Jednou mi jeden psycholog řekl velmi zajímavá metafora a věřím tomu natolik, že jsem se v průběhu let věnoval jeho zdokonalování a zahrnutí do svých nejmotivnějších projevů.
Jsme malí pavouci se 6 nohami, kteří nás podporují (ano, vím, že pavouci mají 8 nohou ...), každý z nich je stejně důležité. Jsou to naše základy a to, co nás podporuje a pomáhá nám kráčet kupředu.
A tváří v tvář všem nohám pamatujte, že díky kvalitě budete vždy šťastnější než kvantita..
Je důležité, abychom se starali o své přátele a zajistili, aby se o nás postarali oni. Nenech ho tě sežrat hrdost ale ani na tebe nestoupej důstojnost. Snažte se o ty, kteří si to zaslouží, a naučte se říkat ne, když je to relevantní. Nenechte je dostat se na váš hrb, ale ani na sebe. A především vyjměte toxická přátelství ze svého života TEĎ. O tom, jak je odhalit, si promluvíme v jiném článku, protože o tomto tématu je toho opravdu hodně.
Na závěr se podívejte na své životní prostředí, zjistěte, kdo jsou vaši přátelé, s kým trávíte čas kvalitní (Buďte opatrní! To neznamená vždy dělat zajímavé věci, to znamená dělat si kdykoli chcete) a užívat si. Vždycky musí existovat čas na přítele.
Protože se všichni rádi cítíme hledaní a hledaní. Protože jsme rádi, když nás obdivujeme, pochválíme, staráme se o ně, chráníme ... Neříkám, že mít partnera je povinné, ale říkám to instinkt vždy máme sklon mít někoho na mysli.
Pokud máte partnera, postarat se o to a pochopit to. Základem stabilního partnera je trpělivost a dobrá komunikace, takže je nejen důležité pěstovat tyto dvě ctnosti, ale uvědomil jsem si, že malé úsilí je nejmocnějším nástrojem ve vztahu.
Rada: Jednoho dne se rozzlobíš a chceš jen chvástat, místo abys to dělal, když uvidíš svou partnerku, místo abys na ni chtěl nalít všechno, co máš uvnitř, zkus drž hubu a zkuste to nasměrovat sebe (pamatujte, že je velký rozdíl mezi vyprávěním situace a „zvracením“ problému, přičemž oba jsou stejný příběh, jeden poskytuje pouze informace a druhý negativní emoce). Odejdete z práce a ta noha by měla zůstat. Nyní jste na noze „lásky“. Proč rozšiřujete infekce z jedné nohy na druhou? Pouze to oslabuje. Pokud se vám podaří nepustit, na konci dne si uvědomíte, že kdybyste pustili všechno, jen by se vám podařilo šířit špatné vibrace také na vaše odpoledne a vaši večeři.
Mnohokrát jsme si tak vědomi toho, co se děje kolem nás, že zapomeneme sami na sebe. Když o tom mluvím vaše Mám na mysli: fyzické zdraví, duševní zdraví, fyzickou péči a osobní spokojenost.
The vzhled které máme při mnoha příležitostech navenek shodné s tím naším vnitřní stav. Postarejte se o sebe, věnujte se sobě, dělejte věci, které chcete dělat. Nevadí, že budete souzeni nebo nemáte bitevního partnera. Každý den byste měli strávit alespoň 30 minut tím, že pro sebe něco uděláte, něco, z čeho jste nadšeni vy a jen vy. Nezajímá mě, jestli je to 30minutová sprcha, věnuji si čas natáčením vlasů, umytím auta a necháním ho jako zlaté trysky, sledováním Walking Dead nebo návštěvou botanického muzea. Ale vždy strávit nějaký čas, Není fér, že trávíme tolik času na ostatních a tak málo na sobě.
Fyzické a duševní zdraví: Sport hodně pomáhá fyzickému a duševnímu zdraví, je těžké si ho uvědomit, je těžké si obout boty, běhat nebo jít do posilovny, je těžké vidět, jak sekundy pomalu běží na běžeckém pásu, zatímco vaše vyčerpání se exponenciálně zvyšuje. Ale později, jakmile bude výzva splněna, všechny výhody: fyzická pohoda, lepší odpočinek, vylučování tuků, duševní pohoda, zdraví srdce, pocit štěstí ... mám kamarádku, která mi kdykoli chodí do posilovny říká: „Jdu si po drogu štěstí! ”, A hej, jaká velká pravda!
A pokud jde o osobní spokojenost: Stanovte si realistické a dosažitelné výzvy, držte slovo sami se sebou a s ostatními, stanovte si krátkodobé výzvy, abyste viděli výsledky a motivovali se. Nenechte se unést, nejste listí a vítr vás nefouká. Vyznačujete kroky svého života, tak jděte a jděte!
