti umožňuje vyjádřit se mnohem uzemněnějším způsobem, čímž dojde k zablokování..

I když nemůžeme zapomenout, že vyprázdnění v jiných případech je spojeno se stárnutím a výskytem neurodegenerativního onemocnění.

Prázdná a pracovní paměť

Podle studie psychologů z Chicagské univerzity lidé s lepšími vzpomínkami pravděpodobně vyprázdní, zvláště když jsou pod tlakem. Takže pokud člověk často zhasne, může to být proto, že má vynikající pracovní paměť.

Pracovní paměť je sada procesů, které nám umožňují dočasně ukládat a manipulovat s informacemi k provádění složitých kognitivních úkolů, jako je porozumění jazyku, matematické dovednosti, učení, čtení nebo uvažování..

Někteří lidé mají tedy lepší pracovní paměť než ostatní. Jinými slovy, je to, jako by měli dalšího zprostředkovatele, který jim umožňuje provádět mentální žonglování; Protože pracovní paměť je zodpovědná za ukládání dat na krátkou dobu, zatímco ji používáme k jiným věcem. Aby lidé, kteří mají lepší pracovní paměť, měli tohoto zprostředkovatele, který jim umožňuje úspěšně vykonávat úkoly, ale když jsou rozrušeni tlakem, kterému jsou vystaveni, navzdory důvěře a používání tohoto mechanismu, mají mentální blok kvůli přetížení, které prožívají a prázdné.

Co dělat, když zbledneme?

Nejlepší strategií, když jdeme na prázdno, je zůstat uvolněný a udržovat stres pod kontrolou. Ideální je tedy procvičit si některé techniky relaxace nebo ovládání dechu před situacemi, o nichž víme, že nás mohou znervóznit. Tímto způsobem snížíme hladinu stresu a úzkosti a zvýšíme sebeovládání pozornosti, abychom zabránili přetížení..

Doporučuje se také nebýt vůči sobě příliš kritický, zvláště když musíme prezentovat na veřejnosti nebo dělat zkoušku, protože náš mozek se záměrem resetování může zhasnout.

Reference

Baddeley, A. (1986) Working Memory. Oxford University Press. ISBN 0-19-852133-2.

Chauveau, F. et. Al. (2010) Rychlý vzestup kortikosteronu vyvolaný stresem v hipokampu obrací vzorec načítání sériové paměti. Hippocampus; 20 (1): 196-207.

Sattizahn, J. R. et. Al. (2016) Bližší pohled na to, kdo se „dusí pod tlakem“. Journal of Applied Research in Memory and Cognition; 5 (4): 470-477.

Baddeley, A. D. a Hitch, G. (1974). Pracovní paměť. Psychologie učení a motivace, 8, 47-89.


Zatím žádné komentáře