The komunikační dynamika Asertivní tvrzení jsou velmi užitečná, protože nabízejí příležitost procvičit tento komunikační styl a umět ho zobecnit v našich vztazích a v každodenním životě.
Asertivita znamená, že respektujeme názor druhých a zároveň děláme, že náš názor je respektován. Je velmi důležité, abychom byli jasní a struční. Pokud budete znát kroky, které vedou k tomu, že naše řeč bude asertivní a uvedete je do praxe pomocí různých cvičení, dosáhnete větších úspěchů.
V tomto příspěvku vám ukážu 10 dynamiky k procvičování asertivní komunikace, kterou lze použít ve skupinách nebo jednotlivě, dospělí nebo děti. Když vezmeme v úvahu cíle každého z nich a použijete je ve správný čas, budou docela užitečné.
Použití asertivního komunikačního stylu nám pomáhá prosadit náš názor a být respektován ostatními. Tato skutečnost pozitivně ovlivní naši sebeúctu a ve střednědobém a dlouhodobém horizontu bude mít řadu výhod..
Každý vedoucí musí používat asertivní komunikační styl. Asertivní lidé navíc často přebírají iniciativu a rozhodují ve skupině. Mohla by vás také zajímat tato dynamika vedení nebo tato sebeúcta.
Rozvíjejte sebeuvědomění.
Naučte se prosazovat osobní názor počínaje situací respektu.
Asi 60 minut.
Neomezený.
Široký prostor, ve kterém mohou účastníci pracovat v podskupinách.
Folia a pero pro každého účastníka.
Vedoucí skupiny žádá, aby každý člen skupiny jednotlivě napsal na list papíru práva, která podle svého názoru mají v rodině, práci a ve společnosti.
Skupina je rozdělena do podskupin v závislosti na počtu účastníků a jsou vyzváni k identifikaci pěti práv, která mají společná ve výše uvedených oblastech (rodina, práce a společnost).
Po čase, na kterém se dříve dohodli, každá skupina předkládá své závěry. Skupinová diskuse je podporována.
Moderátor je znovu žádá, aby se dali do skupin a přemýšleli o tom, jaká práva mají lidé v okolí rodiny, práce a společnosti obecně..
Jakmile skončí, diskutuje se o tom, jak si můžeme vážit ostatních, což nás činí respektem.
Procvičte si komunikaci ve stresující situaci.
Přibližně 90 minut.
Neomezený.
Široký prostor, ve kterém mohou účastníci pracovat v podskupinách.
Folia a pero pro každého účastníka.
Facilitátor představuje cíl dynamiky a vede brainstorming o situacích, ve kterých se cítíme napjatí.
Poté definuje asertivní komunikaci a představí řadu tipů a vzorců. Doporučuje se procvičit několik příkladů.
Každý jednotlivě napíše situaci (skutečnou nebo hypotetickou), která mu způsobí napětí a ve které by si rád procvičoval asertivní komunikaci..
Vznikají podskupiny mezi 4 a 6 účastníky. Každý z podskupiny bude sdílet situaci se svými vrstevníky.
V rámci podskupiny budou vytvořeny dva řádky, takže na jedné straně je pár a na druhé zbytek členů podskupiny. Vedoucí skupiny označí řádek jako „sporný“, ve kterém zleva doprava bude gradient stupňů sporu, od nejmírnějšího po nejtěžší.
V druhé řadě jsou dobrovolník a jeho partner. Dobrovolník musí popsat stresující situaci, kterou si vybral, a bude reagovat na každého dispečera střídavě asertivně..
Partner dobrovolníka nabízí podporu a zajišťuje, aby sporci rozuměli tomu, co dobrovolník říká. Kromě toho nabízí dobrovolníkovi zpětnou vazbu o tom, jak se vyvíjí.
S velkou skupinou probíhá debata, v níž jsou identifikovány prvky, které bránily komunikaci a jaké nástroje a strategie byly použity.
Pokud je k dispozici více času, dynamika se opakuje a mění se role každého z podskupiny, aby mohli zažít různé úhly pohledu..
Umožněte každému člověku svobodně se vyjádřit.
Určete, jak se každý identifikuje.
Asi 20 minut.
Velikost skupiny: neomezená.
Široký prostor, ve kterém mohou účastníci pracovat v podskupinách.
Pro každou podskupinu fotografie něčeho, co účastníky vybízí, aby si představili situaci. Také papír, pera a tabule se značkou nebo křídou.
Moderátor rozděluje skupinu do podskupin v závislosti na počtu účastníků aktivity.
