Náměsíčnost demystifikující populární víry o náměsíčnostech

3829
Alexander Pearson
Náměsíčnost demystifikující populární víry o náměsíčnostech

Obsah

  • Co je náměsíčnost?
  • Náměstí u dětí a dospívajících
  • Jaké jsou některé z faktorů, které ovlivňují vývoj náměsíčnosti??
  • Co mohu dělat, když najdu někoho spícího kolem domu?
      • Relaxační rituál před spaním
    • Odkazy

Co je náměsíčnost?

DSM-V klasifikuje tento typ parasomnie jako poruchu probuzení ze spánku, který není REM (Rapid Eye Movements). Vzniká v jeho hlubokých fázích a zahrnuje putování spánkem. Osoba vstane a posadí se, přijme obecně uvolněný svalový tonus s velmi jedinečným vzhledem, který se liší od toho, když je vzhůru; obecně poněkud rozcuchaný, umí chodit nebo dokonce provádět jiné složitější chování. Takže to obvykle děsí rodinu a zároveň je znepokojuje.

V průběhu historie byl tento stav spojován s nadpřirozenými problémy a obecně to nepřispívá k obnovení zdraví pacienta: právě naopak! Je třeba poznamenat, že to nemá nic společného se situací tohoto typu, jak si mnoho lidí myslí. U těchto lidí zůstává mozek dostatečně aktivní na to, aby člověk mohl chodit a dělat jiné činnosti, ale není tak aktivní, aby se člověk probudil..

Někdy nevím, kam mě cesta vede, protože bloudím ve spánku, zatímco ostatní spí také. Někdy to může být únavné, ale jsem vděčný za to, že mám ten neklid ke snění a sílu kráčet ke svým snům ... Stále spím! Anonymní.

Tato porucha spánku je do jisté míry benigní, protože psychoedukace může být provedena pro pacienta i pro rodinu, podporuje hygienické návyky spánku a vede a poskytuje některé relaxační techniky, navozuje spánek, jako je autosugesce, řízené meditace, sestup a práce na hlubších úrovních vědomí: Alfa, Beta, Gamma, Delta a Theta. To prostřednictvím různých programů úpravy chování, které mohou přinést velké výhody, které se projeví v blahobytu pacienta a těch, kteří s ním žijí..

Tento stav je častější u dětí než u dospělých a je pravděpodobnější, pokud osoba nemá dobrou spánkovou hygienu, protože je ovlivněn její cyklus bdění a spánku. Poruchy spánku u dětí jsou častější, než si myslíte. Jak stárneme, může se to vyskytovat méně často, ale toto chování převládá u 1% až 2,5% dospělé populace..

Náměstí u dětí a dospívajících

Příležitostné putování spánkem nemusí být nutně problém, většina dětí to přirozeně překoná tím, že jde
další fáze. Důležitost spánku a snění v prvních letech života představuje zásadní roli ve vývoji zrání.

Náměstí se vyskytuje ve stádiu hlubokého spánku a právě tam se produkuje růstový hormon, takže je důležité je rychle detekovat a léčit, protože lze říci, že děti a dospívající „rostou, zatímco spí“, je to jeden z funkce snu.

Jaké jsou některé z faktorů, které ovlivňují vývoj náměsíčnosti??

U dětí bylo vidět, že náměsíčnost souvisí s několika faktory, mezi něž patří i dědičná složka, ale zohledňují se také faktory prostředí, jako je neustálé vystavování velmi silným stimulům a velkému množství stresu, úzkosti; je to spojeno se škodlivými návyky hygieny spánku. Velmi běžným příkladem je dnes umožnění nezletilým osobám pravidelně spát pozdě v noci, což způsobuje potíže s ranním probuzením a únavou během dne..

To má dopad na akademický výkon, protože nedostatek spánku negativně ovlivňuje kognitivní procesy, jako je učení, paměť,
pozornost, jazyk a další, které jsou požadovány, aby student měl dobrý výkon a aby lidé při výkonu svých činností obecně podávali dobrý výkon, pomáhají tyto funkce upřednostňovat náš proces biopsychosociálního vývoje v jakémkoli věku.

Bylo pozorováno, že náměsíčnost nastává, když úzkostná zátěž není během dne správně zpracována. Může sahat od obav o získání dobré známky na zkoušce až po něco delikátnějšího, často se to stane, když mají rodiče nebo rodina problémy nebo silné argumenty před sebou.

Co mohu dělat, když najdu někoho spícího kolem domu?

Nejvhodnější je pokusit se ho s úctou a laskavostí vést zpět do jeho postele a neprobudit je náhle, určitě si nebude pamatovat, co se během epizody stalo, protože byl ve velmi hlubokém spánku.

Relaxační rituál před spaním

  • Vyvarujte se vystavení velmi silným podnětům, jako jsou videohry a velmi jasné obrazovky, po dobu nejméně 2 hodin před spaním k odpočinku.
  • Konzumujte večeři alespoň 2 hodiny před spaním, vyhýbejte se hlavně požití stimulantů, jako je čokoláda, káva, energetické nápoje a cukr. Nejlépe pijte nápoje bez kofeinu a cukru, například lahodný a aromatický heřmánkový čaj, který je relaxační.
  • Vezměte si teplou a relaxační koupel, můžete použít éterické oleje vyvolávající spánek, které podporují relaxaci, jako je levandule a heřmánkový olej..
  • Proveďte dechová nebo relaxační cvičení podle vašeho výběru.
  • Udržujte prostředí volné a čisté a pokud je to možné, položte je co nejvíce do výšky země, aby se předešlo nehodám.

Zdravotničtí pracovníci mohou pomoci navrhnout a implementovat nejpohodlnější a nejpraktičtější strategie, které zlepšují dynamiku rodiny, někdy je nejlepší léčba, která může být vytrvale aplikována a přizpůsobena našemu životnímu rytmu. Specialisté dokážou zjistit konkrétní potřeby rodiny a pacienta, a tak poskytnout povzbudivou prognózu.

Odkazy

  • https://books.google.com.mx/books?id=bdGcBAAAQBAJ&pg=PA581&lpg=PA581&dq=sonambulism+oms&source=bl&ots=RBV8Nq3cbQ&sig=frvAiVZhanFpUmAAV0nIlJTlirs&hl=es-419&sa=X&ved=0ahUKEwi83KW0p9LYAhVB7WMKHZEzDUwQ6AEIVzAH#v=onepage&q=sonambulism%20oms&f=false
  • http://www.who.int/gho/publications/world_health_statistics/2017/en/
  • https://sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/abnormal-sleep-behaviors/sleepwalking
  • Snímky: https://pixabay.com/es/

Zatím žádné komentáře