Dnes přicházím se seznamem hry pro seniory, Ludské a dynamické činnosti ke zlepšení paměti, pozornosti, jazyka, sebeúcty a motorických dovedností starších osob. Pokud nejste tak staří, také vám pomohou trénovat mozek a další oblasti.
Na konci 90. let definovala Světová zdravotnická organizace aktivní stárnutí jako proces, který spočívá v maximálním využití příležitostí k fyzické, duševní a sociální pohodě po celý život. A zdůrazňuje, že kromě fyzické aktivity je důležité zůstat i sociálně a psychicky aktivní..
Tyto hry by vás také mohly zajímat o trénování mentální agility.
Jak vysvětlila psychologka Úrsula Staudinger, prezidentka Německé psychologické společnosti věnující se studiu stárnutí na univerzitě v Brémách, i ve stáří mozek nadále vytváří nové neurony, které jsou odpovědné za přenos informací.
Proto doporučuje hledat mentální problémy a nové situace co nejčastěji. Od interakce s novými lidmi, získávání nových znalostí, jako je učení se jazyku, nebo návštěva míst, kde jsme nikdy předtím nebyli. Novinka a rozmanitost pomáhají udržovat mozek aktivní a zachovávají intelektuální kapacitu.
Cvičení, která navrhujeme, mají několik cílů. Některé z nich jsou zaměřeny na udržování nebo zlepšování manuální motoriky, rovněž podporují kreativitu a zvyšují sebeúctu.
A na druhou stranu navrhujeme řadu aktivit ke zlepšení nebo udržení mentální kapacity stimulací funkcí, jako je paměť, pozornost nebo jazyk..
Podle zavedeného modelu nebo podle vlastního návrhu lze vyrobit různé ozdobné kousky.
Toto cvičení podporuje soustředění a pozornost při aktivitě a kromě toho přispívá ke kreativitě a udržování manuální obratnosti.
Tato aktivita může být velmi různorodá, od malování mandal nebo barvení postav až po vytváření obrázků na plátně nebo na různých površích, jako jsou dlaždice.
Toto cvičení zvyšuje manuální agilitu a znovu pomáhá udržovat soustředění a soustředění. Podporuje také sebeúctu a sebeuspokojení..
Různé úkoly, jako je makramé, háčkování, pletení, paličkování, atd. Všechny tyto činnosti přispívají ke zlepšování manuální motoriky, zrakové ostrosti a schopnosti udržovat pozornost.
Použití plastelíny k výrobě figurek upřednostňuje pohyb a artikulaci rukou a prstů. Kromě toho, že přispívá k sebeúctě a posiluje pocit osobního zlepšení.
Tato aktivita vám opět umožňuje zvolit stupeň obtížnosti, který chcete použít. Pomáhá udržovat hmatové rozpoznávání prostřednictvím dílků a upřednostňuje soustředění i pozorování.
Tato hra se skládá ze seskupení všech prvků stejné kategorie, které jsou prezentovány smíchané na stole.
Předměty, které se mají použít, mohou být velmi rozmanité, od luštěnin (v tomto případě můžete míchat čočku, cizrnu a fazole, abyste je později rozdělili do odpovídající kategorie), tlačítka různých velikostí nebo barev, karty v balíčku atd..
Toto cvičení pomáhá udržovat intelektuální kapacitu osoby a pohyblivost prstů a rukou. A také usnadňuje vizuálně manuální koordinaci.
Tato aktivita spočívá v řetězení slov takovým způsobem, že poslední slabika slova je začátkem dalšího.
Například: table-sa, sa-le-ro, ro-pa, pa-ti-ne-te atd. Tuto aktivitu lze provádět jednotlivě nebo ve skupině, ve které každý člověk říká nebo píše slovo. Pomáhá udržovat a podporovat dovednosti, jako je paměť, jazyk nebo logické uvažování.
Provádí se komplexní čtení zprávy nebo kapitoly knihy. Následně je vytvořeno shrnutí přečteného obsahu nebo je zodpovězena řada otázek.
Podporuje paměť a verbální komunikaci. Rovněž udržuje pozornost a soustředění.
K hraní této hry potřebujete skupinu lidí. Předmět je skryt v tašce nebo pod látkou a osoba jej musí popsat dotykem.
