6 klíčů k rozvoji dobrého postoje v životě

Tváří v tvář výzvě, projektu, rozhovoru, propuštění, emocionálnímu rozpadu ... reagujeme odlišně. Můžeme si vybrat, jak čelit okolnostem, alespoň nad tím máme vždy kontrolu. Jsme akumulací pohotovosti a postoje.

The přístup týká se způsobu, jakým řešíme věci, nejen obtíže, ale také každodenní věci života: práce, manželství, škola atd. Je to náš způsob vidění světa.

The zdatnost, na druhé straně to odkazuje na dovednosti a znalosti, které získáváme a rozvíjíme v průběhu času..

Pozitivní přístup je tajemstvím budování dovedností. Správný postoj nám umožňuje učit se a činí nás přizpůsobivými bytostmi. Z tohoto hlediska je to rozdíl, který dělá rozdíl. Ne vždy si uvědomujeme, jaký máme postoj.

Každý přístup zahrnuje čtyři složky:

1. Kognitivní aspekt: víry a názory na různé objekty nebo situace. Informace, které student získá v sociálním prostředí.
2. Afektivní aspekt: Víra a názory mají afektivní složky, které generují přitažlivost nebo odmítnutí.
3. Normativní aspekt: jak se subjekt „měl“ chovat v dané situaci nebo objektu.
4. Aspekt chování: V konkrétní situaci jsou tyto víry, názory, pocity a normy převedeny do praxe.

„Stejným způsobem, že ne všechny žárovky svítí stejnou silou nebo stejným typem světla, ne všichni lidé přenášejí stejné pocity. Takže zatímco některé vyzařují silný paprsek, jiné nesvítí dostatečně intenzivně, aby viděly nebo přímo jsou obsazeny. “Victor Küppers.

Důležitost přemýšlet o původu našeho postoje spočívá v tom, že do té míry, že budeme mít znalosti o naší intelektuální a emoční formaci, budeme mít schopnost samoanalyzovat a vyvinout adekvátní strategie pro dobrý postoj k životu bez ohledu na okolnosti, které žijeme:

1. Sledujte svůj postoj. Proces cvičení začíná neustálým, vědomým a velmi pozorným pohledem na váš postoj po celou dobu, v jakém duchu jste se dnes probudili? Zjistěte své emoce, zprávy vašeho těla, rytmus dýchání.

2. Změňte svůj postoj v malých věcech. Procvičujte si jednoduchá každodenní fakta, která by vás obvykle rozladila. Snažte se zaměřit svůj pohled na jejich pozitivní aspekty nebo z nich odstranit drama negativity..

3. Určete alternativní scénáře.Dalším nástrojem je, že pro každou výzvu svého postoje navrhněte alespoň tři řešení, bez ohledu na to, jak neobvyklá se mohou zdát..

Racionální mozek (levá hemisféra) se bude snažit udržet vás v tomto postoji; a soft-emotivní (vpravo) vám pomůže senzibilizovat se s tím, co žijete. Odtud budete formulovat malé úpravy ve směru vašich myšlenek a vašich emocí, směrem k pozitivnímu, abyste vytvořili jiný vnitřní stav. Pravděpodobně vám bude trvat čas, než to uděláte přirozeně.

4. Nedávejte život ani sílu minulosti, berte ji za to, co to je: ZKUŠENOST.

5. Zastavte se a pozorujte. Tato technika je velmi silná. Jde o to nereagovat okamžitě s plazí částí mozku - primitivním instinktem - ale spíše si dát příměří k pozorování situace.

6. Analyzujte a změňte svůj jazyk. Všichni lidé udržují v bezvědomí vnitřní sebeovládání, kde myšlenky hledají smysl pro všechno, co se nám stane. Takto říkáme mysli a interpretujeme své emoce. Najděte nejlepší způsob, jak vyjádřit vše, co chcete a cítit, pomocí slov, která přidávají, ne odečítají.

7. Vyhodnoťte, rekapitulujte a pokračujte. Jako každý proces sebeuvědomění fungují i ​​tyto nástroje, pouze pokud je dostatečně procvičíte. Nestačí jen chvíli trvat a nechat to.

Místo toho, abychom tolik trvali na znalostech (mnoho z nich je zapomenuto) a dovednostech (ne všechno jsou zkušenosti), měli bychom se zaměřit na podporu přístupu ve všech aspektech života. Co by se stalo, kdyby tato neviditelná energie procházela naší hojností??

Už jsem řekl Viktor frankl, přežil tábor smrti, „Všechno lze člověku vzít, kromě jedné věci: poslední z lidských svobod - volba osobního postoje, který musí zaujmout tváří v tvář osudu, aby rozhodl o své vlastní cestě.“.