A když se konečně dostaneme z fáze dospívání, ve které se staráme jen o kouření, chodení, pití, flirtování a děláme vše, co nám řeknou, že ne. Když si uvědomíme, že nejsme pupek světa a velká podpora, kterou naši rodiče představují v našich životech, když se to všechno stane, konečně si uvědomíme, že jak důležitá je rodina.
Postarej se o ně. Rodiče, bratři, strýcové, prarodiče ... a to je to, že ve všech rodinách vaří fazole, a všichni to víme. Jak si ale rádi stěžujeme! "Jsou těžcí, hodně volají, hodně kritizují, říkají, co by neměli ..." blablablá a další kritika, ale když jsme v nemocnici, kdo nás jako první navštíví? vraceli jsme se do dětství? Když máme problém, kdo hledá řešení jako první? Rodina, ta, která je vždy tam, a proto ji ignorujeme. To, o čem si myslíme, že nemůžeme ztratit, že ani nepociťujeme, ani netrpíme. Ti, kterým nebudeme věnovat čas, který si zaslouží.
Doporučuji ti: Proč jim nedáte šanci? Strávte páteční odpoledne v sobotu odpoledne s rodinou, ach! Nemyslitelné! No, zkuste to a možná budete překvapeni, jak se cítíte milovaní, jak moc to přispívá a že není nic bezpodmínečnějšího. Je to velmi důležitá noha, kterou obvykle podhodnocujeme, až když ztratíme členy rodiny, uvědomíme si, že to byly kousky vaší rodiny, které se postupně zmenšují.
Vždy jsem věřil, že práce na tom, co se nám líbí a co nás baví v práci, je zásadní, ale bohužel tomu tak není vždy. Každý den vidím tisíce příběhů o propouštění, lidech nespokojených se svou prací nebo s cestou, kterou si vybrali, zaměstnavateli, kteří mají nemotivovaní zaměstnanci a lidé, kteří pracují jen proto, že by jinak žili pod mostem.
Přemýšlejte, co se vám líbí? Co vás znepokojuje? Jste motivovaní ve své práci??
Trávíme 2/3 svého života prací. Pokud má den 24 hodin, normálně 9 z nás pracuje a 8 spí, což nám ponechává 7 hodin volného času. Z toho nejméně 1 ztrácíme v přestupech. Dělejte matematiku a přemýšlejte, jak trávíte hodiny?
Už mě unavuje poslouchat „Měl jsem studovat výtvarné umění“, „Dělám to proto, že nemám jinou možnost, ale ve skutečnosti bych teď chtěl pracovat jako starší“. Proč?
Neříkám, že skočíte do prázdna a necháte všechno. Říkám, že vždy existuje alternativy a je jen jeden život, proč ho věnovat něčemu, co vás nedělá šťastným?
Pracujeme, vyděláváme peníze, platíme hypotéky nebo nájemné, elektřinu, vodu ... platíme za mobilní telefony, jídlo, pojištění, léky ... platíme a platíme.
Jak velmi moudře říká José Mujica, prezident Uruguaye, „Když nakupujete se stříbrem, nekupujete se stříbrem, nakupujete s dobou svého života, kterou jste museli utratit, abyste tyto peníze měli“.
Pokud si uvědomíte, že když se o sebe nebudeme starat nebo se nebudeme věnovat sami sobě malé chvíle volna, prostě žijeme pro práci. Proto je důležité, abychom se naučili užívat si svůj volný čas dělat věci, které máme rádi, s lidmi, které máme rádi..
Stejně jako se musíte motivovat, sportovat, cítit se milovaní ... zábava je velmi důležitá. Smějte se, dokud nebudeme plakat, kvůli lechtání, hloupému humoru nebo proto, že někdo spadl. Pro malou legrační bitvu nebo pro to, jak váš přítel mluví o jeho životě. Vypadněte z domu, sdílejte, smějte se, užívejte si svého města, lidí, vůní, chutí ... poznávejte! Obohaťte se se vším, co vám život nabízí. Vážte si svého volného času jako něčeho posvátného a jedinečného, času, který můžete sdílet nebo ne, ale času, který musíte věnovat tomu, co opravdu chcete. Vychutnejte si život!
Tímto ukončujeme analýza 6 pavoučích nohou. Pamatujte, že jen proto, že jeden člověk je nemocný nebo má malé podvrtnutí, neznamená to, že se i ostatní nohy kývají. K tomu máte 6, takže vždy mohou existovat nohy, které dělají kryt, když to ostatní potřebují. Nerozšiřujte svou infekci ostatní a starejte se o ně všechny, s láskou a s největší jemností, protože dokud je jeden zraněn, budete mít ostatní, aby vás podporovali.
Zatím žádné komentáře