Zbytek účastníků má za úkol uhodnout, o jaký objekt jde. Přispívá k procvičování jazyka, hmatové paměti a verbální komunikaci.
Osoba musí posluchači vysvětlit nebo seskupit trasu, po které jde, například jít koupit chléb, a všechny překážky, lidi nebo zvláštnosti, které jsou na cestě.
Zvyšuje rozpoznávání a prostorovou orientaci a podporuje kognitivní schopnosti, jako je paměť a pozornost.
K hraní této hry potřebujete skupinu lidí. Jde o to rozpoznat, kdo jste, jen hlasem.
Jeden z členů skupiny si zakrývá oči a zbytek stojí v kruhu. Jeden řekne dříve vybrané slovo a osoba se zavázanýma očima bude muset hádat, o koho jde..
Pokud slovo neuspěje, druhá osoba bude i nadále říkat další slovo atd., Dokud jej neidentifikuje. Toto cvičení vylepšuje sluchové funkce prostřednictvím rozpoznávání a identifikace zvukových podnětů.
Tuto klasickou hru lze také použít k udržení a podpoře různých kognitivních schopností. Jeden z členů skupiny vybere objekt vyslovením dopisu, kterým začíná.
Ostatní účastníci říkají možné objekty, dokud to neidentifikují. Osoba, která si vybere objekt, může poskytnout vodítka a zprávu o tom, kde se v místnosti nachází, pokud to kolegové nedokáží uhodnout. Toto cvičení stimuluje paměť, vizuální soustředění i verbální komunikaci.
K provádění této činnosti je rovněž nezbytná skupina lidí. Jeden z členů vydává posloupnost zvuků poklepáním na stůl nebo pomocí předmětu a ostatní musí opakovat stejnou posloupnost a se stejným rytmem.
Tato aktivita zvyšuje ostrost sluchu a pozornost prostřednictvím rozpoznávání stimulů. Přispívá také k udržování a zlepšování krátkodobé paměti.
Zobrazí se sada písmen a osoba musí v daném časovém období vytvořit co nejvíce smysluplných slov. Tato aktivita podporuje dovednosti, jako je paměť, jazyk nebo pozorování.
Křížovky, vyhledávání slov, sudokus atd. Existují různé aktivity s různým stupněm obtížnosti. Pomáhají udržovat a zlepšovat slovní zásobu, paměť a koncentraci. Upřednostňuje také logické myšlení a zrakovou ostrost.
Toto cvičení spočívá v vložení řady předmětů a látek do různých nádob, například mýdla, heřmánku, růže atd. oči člověka jsou zakryty a musí zjistit, o jaký předmět jde, prostřednictvím aroma, které vydává.
Toto cvičení zvyšuje rozpoznávání a identifikaci pomocí čichových schopností. Podporuje paměť a koncentraci.
Na několik sekund se zobrazí obraz krajiny nebo osoby. Osoba si musí během této doby uchovat co nejvíce podrobností, protože později bude muset popsat vše, co si o snímku pamatuje. Tato aktivita podporuje vizuální schopnosti, paměť a koncentraci.
1) Zkuste si zapamatovat tato města
2) Odpovězte na tyto otázky
1) Zapamatujte si následující řadu lidí:
2) Odpovězte na tyto otázky:
Toto je jen jeden příklad cvičení a her, které lze provádět na podporu různých kognitivních schopností a sloužit jako zábava pro starší lidi.
Kromě těchto aktivit se doporučuje, aby starší lidé prováděli různá cvičení zaměřená na podporu a udržení fyzických podmínek, vždy v závislosti na možnostech každého z nich..
Existují různé aktivity, které udržují nebo zlepšují svalovou sílu, koordinaci, rovnováhu nebo reflexy. Tyto činnosti mohou zahrnovat cvičení ke stimulaci konkrétních částí těla, jako jsou krk, paže, ruce nebo nohy..
Nebo ty, které jsou zaměřeny na podporu konkrétních schopností, jako je rovnováha, například chůze po čáře nakreslené na zemi nebo v rytmu hudby. Stejně jako obecnější cvičení, jako je chůze, procvičování některých namířených činností, jako je tai chi nebo plavání.
Hry na trénink mozku.
Hry na zlepšení paměti.
Cvičení ke zlepšení pozornosti.
Zatím žádné komentáře