The narativní terapie Jedná se o typ psychologické terapie, kterou v 70. letech vyvinuli Michael White a David Epston. Jeho hlavním nástrojem je využití příběhů vyprávěných třetí osobou, které pacientovi pomohou lépe porozumět klíčovým okamžikům v jeho životě a změnit jeho vztah s nimi, aby dosáhl zlepšení jejich duševního stavu.
Ačkoli jde o poměrně nedávný psychologický přístup, narativní terapie se po vydání knihy stala velmi populární ve Spojených státech a některých evropských zemích. Narativní média pro terapeutické účely (1990), White a Epston. Od té chvíle se tato forma terapie začala používat k léčbě mnoha problémů.
Například dnes se narativní terapie používá k léčbě případů poruch odlišných od schizofrenie, poruchy pozornosti s hyperaktivitou nebo některých poruch vnímání těla, jako je bulimie nebo anorexie. Prostřednictvím této terapie je pacient schopen dát svým problémům nový význam a vytvořit s nimi zdravější vztah..
Hlavním cílem narativní terapie je umožnit člověku uvědomit si, že problémem je entita oddělená od sebe. Tímto způsobem se můžete osvobodit od viny, která je obvykle spojena s většinou duševních poruch, a vytvářet nové způsoby chování a související s vašimi obtížemi.
Rejstřík článků
Jednou z nejdůležitějších myšlenek narativní terapie je, že naše pojetí sebe sama je do značné míry podmíněno příběhy, které si vyprávíme o své minulosti a o tom, co jsme udělali. Z tohoto důvodu, pokud jsme schopni změnit vnímání naší historie, můžeme také upravit náš sebepojetí.
Kromě toho narativní terapie také pomáhá člověku odhalit příběhy, které si nemusí plně uvědomovat, a integrovat je do obecného popisu svého života. Tímto způsobem je jednotlivec schopen dívat se na své problémy s odtrženější perspektivou a může s nimi začít účinněji zacházet..
Obecně lze říci, že hlavním cílem narativní terapie Michaela Whitea je umožnit člověku objektivně a odděleně zkoumat různé aspekty jeho života. Prostřednictvím tohoto procesu outsourcingu může jedinec účinněji řešit své obtíže, traumata a negativní pocity..
Na druhou stranu tato vzdálenost také pomáhá jednotlivci přemýšlet o motivacích za jeho chováním, o jeho hodnotách, ideálech a dalších pozitivních aspektech. Bude pro vás tedy mnohem snazší vědomě si vybrat, kterou cestou se chcete vydat a jak se od toho okamžiku budete chovat..
Na rozdíl od jiných psychologických proudů narativní terapie tvrdí, že náš sebepojetí není založeno na objektivních faktech ani není absolutní pravdou. Spíše to vidí jako výsledek příběhů, které si sami vyprávíme, takže je relativně snadné to změnit..
Obecně se naše identita formuje nevědomě, když absorbujeme sociální zprávy o tom, jak bychom měli být nebo jak bychom se měli chovat. Tento proces však lze učinit vědomým, a tím změnit představu, kterou o sobě máme, a vytvářet zdravější příběhy.
Například si člověk může udělat představu, že má problematickou osobnost kvůli tomu, jak často jedná; Ale narativní terapeut jí může pomoci uvědomit si, že z její obtížnosti existují výjimky a že se může kdykoli rozhodnout jednat více v souladu se svými hodnotami, aby mohla zaujmout nový přístup a uvažovat o svém problému odlišně..
Narativní terapie vyvinutá Michaelem Whiteem se vždy provádí podle určitého postupu. Nejprve pacient podrobně popisuje své problémy, ze kterých společně s terapeutem zjišťuje potíže, kterým čelí, jejich nevědomé přesvědčení, prostředky, které mají, a jejich hodnoty..
Během různých sezení působí terapeut jako druh výzkumného pracovníka, který zkoumá vztah, který má pacient se svým problémem, vynáší všechny jeho aspekty na povrch a pomáhá člověku objektivně se na něj dívat. Tímto způsobem je snazší vidět, jak lze změnit způsob jednání, a tedy i dosažené výsledky..
V průběhu celého procesu terapeut klade různé otázky a žádá pacienta, aby rozšířil určité problémy nebo aspekty, které jsou podle jeho názoru klíčem k řešení problému. Jeho hlavním cílem je objevit hodnoty a silné stránky, které mohou sloužit jako vodítko při řešení problémů, s nimiž se nevyhnutelně setkáme..
Konečným cílem narativní terapie je přimět osobu, aby si uvědomila výjimky ze svého problému, a to takovým způsobem, že se přestane tak hluboce ztotožňovat se svým vlastním příběhem a vidí jeho nejpozitivnější aspekty..
Tímto způsobem může osoba zaujmout silnější postavení ve vztahu ke svým obtížím, a to takovým způsobem, že je schopna poskytnout nový přístup k tomu, co se s ní stane, a tak změnit způsob jednání a své pocity..
V průběhu procesu narativní terapie bude psycholog používat řadu technik určených k tomu, aby pomohl pacientovi odhalit jeho internalizovanou historii a postupně ji upravovat. Mezi nejdůležitější patří:
- Zrcadlová technika. Terapeut vrací pacientovi to, co řekl, aby o tom mohl přemýšlet.
- Konfrontace. Když se objeví iracionální myšlenka, terapeut ji osobě vrátí, aby si uvědomila, že to není pravda.
- Aktivní poslouchání. Terapeut umožní pacientovi nahlas uvažovat a mluvit o jeho problémech, přičemž ho bude vést a pomůže mu neodchýlit se od tématu.
- Používání dokumentů. Na podporu toho, co je vidět na sezeních, terapeut připraví s pacientem sérii dokumentů, ve kterých upozorní na všechny objevy o jejich historii.
Zatím žádné komentáře