Nabídne každé podskupině fotografii a jednotlivě je požádá, aby si zapsaly, co se stalo před fotografií, co se stalo v době fotografie a co se stane poté..
Po dokončení jeden po druhém sdílejí své vyprávění se svými spolužáky. Diskutují mezi všemi a snaží se dosáhnout společné situace.
Každá podskupina si vybere partnera, který se představí před ostatními partnery.
Diskuse: Moderátor by měl vést debatu tak, aby každý mohl tyto situace aplikovat na svůj každodenní život.
Rozlišujte mezi různými typy komunikace.
Asi 120 minut.
Neomezený.
Široký prostor, ve kterém mohou účastníci pracovat v podskupinách.
Papír, pera a tabule se značkou nebo křídou.
Facilitátor vede brainstorming o asertivitě.
Každý z nich by pak měl individuálně přemýšlet o nejposlušnější osobě, kterou zná, a zapsat si charakteristiky svého chování..
Jsou požádáni, aby všichni vstali a jednali z jedné strany učebny na druhou se submisivním přístupem s použitím výhradně neverbálního jazyka.
Moderátor je žádá, aby stáli na místě, jako sochy, a přijímali submisivní gesto. Komentuje a bere na vědomí, jak skupina charakterizovala toto chování.
Poté se změní z submisivního na agresivní chování. Dříve museli samostatně psát charakteristiky agresivní komunikace.
Opět musí zůstat paralyzovaní a facilitátor to okomentuje a požádá o spolupráci skupiny, aby si mohla dělat poznámky..
Členové skupiny se usadí a jako skupina sestaví seznam chování asertivního člověka, zejména ve vztahu k neverbálnímu chování.
Opět se musí pohybovat po třídě asertivně a tiše. Facilitátor opakuje a žádá je, aby stáli jako sochy, a všímají si neverbálního chování.
Facilitátor vede debatu, ve které jsou analyzovány různé styly komunikace a jak se účastníci dynamiky cítili v každém z nich. Následně jsou zavedeny a procvičovány situace, v nichž je chování asertivní. Lze také použít příklady situací, ve kterých si lze asertivní styl procvičit..
Sdílejte pocity s ostatními kolegy.
Vytvořte společný příběh.
Posilujte vazby a vztahy.
Asi 30 minut.
Neomezený.
Široký prostor, kde mohou členové skupiny sedět v kruhu.
Kulička z vlny.
Vedoucí skupiny představí dané téma. Tato technika je použitelná v různých oblastech a okamžicích, kterými skupina prochází. Důležité je, že existuje důvěra a každý se může svobodně vyjádřit. Lze jej například použít jako úlevu, emoční vyjádření, k uzavření skupiny atd..
Skládá se z toho, že osoba, která má přízi, sdílí se skupinou to, co chtějí, a udržuje si konec příze.
Dále musíte přihrát míč požadovanému partnerovi.
Musí komentovat, co chce, a vzít míč. Poté ji předá jinému kolegovi.
Dynamika končí, když se všichni zúčastnili.
Konečnou reflexi musí doprovázet struktura, která vzniká kolem týmu, a vztahy, které v něm vznikají..
Procvičujte asertivitu.
Asi 30 minut.
Neomezený.
Velký pokoj nebo učebna.
Papír, pera a tabule se značkou nebo křídou.
Facilitátor odhaluje tři kroky, které vedou k asertivnímu dialogu. Vyjádřete pocity, zeptejte se, co se chceme stát, a řekněte, jak bychom se cítili po změně.
Každodenní situace v osobním a pracovním životě, které obvykle vytvářejí konflikty, jsou odhaleny a mimo jiné jsou řešeny asertivním dialogem.
Další komentáře: lze to udělat nejprve v podskupinách nebo jednotlivě a později, řešit situace a diskutovat o nich se zbytkem spolužáků.
Identifikujte překážky, které se objevují v procesu komunikace.
Vyvíjet nástroje a nástroje k jejich řešení.
Asi 45 minut.
Neomezený.
Velký pokoj nebo učebna.
Papír, pera a tabule se značkou nebo křídou.
Moderátor zavádí dynamiku vysvětlující, že musí přemýšlet o situacích, ve kterých se necítili spokojeni s konverzací nebo komunikačním procesem.
Každá osoba sdílí se skupinou a mimo jiné identifikuje, jaké prvky nebo situace vedly k neúspěchu.
Některé z uvedených příkladů jsou znázorněny níže. Může to být jednotlivě nebo ve skupině.
