The následky stresu Mohou být fyzické, psychologické a mohou dokonce ovlivnit život páru a rodiny. Stres je jedním z nejčastějších psychologických problémů v naší současné společnosti.
Podle studie z roku 2014 Americký institut stresu, více než 70% americké populace zažívá časté nepohodlí související s tím, a to jak fyzicky, tak psychicky.
Světová zdravotnická organizace varuje, že stres se stal moderní epidemií. Přestože být stresováni včas nemusí být důvodem k obavám, cítění těchto emocí má neustále extrémně negativní dopad na naše tělo a náš mozek..
Přestože možných důsledků stresu je nespočet, v tomto článku si povíme o těch nejběžnějších. Pokud máte pocit, že jste identifikováni s několika z nich, je možné, že vyhledání pomoci od odborníka vám pomůže dosáhnout větší pohody.
Různé studie naznačují, že dlouhodobá situace vysokého stresu má velmi negativní dopad na náš imunitní systém. Když trpíme tímto psychologickým problémem, naše obranyschopnost se snižuje, a proto je tělo náchylnější k tomu, aby trpělo všemi druhy nemocí.
Zároveň je tento systém oslabený a v případě, že trpíme jakýmkoli typem onemocnění, bude čas, který z něj budeme potřebovat, mnohem delší..
Chronický stres staví tělo do neustálého stavu boje nebo letu. Z tohoto důvodu jsou všechny svaly napjatější než obvykle, jako bychom byli připraveni čelit bezprostřednímu nebezpečí..
Problém je v tom, že naše svaly nejsou navrženy tak, aby zůstaly takto napnuté po velmi dlouhou dobu. Proto může chronický stres způsobovat všechny druhy bolesti. Mezi nejčastější patří záda, krk nebo hlava.
Stres úzce souvisí s úzkostí. Lidé, kteří mají první problém chronicky, mají mnohem větší pravděpodobnost vzniku závažnější psychologické poruchy, jako jsou záchvaty paniky, obsedantně-kompulzivní porucha nebo generalizovaná úzkost..
Současně bylo také prokázáno, že v mnoha případech chronický stres končí problémem deprese. To platí zejména v případě jedinců, kteří mají určité osobnostní rysy, díky nimž jsou náchylnější k této poruše..
Jednou z prvních tělesných funkcí ovlivněných stresem je spánek. Nejen, že lidé s tímto chronickým problémem obtížněji usínají, bude pro ně obtížnější se neprobudit a budou se cítit unavenější, i když už jsou v posteli mnoho hodin..
Jedním z hlavních důvodů, proč k tomu dochází, je to, že stres narušuje hormonální systém těla. Abychom mohli spát, musíme vytvořit látku známou jako melatonin; ale když jsme ve stresu, naše hladiny kortizolu (antagonisty tohoto hormonu) jsou mnohem vyšší než obvykle.
Nedostatek spánku má bohužel tendenci dále narušovat náš hormonální systém a zhoršovat další příznaky. Pokud problém není vyřešen, může osoba vstoupit do začarovaného kruhu, který může někdy vést k vážné situaci.
Když jsme ve stresu, naše tělo věří, že bude muset čelit bezprostřednímu nebezpečí. Proto je náš oběhový systém aktivován více, než je nutné, a objevují se příznaky, jako je zvýšení krevního tlaku a větší počet úderů za minutu..
Tyto dva příznaky, pokud se vyskytnou po dostatečně dlouhou dobu, výrazně zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Lidé, kteří pravidelně trpí stresem, mají drastické změny v chuti k jídlu. Buď mají mnohem menší hlad než obvykle, nebo výrazně zvýší příjem potravy. Z tohoto důvodu může vaše zdraví z dlouhodobého hlediska skončit utrpením..
Jako by to nestačilo, stres také přímo ovlivňuje trávicí systém. Naše tělo se stává méně výkonným, pokud jde o získávání živin z jídla, které jíme; a je běžné, že vystresovaná osoba po jídle pociťuje nepohodlí, jako jsou bolesti žaludku nebo tíha.
Bylo prokázáno, že delší období stresu způsobuje, že játra uvolňují více glukózy do krevního řečiště. To je pro vaše zdraví velmi nebezpečné, protože to zvyšuje pravděpodobnost, že nakonec trpíte cukrovkou typu II.
Zvýšená hladina glukózy v krvi může navíc narušit chuť k jídlu, zvýšit riziko obezity nebo kardiovaskulárních onemocnění, změnit hormonální rovnováhu těla a způsobit, že se člověk bude cítit mnohem méně energicky než obvykle..
