existovat potraviny, které předcházejí rakovině pro své nutriční, antioxidační, protizánětlivé, skvalen, polyfenoly, tokoferoly a další sloučeniny. Lidské bytosti se po celou dobu své evoluční historie vždy zajímaly o své zdraví a hledaly nejlepší návyky a prostředky k jeho zlepšení..
Dnes je více lidí, kteří s jednoduchými návyky pomáhají předcházet nemocem tak škodlivým jako rakovina. Je jasné, že musíme dávat pozor na to, co jíme, protože ignorování této prosté skutečnosti lze výrazně zvýšit šance na rakovinu..
Nadváha nebo obezita souvisí také se zvýšeným rizikem různých typů rakoviny, včetně rakoviny slinivky břišní, prsu nebo tlustého střeva. A nyní se ptáme sami sebe, co může mít jednoduché jídlo, aby snížilo šance na rakovinu??
Některé z protinádorových potravin obsahují mimo jiné užitečné složky, fytonutrienty, vitamíny a minerály. Jak uvádí výživová poradkyně Anna Taylorová, tyto živiny pomáhají chránit tělo před karcinogeny v životním prostředí a snižují poškození DNA..
Zde je seznam 11 potravin, které pomáhají předcházet tomuto typu onemocnění:
Více než jeho konzumace pro čistou radost může mít víno velmi příznivé důsledky pro naše zdraví. Studie University of North Carolina z roku 2015 zjistila, že u lidí, kteří pravidelně konzumují antokyanidiny a flavonoidy, které se nacházejí ve víně, je o 57 procent menší pravděpodobnost vzniku rakoviny jícnu než u těch, kteří tak neučiní..
Jiné sloučeniny, jako jsou flavonoidy, antioxidanty nalezené v hroznových slupkách, mohou podle výzkumu provedeného v roce 2015 také ovlivnit genovou expresi a snížit tak riziko rakoviny..
Klíč je však s mírou. Výživová poradkyně Anna Taylor proto doporučuje, aby muži a ženy nepili více než jednu nebo dvě malé sklenice vína denně, pokud si chtějí udržet nízké riziko rakoviny..
Je neuvěřitelné, kolik vlastností může obsahovat jednoduchý list zeleného čaje. Podle výzkumu publikovaného v The Journal of Nutritional Biochemistry, pití zeleného čaje předchází rakovině kůže, která se projevuje snadněji.
Tento produkt je bohatý na epigalokatechin galát nebo EGCG, polyfenol, který má silné antioxidační schopnosti a který také pomáhá chránit DNA před poškozením karcinogenními sloučeninami, podle Národní onkologický institut v jednom ze svých příspěvků.
V některých studiích prováděných ve zvířecích laboratořích bylo prokázáno, že polyfenol EGCG nacházející se v zeleném čaji může zpomalit růst rakoviny a může dokonce způsobit smrt rakovinných buněk.
Muži, kteří jedí tuto tukovou rybu alespoň jednou týdně, jsou podle studie zveřejněné v Mezinárodním žurnálu rakoviny až o 57 procent méně pravděpodobní než muži, kteří ji nejí..
Konzumace této ryby spolu se zbytkem tučných ryb neprospívá pouze mužům. Podle výzkumu provedeného v roce 2015 Medical Center v Kansasu mají ženy, které dostávají svůj podíl mastných kyselin bohatých na omega-3, nižší riziko rakoviny prsu.
To je možné díky EPA a DHA, dvěma typům omega-3 mastných kyselin, které se u těchto druhů ryb nacházejí. Oba mohou podle vědců výrazně snížit schopnost jiných škodlivých tuků stimulovat zánět v těle.
Tato semena, i když zjevně vypadají jako ořechy, obsahují velmi vysoký obsah selenu. Tento minerál obsahuje silné antioxidační vlastnosti spojené s nižším rizikem rakoviny žaludku, močového měchýře a prostaty.
Podle hodnocení provedeného v roce 2014 Americkou univerzitou v Cochrane může konzumace tohoto druhu semen snížit riziko úmrtnosti na rakovinu až o 60 procent.
V přiměřené míře hrstka těchto semen tvoří 10 procent doporučené denní vlákniny a její spotřebou bychom mohli získat mnoho výhod pro náš organismus.
Ano, tento druh potravin, který je v naší středomořské stravě obsažen, může také snížit riziko vzniku rakoviny. Je to způsobeno lykopenem, antioxidantem přítomným v rajčatech, který jim dodává jejich charakteristickou červenou barvu..
Podle výzkumu časopisu Journal of Cancer Prevention z roku 2015 může pomoci zastavit rakovinu prsu dříve, než začne.
Na druhé straně beta-karoten a vitamin C, které jsou také přítomny v rajčatech, byly spojeny s nižším rizikem rakoviny jícnu. Klíčem k maximálnímu využití vašich rajčat je zvýšení teploty, což obvykle děláme, když je vaříme..
