Emocionálně zneužívající vztahy Gaslighting

3120
Abraham McLaughlin
Emocionálně zneužívající vztahy Gaslighting

Na rozdíl od fyzického nebo sexuálního zneužívání může být emoční týrání mnohem obtížnější identifikovat a rozpoznat. Emoční týrání je pro oběť často obtížné určit, pokud jde o množství a trvání, a také se vyskytuje v různých formách. V zásadě se emoční týrání spoléhá na vynoření hlubokých obav z odmítnutí, opuštění, nehodnosti, hanby a emoční lability..

Gaslighting je jednou z hlavních taktik používaných při emočním zneužívání.

Obsah

  • Gaslighting
  • Hlavní techniky plynového osvětlení
    • 1. Říkají do očí bijící lži
    • 2. Popírají, že někdy něco řekli, i když máte důkaz
    • 3. K útoku na vás používají to, co je vám blízké a drahé
    • 4. Vaše činy neodpovídají vašim slovům
    • 5. Používají pozitivní posílení, aby vás zmátli
    • 6. Vědí, že zmatek lidi oslabuje
    • 7. Používají projekci
    • 8. Snaží se obracet lidi proti vám
    • 9. To přiměje ostatní věřit, že jste blázen.
    • 10. Říkají všem ostatním, že jste lhář.
  • 10 znaků plynového osvětlení
  • Fáze Gaslihgtingu
    • Závěry

Gaslighting

Jeho cílem je vytvořit u oběti velké zmatky a pochybnosti o sobě. Termín je založen na hře z roku 1938 a pozdějším filmu „Luz de gas“ z roku 1944, ve kterém se manžel snaží pobláznit svou manželku snížením světel v jejich domě a popřením této skutečnosti, když to jeho žena vysloví. Ve španělštině se to také nazývá „výroba plynového světla“ a tato forma psychického týrání spočívá v zásadě v poskytování falešných informací, aby oběť pochybovala o své paměti, vnímání a / nebo duševním zdraví. To se může pohybovat od jednoduchého popření násilníka, že došlo k určitým událostem, až po představení zvláštních situací až po dezorientaci oběti. Tento typ zneužívání vede oběť ke zpochybňování svých vlastních pocitů, paměti, instinktů nebo dokonce smyslu pro realitu.

V těchto případech se používají fráze jako „jste blázni, to se nikdy nestalo“, „děláte věci špatně“ nebo „jste příliš citliví“.

Hlavní techniky plynového osvětlení

Lidé využívající technologii Gaslighting často používají následující techniky:

1. Říkají do očí bijící lži

Víte, co říká, je lež. Přesto říká tuto lež tak sebevědomě, až vás to opravdu přiměje pochybovat. S tímto přístupem vytvořte precedens a vytvořte pochybnosti a nerozhodnost..

2. Popírají, že někdy něco řekli, i když máte důkaz

Víte, že řekl, že něco udělá, a víte, že jste ho slyšeli. Ale rozhodně to popírají. Nutí vás to zpochybňovat vaši realitu, možná jste to nikdy neřekli ... A čím víc to dělá, tím více zpochybňujete svou realitu a začínáte přijímat jeho.

3. K útoku na vás používají to, co je vám blízké a drahé

Víte, jak důležité jsou pro vás vaše děti, a víte, jak důležitá je vaše identita a vaše sebeúcta. Může to být tedy jedna z prvních věcí, na které zaútočím. Pokud máte děti, možná vám řeknou, že jste tyto děti mít neměli. Řekne vám, že byste byli hodnou osobou, pouze pokud byste neměli dlouhý seznam negativních vlastností. Útočí na základ vaší pohody.

4. Vaše činy neodpovídají vašim slovům

To, co říká, nic neznamená, nechť dohovoří a uvidí, co dělá. Vaše činy jsou upřímnější než vaše slova.

5. Používají pozitivní posílení, aby vás zmátli

Nejprve vám řekne, že jste bezcenní, a pak vás pochválí za něco, co jste udělali. To přidává další pocit neklidu. Myslíš si: „No, možná to není tak špatné.“ Jde však o vypočítanou strategii, která vás bude udržovat mimo střed a znovu a znovu zpochybňovat vaši realitu..

6. Vědí, že zmatek lidi oslabuje

Plynové zapalovače vědí, že lidé rádi mají pocit stability a normálnosti. Jejich cílem je vymýtit to a díky tomu budete neustále o všem pochybovat. A přirozenou tendencí lidských bytostí je soustředit se na osobu, která jim pomůže cítit se stabilnější, a tato osoba je shodou okolností Gaslighter.

7. Používají projekci

Projekce je akt vyvolávání nepřijatelných pocitů na jinou osobu. Například člověk, který se cítí méněcenný, neustále obviňuje ostatní z toho, že jsou hloupí nebo nekompetentní. Cílem projekce je přesunout odpovědnost a vinu ze sebe na někoho jiného. Oběti emocionálního zneužívání si nejsou vždy vědomy toho, že se na ně promítají pocity někoho jiného, ​​a proto si tyto pocity interpretují jako své vlastní.

