The emoční zralost je charakteristická pro osobu s emoční inteligencí, sociálními dovednostmi, empatií, odpovědností a životními zkušenostmi. Obecně se říká, že člověk je dospělý, když je nezávislý, umí myslet sám na sebe a má zkušenosti.
Osoba s emoční nezralostí by proto byla někdo s nízkou emoční inteligencí, málo sociálními schopnostmi, nezodpovědný a s málo životními zkušenostmi. To je někdo citově závislý.
Ačkoli děti mají tendenci mít menší kapacitu a menší potřebu emocionální dospělosti, jakmile dosáhnou dospělosti, tato kvalita se během let jednoduše nezíská.
Emoční zralost vyvíjí osoba prostřednictvím svého fungování, zkušeností, způsobu vidění a interpretace světa a úsilí, které věnuje posílení svých emočních schopností a osobního růstu..
Rejstřík článků
Emocionálně zralý člověk by byl ten, kdo vyvinul ve svém myšlení a chování řadu postojů, které ho nutí překonávat „infantilismus“ a aplikovat je jak na sebe, tak na životní prostředí..
Tato skutečnost nám říká, že emoční zralost není něco vrozeného, to znamená, že nikdo se nenarodí jako dospělý, takže zralost není něco, čeho je dosaženo nebo není dosaženo, ale něco, co se vyvíjí nebo nevyvíjí..
To ukazuje, že na vývoji emoční dospělosti se podílí velké množství faktorů. Tou hlavní je nepochybně osobnost jednotlivce, to znamená způsob, jakým musí člověk fungovat a mít vztah ke světu.
První požadavek na rozvoj emoční zralosti spočívá v tom, že člověk má vysokou znalost sebe sama, zná svoji vlastní osobnost a je si vědom způsobů myšlení a způsobů reakce a chování, které máme.
Druhý velmi důležitý faktor ve vývoji emoční zralosti se nachází ve vztazích, které osoba má se svým prostředím.
Člověk může hodně poznat sebe sama, vědět, jak myslí, jak pracuje a jaké emoční reakce má, nicméně tento osobní rozvoj nebude k ničemu, pokud ho nebude moci aplikovat na svůj vztah k ostatním a na různé prvky, které tvoří. prostředí, ve kterém se rozbalí.
Osoba s emocionální zralostí má následující vlastnosti:
Prvním krokem, jak začít rozvíjet emoční zralost, je získat povědomí a znalosti o sobě..
Lidé mají tendenci žít na autopilotu. Máme způsob bytí a fungování, ale automaticky jej ověřujeme a cvičíme, aniž bychom přestali přemýšlet o tom, jaké to je..
Práce tímto způsobem je nejjednodušší a nejjednodušší, protože získání znalostí o sobě nám obvykle nepřináší žádný přímý prospěch. Tento způsob fungování nám však také brání v emocionálním růstu..
Za normálních okolností je věnování pozornosti a analýza toho, jak se máme, jak myslíme, jak jednáme, proč to děláme tímto způsobem, jaké máme dovednosti a jaké defekty máme, je obvykle komplikované, protože to zahrnuje pohled na věci o sobě, které bychom mohli preferovat změnit.
Pokud však chcete dosáhnout emocionální zralosti, musíte toto cvičení provést, dobře vědět, jak se máte, a bez rozhořčení přijmout vlastnosti, které se vám na sobě nejmenší líbí a které musíte změnit..
Dalším velmi důležitým aspektem dosažení emoční zralosti je naučit se pracovat na pocitech. Všichni máme pocity, mnoho a různorodé, ale často jim raději nevěnujeme velkou pozornost, protože mohou být otravní nebo příliš intenzivní..
Pokud se však nenaučíme rozpracovávat pocity, které máme po celý život, vyrobíme si batoh, který budeme nosit na zádech a který bude stále těžší.
Proto je vhodné, když zažíváte určité pocity, nechte je vylézt na povrch, dejte si čas na jejich hluboké poznání a investujte úsilí, abyste je mohli v sobě zpracovat a přizpůsobit..
Lidé mají po celý život neustálé a nevyhnutelné emocionální reakce. Když se něco stane, naše tělo reaguje emocionální reakcí, které se nelze a neměli vyhnout.
Nyní je důležité, abychom se naučili modulovat naše emoční reakce tak, aby byly co nejvhodnější. K tomu je důležité věnovat pozornost emocionálním reakcím, které máte k různým situacím, a analyzovat, zda jsou skutečně adekvátní nebo ne..