Osoba, jejíž příklad se provádí, musí změnit stav postav směrem k asertivní komunikaci.
Nakonec se koná debata, ve které může každý vyjádřit svůj názor a pocity..
Posilujte kreativitu a empatii.
Použití kresby jako metody vyjádření.
Asi 30 minut.
Neomezený. Je důležité, aby se navzájem poznali.
Velký pokoj nebo učebna.
Barvy (fixy nebo tužky) a nekonečný papír.
Každá osoba si vybere barvu. Když to každý má, měl by se spárovat s lidmi, kteří mají jinou barvu než svou vlastní.
Budou sedět ve dvojicích proti sobě a uprostřed budou mít kus souvislého papíru.
Musí nakreslit něco, o co se chtějí s touto osobou podělit nebo jí to říct..
Během této doby není dovoleno mluvit. Relaxační hudbu lze použít k vytvoření příjemného klimatu.
Facilitátor si musí být vědom toho, jak vztahy plynou a jak kreslí výkresy.
Závěrečná reflexe toho, co cítili a jak to vyjádřili kresbou. Také o tom, jak se při kreslení cítili neschopní mluvit.
Naučte se říkat „ne“.
Přibližně 30 minut.
Neomezený.
Velký pokoj nebo učebna.
Papír, pera a tabule se značkou nebo křídou.
Moderátor představí dynamiku vysvětlující, že v rámci asertivity je důležité říci ne, pokud nemáme chuť něco dělat.
Zavádějí se různé každodenní situace, kdy se může stát, že se nám opravdu nechce jít. Například: doprovázet přítele k nákupu vánočních dárků jedno odpoledne, kdy bude nákupní centrum plné lidí.
Členové skupiny jednotlivě píší, jak by v dané situaci jednali a co by řekli svému partnerovi.
Společně pod dohledem facilitátora vypracují, co by v těchto situacích mohli říci.
Podporujte soudržnost skupiny prostřednictvím reflexe na konkrétní téma.
Asi 40 minut.
Neomezený.
Velký pokoj nebo učebna.
Žádné zvlášť.
Podskupiny se vytvářejí v závislosti na velikosti skupiny.
Moderátor s nimi začne mluvit o svobodě a zavádí dynamiku.
Ve skupinách by se měli věnovat následujícím tématům:
-Okamžik v životě, kdy jsem se cítil svobodný.
-Okamžik v životě, kdy jsem se cítil utlačovaný.
-Doba v mém životě, kdy jsem utlačoval ostatní lidi.
Poté, co se všichni členové každé podskupiny podělili o své zkušenosti s ostatními, společně vytvořili definici slova svoboda a další pro útlak..
Všechny podskupiny prezentují své definice a probíhá debata, dokud nedosáhnou společné dohody.
Moderátor by měl zdůraznit, jak přistupovat k těmto aspektům ve vztahu k asertivní komunikaci..
Rozpoznávejte pohyby těla a gesta.
Asi 60 minut.
Maximálně 30 osob.
Velký prostor, ve kterém mohou účastníci pracovat.
Karty s běžnými frázemi, papírem a pery.
Dynamika je jednoduchá a bude vedena jednou osobou. To každému studentovi dá lístek s frázemi jako: „Zítra půjdu k zubaři“, „Včera jsem s tebou ráda večeřila“ nebo „Nelíbí se mi, co říkáš“.
Účastníci by se měli pokusit tyto fráze napodobit svým tělem několik minut. Poté by pozorovatelé měli napsat na list, co si myslí, že „herec“ znamená..
Vizualizujte si pohled jiných lidí.
Asi 60 minut.
3 lidé.
Velký prostor, ve kterém mohou účastníci pracovat.
Folia a pera.
Tři účastníci jsou rozmístěni kolem objektu a jsou požádáni, aby napsali krátký popis části objektu. Později si každý nahlas přečte, co napsal.
Jde o naznačení, že to, co každý člověk popisuje nebo co vnímá, závisí na perspektivě, kterou má, a že ne všichni vidíme svět stejným způsobem.
Zde je video s nejvýraznější dynamikou:
Skupinová dynamika pro mladé lidi.
Motivační dynamika.
Dynamika sebeúcty.
Dynamika emoční inteligence.
Dynamika skupinové integrace.
Dynamika kreativity.
Důvěřujte dynamice.
Dynamika vedení.
Dynamika řešení konfliktů.
Dynamika akcií.
Dynamika prezentace.
Dynamika týmové práce.
Zatím žádné komentáře