Jak jsme již viděli, když trpíme chronickým stresem, naše tělo uvolňuje látku zvanou kortizol, která mění naši hormonální rovnováhu. Jedním z hlavních ovlivněných tímto procesem je testosteron, hlavně mužský hormon, který má všechny druhy pozitivních účinků fyzicky i psychicky..
Když je hladina testosteronu u člověka nízká, je pravděpodobnější, že bude trpět depresemi, má tendenci ztrácet svalovou hmotu a přibírat tuk, cítí méně energie a prožívá všechny druhy psychologických problémů, jako je nedostatek soustředění a pozornosti..
Stav „boje nebo útěku“, ve kterém se nacházíme v době stresu, je zcela neslučitelný se sexuální reakcí.
Abychom se cítili vzrušeni nebo udržovali vztahy, je nutné, abychom byli uvolněni a žili v daném okamžiku; dvě věci, které se stávají velmi obtížnými, když jsme ve stresu.
Proto má tento psychologický problém velmi negativní důsledky pro náš sexuální život. Nejen, že snižuje naše libido, ale může také způsobit erektilní dysfunkci nebo nedostatek ejakulace u mužů, nedostatek vzrušení nebo mazání u žen nebo dokonce vážnější problémy, jako je neplodnost nebo vynechání menstruace..
Stres má také velmi negativní vliv na zdraví naší pokožky. Když jsme konkrétně stresováni, je velmi časté, že trpíme problémy, jako je akné, mastná nebo suchá pokožka, nebo ekzémy.
Na druhé straně může chronický stres způsobit, že se objeví vážnější a nepříjemnější problémy. Jedním z nejčastějších je psoriáza, velmi nepříjemné kožní onemocnění, které nelze snadno léčit..
Vlasy jsou jednou z částí těla, která je pro přežití nejméně nutná, a proto je naše tělo má tendenci se zbavovat, když se ocitneme v situaci skutečné nebo vnímané hrozby. V případě chronického stresu to může znamenat vypadávání vlasů na velmi vysokou úroveň.
Problém je v tom, že vlasy, které vypadají, když jsme ve stresu, to dokážou natrvalo; to znamená, že i když si zlepšíme náladu, vlasy, které jsme ztratili, už nenarostou.
Jak jsme již viděli, stres narušuje produkci testosteronu a dalších důležitých hormonů pro tělo..
Zároveň zvyšuje hladinu cukru v krvi a staví naše tělo do stavu „úspory energie“ pro případ, že by v blízké budoucnosti muselo čelit vážné hrozbě..
To vše přispívá k tomu, že se naše fyzická forma vážně zhoršuje. Když jsme ve stresu, máme tendenci ztrácet svalovou hmotu a hromadit mnohem více tuku, zejména v oblasti boků a pasu. Tento břišní tuk je jedním z nejnebezpečnějších pro naše zdraví a jedním z nejobtížněji odstranitelných.
Když jsme ve stresu, je pro nás mnohem obtížnější soustředit naši pozornost na jediný podnět. Je to proto, že je aktivován náš sympatický nervový systém, díky čemuž jsme ostražití a uvědomujeme si vše, co se kolem nás děje.
Navíc nedostatek spánku, špatná strava a nízký testosteron také ztěžují naši koncentraci. To vše například způsobuje, že naše produktivita klesá nebo že máme problémy s pamětí.
Svaly v celém těle jsou nadměrně napnuté, když jsme ve stresu. Pro některé lidi jsou jedinými důsledky fyzické únavy a bolesti svalů; ale pro ostatní to může znamenat vzhled všech druhů tiků.
Mnoho chronicky stresovaných jedinců tedy má nekontrolovatelné pohyby nebo křeče, které se často vyskytují. Důsledky toho nejsou obvykle vážné, ale i tak mohou negativně ovlivnit sebeúctu těch, kteří je trpí.
A konečně, i v případech, kdy se neobjeví žádná porucha nálady, mají lidé se stresem tendenci často pociťovat velmi negativní emoce..
Z tohoto důvodu mají tendenci být méně trpěliví než obvykle a rychle se rozzlobit, i když se zdá, že k tomu nemají důvod..
To má obvykle velmi negativní dopad na osobní vztahy osob postižených chronickým stresem, které se mohou nakonec cítit izolovány od svého prostředí..
Zatím žádné komentáře