6 klíčů pro boj s několika krizemi

V každém vztahu jsou prvky, které mu umožňují růst, a další, které jej znehodnocují. Z poměru mezi těmito dvěma můžeme předvídat jeho budoucnost.

Jaké jsou červené vlajky ve vztahu?

V zásadě na vztah útočí čtyři vojáci:

1. kritika / stížnost
2. opovržení
3. obranný postoj
4. vyhýbavý přístup

Víme, že šťastné páry jsou důležitým prediktorem zdraví:

Pár vhappy zvyšuje o 35% šance na onemocnění, dokonce zkracuje život o 4 roky. Nešťastný vztah je stresor, který nás fyzicky i psychicky vyčerpává. A dlouhodobý stres, jak se ukázalo, snižuje naši imunitní kapacitu. Na rozdíl od, šťastné páry mají mnohem vyšší imunitní kapacitu, a proto menší sklon k nemocem.

V doprovodu těchto čtyř jezdců sledujeme čtyři scénáře, ve kterých se objevují:

1. Považování vztahových problémů za „velmi závažné“ a bez řešení
2. Mluvení je „zbytečné“, už to nestojí za to
3. Každý člen páru vede oddělené životy v rodinném jádru
4. Pocit osamělosti 

Je běžné, že se společný protagonista objeví v těchto scénářích: třetí osoba. Je důležité si uvědomit, že to obvykle není příčina, ale důsledek. Tato třetí osoba je obvykle odpovědná za selhání vztahu, i když ve skutečnosti je to důsledek umírání a umírání vztahu.

Když se dostanete do tohoto bodu, neexistuje žádné řešení? Pokud chce pár vyvinout jedno (poslední) úsilí, existuje naděje. Je nezbytné soustředit úsilí dobře, aby se to nedělo „nadarmo“.

Kam zaměřit pozornost? V diskusích? Ve způsobu mluvení? I když je důležité vědět, jak dobře mluvit a argumentovat „inteligentně“, není klíčovým bodem. Klíčem je zvýšit počet pozitivních okamžiků prožívaných jako pár. Povzbuzujte a zvyšujte na maximální exponent ty okamžiky, ve kterých to není diskutováno.

Kromě toho je nutné pracovat na obnovení vztahu a konsolidaci každého pokročilého kroku. Odstranění mezery vyžaduje úsilí.

Dalším krokem je práce na obnovení souboru náklonnost a obdiv k druhé osobě. Někdy stačí vzpomenout si, co jsme cítili už dávno. Jindy, když lhostejnost a opovržení upevnily jejich prostor ve vztahu, je však nutné pracovat s technikami, které nám umožňují odhalit, co bylo pohřbeno..

Ať už se rozhodnete pro odbornou pomoc nebo ne, s těmito můžete vždy nastartovat motor změn šest klíčů které vám pomohou v boji proti fázím krize ve dvojici:

1 - poměr 5: 1Šťastné páry mají pět pozitivních interakcí pro každou negativní interakci.

2- Mluvte: na konci dne si promluvte se svým partnerem o tom, co se vám během dne stalo, sdílejte ten okamžik, jako byste mluvili s kamarádem, ne „odvzdušňujte“ své špatné chvíle s partnerem. Věnujte pozornost tomu, co vám říká váš partner 🙂

3 - Oslavte: Uspořádejte všechno dobré, co se vašemu partnerovi stalo. Ukažte radost pozitivním zprávám svého partnera.

4 - Provádějte společná rozhodnutí: Kdo rozhoduje ve dvojici? Mluvte a rozhodujte se za přítomnosti druhého, mluvte. Zvyšuje se úroveň komunikace a důvěryhodnosti.

5- Vyvolává komické, vtipné vzpomínky: Možnost vzpomenout si na vtipné nebo komické okamžiky je pro vztah pozitivní, i když musíte být opatrní s typem humoru, který používáte, můžete najít nežádoucí efekt ...

6- Užijte si sex: sex není jediná věc, která zvyšuje spokojenost a štěstí ve dvojici, existují i ​​další relevantnější aspekty. Páry, které nejsou spokojeny se svými sexuálními vztahy, jsou však ve svém vztahu nespokojené.