8. Snaží se obracet lidi proti vám

Plynové zapalovače jsou mistři manipulace. Vědí, jak najít lidi, kteří se postaví na jejich stranu a zároveň proti vám. Mohou dělat komentáře jako: „Tato osoba ví, že to není v pořádku,“ nebo „Tato osoba také ví, že jste k ničemu.“ Všimněte si, že to neznamená, že tito lidé skutečně říkali tyto věci. Plynový zapalovač je nutkavý lhář. Když Gaslighter použije tuto taktiku, budete mít pocit, že nevíte, komu máte věřit, takže se začnete vyhýbat přátelství a váš svět se sníží na Gaslighter. A to je přesně to, co chtějí: izolace jim dává větší kontrolu..

9. To přiměje ostatní věřit, že jste blázen

Jedná se o jeden z nejúčinnějších nástrojů Gaslighteru, protože dosahují lhostejnosti ostatních. Vězte, že pokud budou zpochybňovat váš zdravý rozum, lidé vám nebudou věřit, když jim řeknete, že s vámi zacházíte zneužíváním nebo že jste mimo kontrolu. Je to mistrovská technika.

10. Říkají všem ostatním, že jste lhář.

Když řeknete všem ostatním (rodině, přátelům nebo dokonce na sociálních médiích), že jste lhář, znovu vás to přiměje zpochybnit vaši realitu. Toto je další manipulační technika. Nutí ostatní zpochybňovat všechny vaše informace a věří, že nejsou skutečně „správné“.

10 znaků plynového osvětlení

  1. Neustále o sobě pochybujete.
  2. Začněte vyslýchat, pokud jste příliš citliví.
  3. Často se cítíte zmatení a máte potíže s jednoduchými rozhodnutími.
  4. Neustále se omlouváte.
  5. Nechápeš, proč jsi tak nešťastný.
  6. Často se za chování této osoby omlouváte.
  7. Máte pocit, že nemůžete udělat nic dobrého.
  8. Často máte pocit, že nejste dost dobří pro ostatní.
  9. Máte pocit, že jste dříve byli sebevědomější, uvolněnější a šťastnější člověk.
  10. Ve skutečnosti nekomunikujete se svými přáteli a rodinou, takže se vyhýbáte vysvětlování věcí.

Plynové osvětlení se ve vztahu obvykle objevuje postupně, takže se postupně zdá, že jednání zneužívajícího partnera je zpočátku neškodné. Ale v průběhu času se oběť začíná cítit zmatená, úzkostlivá, izolovaná a depresivní a dokonce ztrácí smysl pro to, co se skutečně děje..

Fáze Gaslihgtingu

Proces Gaslighting probíhá ve fázích, i když fáze nejsou vždy lineární a někdy se překrývají, což odráží velmi odlišné emocionální a psychologické stavy..

Nedůvěra: je to, když se objeví první náznak Gaslightingu, myslíme si, že chování mezi námi a naším partnerem, šéfem nebo přítelem je podivné nebo neobvyklé. Je to však chování, které nebude izolováno, ale bude se časem opakovat.

Obrana: další etapa je ta, ve které se nějak bráníme před manipulací se zapalovačem. Váš šéf vám například řekne, že není s vaší prací spokojen a nehodlá vás upgradovat ani vám přidělit; Ptáte se ho proč, ale místo řešení problému vám řekne, že jste příliš stresovaní nebo že jste příliš citlivý člověk ... no, možná něco pravdy existuje, ale neodpovídá na otázku, proč nebere tato vylepšení berete v úvahu. Pokoušíte se s ním promluvit, aby se začal bránit, a řekněte jeho šéfovi, že nejste citliví nebo stresovaní nebo že stres nenarušuje vaši schopnost pracovat. Během této fáze se týraný člověk zbláznil z toho, že hovořil a vyjasňoval si věci, pořád dokola v mysli, jako v nekonečné kazetě, argumenty, které mu řekne. Ale násilník se vyhýbá jakékoli racionální konverzaci, která vede k jasnému vysvětlení a vzájemnému porozumění, jednoduše se vrací a dává zmatené uvažování, které oběť více dezorientuje.

Deprese: když dosáhneme této fáze, znamená to, že zažíváme znatelný nedostatek radosti. Některá naše obvyklá chování se cítíme jako zvláštní a zpochybňujeme své činy nebo dokonce způsob, jakým se vidíme. Řezeme se stále více s přáteli, ve skutečnosti s lidmi o tomto vztahu nemluvíme, abychom se vyhnuli odhalení našich „neúspěchů“. Lidé jsou jen zřídka schopni vyjádřit své znepokojení nad tím, jak se jim daří a že mají pocit, že se s nimi zachází, jako by skutečně měli problém..

Závěry

S Gangslihgtingem oběti neuznávají emoční týrání, když k němu dochází. Nakonec Gaslighting vytváří hluboký pocit zmatku, neschopnosti a strachu..

Zneužívající osoby obětem ztěžují dostatečně jasné myšlení, aby pro sebe mohla přijmout ochranná opatření.

Je důležité mít na paměti, že lidé, kteří byli v dětství oběťmi emocionálního zneužívání, mají větší riziko, že se stanou oběťmi emocionálního zneužívání v dospělosti.


Zatím žádné komentáře