Krok, který následuje po emocích, je chování, nebo alespoň to je to, co od nás tělo požaduje, kdykoli reaguje emocionálně. Pokud však po emocionální reakci vždy provádíme chování řízené emocemi, náš emoční růst bude ohrožen..
Lidé mají schopnost myslet a uvažovat, což je základní skutečnost pro správné fungování a přizpůsobení v našem prostředí. Když se však objeví emoce, naše primární instinkty nás vyzývají k tomu, abychom dbali na emoční reakci a eliminovali zdání uvažování..
Analyzujte tedy svůj způsob chování, když reagujete na jakoukoli situaci, která vyvolává emoce..
Cílem je, abyste před emocionálními reakcemi dokázali uvést úvahy, abyste si mohli zvolit své chování méně impulzivním způsobem.
Aby správně fungovalo, má vždy zásadní význam zdání rozumu. Již však víme, že v emocionálně intenzivních okamžicích je zdání rozumu obvykle obtížné a emoce obvykle musí čelit všem, aby hru vyhrály.
Abychom dosáhli emoční zralosti, musíme se naučit používat rozum i v těch nejemotivnějších okamžicích..
Pokud to dokážeme, budeme mít větší možnosti, jak dosáhnout vhodného chování, které je v souladu s naším způsobem bytí, s naším způsobem myšlení a s našimi hodnotami a zásadami, místo s naší emocionální reakcí.
K dosažení tohoto cíle je důležité, abyste se naučili správně identifikovat své emoce pokaždé, když se objeví, a dejte si nějaký čas, než budete jednat..
Tuto dobu musíte využít, aby vaše myšlenka začala fungovat a mohla modulovat vaši emoční reakci a vaše následné chování..
Emoční zralost nezůstává v sobě, ale je třeba ji rozšířit na vztah, který má člověk k ostatním lidem ak životnímu prostředí. V tomto smyslu je prvním cvičením, které je třeba se naučit často provádět, empatie.
Abyste dosáhli emocionální zralosti, musíte vědět, jak se vcítit do ostatních, vědět, jak se cítí, znát jejich realitu a být schopni jednat v souladu se všemi těmito informacemi.
K tomu je důležité, abyste důsledně procvičovali mentální cvičení „Jak bych se cítil, kdybych byl v jejich botách?“
Pokud si pravidelně kladete tuto otázku a snažíte se představit si, jak byste se cítili, kdybyste byli v kůži druhé osoby, uvidíte, že se okamžitě objeví empatie.
Empatie je základní dovednost naučit se správně navazovat vztahy s ostatními a rozvíjet emocionálně zralé chování.
S pojmem empatie úzce souvisí schopnost získat širší vizi věcí. Lidé mají tendenci sledovat věci jedním způsobem a dát této myšlence absolutní platnost.
Tento způsob práce však často vede k chybám, protože nám umožňuje vidět pouze špičku ledovce. Aby se tak nestalo, je důležité, abyste při mentálním cvičení uvažovali o různých úhlech pohledu na věci a hodnotili si každý z nich.
Tím se vaše vize rozšíří a bude mít větší kapacitu pro analýzu..
Lidé se často řídí našimi bezprostředními potřebami a je pro nás těžké vzít v úvahu ty, které jsou dlouhodobější. Schopnost provádět adekvátní analýzu osobních potřeb je však jedním z klíčů k tomu, aby člověk mohl fungovat prospěšně pro sebe..
Naučit se analyzovat život z globálního hlediska, a nikoli z cíleného hlediska, má zásadní význam pro rozvoj emoční dospělosti.
Pokud se vám podaří analyzovat sebe, svůj život, své prostředí a své potřeby ze širokého hlediska, budete mít více zdrojů, abyste si mohli správně vybrat své činy a žít v souladu se svým způsobem bytí, vašimi hodnotami a vašimi morálními zásadami.
Vezměte v úvahu, jaké jsou vaše dlouhodobé cíle, jaké věci jako člověk navrhujete a jaké chování chcete být součástí vašeho způsobu bytí.
Asertivní komunikační styl je nejvíce afektivní a ten, který vám poskytne nejlepší výsledky a pohodu ve vašem životě. Je založen na komunikaci způsobem, který respektuje vaše práva, ale také respektuje práva ostatních lidí.
Sebeúcta je možná věc, která vám přinese nejvíce štěstí ve vašem životě. Bez pozitivní sebeúcty se nemůžete vztahovat k ostatním ani dosáhnout cílů, které jste si stanovili.
Zatím žádné komentáře