To zlepšuje schopnost těla absorbovat lykopen, čímž se snižuje riziko rakoviny, jak je uvedeno v British Journal of Nutrition..
I když mohou vypadat podobně jako ostružiny, obsahují tyto lahodné plody prospěšné vlastnosti v boji proti rakovině. Vědci z Ohio State University uvádějí, že antioxidanty v černých malinách mohou pronikat nádory, které se tvoří v rakovině úst, a zpomalit jejich růst.
Kromě toho jsou černé maliny spolu s červeným ovocem obecně bohaté na vitamín C, vlákninu a kyselinu ellagovou, které jsou nezbytné k ochraně našeho těla před možnou rakovinou.
Brokolice, spolu se zelím, růžičkovou kapustou a květákem, je bohatá na fenethylisothiokyanát. Podle výzkumu v oblasti molekulární výživy a výzkumu potravin provedeného v roce 2016 má tolik prospěšných vlastností ke snížení rakoviny prostaty u mužů..
Vědci uvádějí, že tato vlastnost brokolice může bojovat proti rakovině tím, že působí uvnitř i vně genů člověka a zlepšuje jeho tělo.
Jak bylo zmíněno ve výzkumu, „křupavá zelenina obsahuje glukosinoláty a indoly, což jsou fytonutrienty, které podle všeho snižují riziko různých typů rakoviny snížením zánětu, inhibicí prokarcinogenních enzymů a stimulací těch, které jsou protirakovinné“..
K tomu je třeba dodat, že za účelem zvýšení jeho blahodárných vlastností proti rakovině je doporučeno doprovázet jeho konzumaci spolu s konzumací rajčat, jejichž kombinace zvyšuje proces a blahodárné účinky pro naše tělo..
Sójové potraviny obsahují nekonečné fytonutrienty a další užitečné látky snižující rakovinu a sójové mléko nebude menší. Největší z nich se zdají být isoflavony, což jsou sloučeniny, které jsou díky své přirozené blokádě schopné redukovat buňky produkující rakovinu prsu, a tak snižovat růst nádorů závislých na estrogenu..
Jako příklad si vezmeme studii 97 275 žen, která zjistila, že ty, které denně konzumovaly sójové mléko, výrazně snížily riziko rakoviny vaječníků.
Na druhé straně Šanghajská studie o zdraví žen ukazuje, že ti, kteří konzumují sóju během dospívání a rané dospělosti, snižují riziko vzniku rakoviny prsu před menopauzou o 60 procent..
Mysleli jste si, že každodenní produkt, jako je káva, může mít příznivé vlastnosti proti rakovině? Je to pravda.
Podle studie University of Minnesota mezi 63 257 muži a ženami můžeme extrahovat, že denní konzumace kávy významně snižuje riziko rakoviny žaludku, zejména u žen.
Káva je bohatá na různé fytonutrienty a sloučeniny, které slouží jako antioxidanty, protizánětlivé látky a další funkce schopné chránit naše tělo před rakovinou. Je to zase spojeno se snížením rakoviny endometria, korektu a jater, stejně jako rakoviny kůže, v menší míře než s rakovinou žaludku.
Tato studie ve skutečnosti uvádí, že káva se stala zdrojem číslo 1 antioxidantů, které jsou nejvíce přítomny v americké stravě, a díky svým příznivým vlastnostem nebylo překvapující.
Bylo jasné, že naše úžasné tekuté zlato muselo mít místo na tomto seznamu. To je způsobeno jeho sloučeninami, jako je skvalen, polyfenoly a tokoferoly, které poskytují antioxidační a protizánětlivé účinky..
Podle interní studie provedené ve Filadelfii jsou tyto vlastnosti schopné výrazně snížit riziko rakoviny prsu..
Je zásadní rozhodnout se pro takový cenný produkt, kdykoli je to možné, protože blahodárné vlastnosti pro naše tělo jsou nekonečné. Zároveň jde o nejméně zpracovaný způsob výroby oleje, a proto si zachovává nejvíce živin, které pomáhají v boji proti rakovině..
Toto koření je jednou ze složek žlutého kari a je jedním z nejsilnějších přírodních protizánětlivých látek, které existují. Často se používá jako barvivo a jednou z jeho hlavních složek je kurkumin.
Toto koření má protizánětlivé, antitrombotické, cholesterol snižující, hepatoprotektivní, antimikrobiální, antioxidační a samozřejmě protirakovinné vlastnosti..
Podle některých nedávných výzkumů bylo prokázáno, že kurkumin snižuje růst velkého počtu nádorů, jako jsou například nádory tlustého střeva, jater, žaludku, prsu, vaječníků a leukémie..
Zároveň je skvělým spojencem, protože podporuje vylučování rakovinných látek a pomáhá našemu tělu současně produkovat glutathion s velkou antioxidační silou..
Na závěr je třeba poznamenat, že některé studie hodnotí jeho hodnotu až třikrát účinněji než vitamin E..
A jaké další potraviny, které předcházejí rakovině, znáte??
Zatím žádné komentáře