12 + 1 věcí, na které se mohu zeptat svého terapeuta

Už nějakou dobu o tom přemýšlíš. Cítíte, že je tam něco, co vám nedovolí v životě postoupit, něco, co vám dělá nepohodlí, někdy více, někdy méně, možná sezónně, ale to vás nenechá být šťastným.

Pokusili jste se tento problém překonat sami, ale po několika pokusech jste nebyli schopni. Je jasné, že nmusíte najít profesionálaJemu, někomu, kdo vám s touto obtížností pomůže.

Takže jednou provždy jste se rozhodli a ... začnete terapii!!

Pokud je to váš případ, gratuluji vám, protože jste udělali krok správným směrem.

Ačkoli se mnohokrát zdá, že by člověk měl vědět, jak řešit emocionální problémy sám, psychologické obtíže nebo problémy ve vztazích, Jsou chvíle, kdy je nejchytřejší věcí poradit se s odborníkem, který nám může pomoci.

Jakmile je však rozhodnutí přijato, čelíme druhému problému: jak si dobře vybrat?

Nechávám tě tady 12 + 1 nápadů ke zvážení, věci, které můžete požádat svého budoucího terapeuta (nebo možná toho současného) a které vám pomohou vybrat nejlepší možnost.

Pojďme tam!

Máte právo požádat svého terapeuta ...

• 1. To je vytvořeno a mít zkušenosti s problémem, který se mě týká. A pokud ne, veď mě, kam mám jít.

• 2. Cítím se pohodlně, vždy slyšel a rozuměl.

• 3. Nepanikařte i když ti říkám těžké věci. Mohl bych být schopen ovládnout své trápení a své starosti.

• 4. Buďte trpěliví pokud to chvíli trvá, nebo je pro mě obtížné mluvit o některých tématech. Že respektuje můj rytmus a dává mi povolení nemluvit o něčem, pokud na to ještě nejsem připraven.

• 5. To neotevře žádnou ránu mého života, pokud mi později nebudete schopni pomoci ho uzavřít.

• 6. Buďte vždy upřímní. Že mi neřekne věci, které neodpovídají tomu, na co opravdu myslí, protože si toho všimnu a bude mi špatně.

• 7. Informujte mě po celou dobu, která je cestou, kterou budete následovat. Řekněte mi, kde jsme na terapii, jaký je další krok, co mohu očekávat a jak dlouho ...

• 8. Udržujte to pokorné a odkažte mě na jiného partnera, pokud vidíme, že terapie nepostupuje, a myslíme si, že mi jiný profesionál může pomoci lépe.

• 9. Že mi můžete také říct některé ze svých věcí, jejich života. Chtěl bych si myslet, že je to člověk jako já, který také měl dobré a špatné časy, aby věděl, co má rád, pokud má rodinu ...

• 10. Že můžeme mít chvíle humoru, a uvolněná řeč v terapiích. Že ne všechno mluví o problémech.

• 11. Udělejte to láskyplně, i když je to vážné (jedna věc nebere druhou).

• 12. Buďte chápaví jestli to zvrtnu nebo mám relaps.

• 12 + 1. Terapii zbytečně neprodlužujte a dovolte mi zkusit chodit sám, jakmile si myslím, že jsem na to připraven.

Pokud váš terapeut na tyto vlastnosti reaguje, gratulujeme! Mohu vás ujistit, že budete v dobrých rukou.

A pokud ne, jedna důležitá věc, na kterou někdy zapomínáme: Máme plné právo na změnu. Věřte tomu nebo ne, je tu někdo, kdo je právě teď připraven vám pomoci s tím, co se vám stane. Jde jen o to trvat na tom trochu víc.

Protože v terapii, stejně jako v lásce, se vám to poprvé nedaří vždycky ...