7 Důsledky úzkosti na fyzické a duševní zdraví

The následky úzkosti tvoří psychologické i fyzické účinky a mohou výrazně ovlivnit kvalitu života. Každý může mít čas od času úzkost, ale chronická úzkost může mít negativní a obtížné následky..

Úzkost je negativní stav mysli charakterizovaný tělesnými příznaky fyzického napětí a obav o budoucnost. Můžete to pociťovat jako subjektivní pocit neklidu, úzkosti nebo obav. Vzniká v mozku a projevuje se zvýšenou srdeční frekvencí a svalovým napětím.

Negativní účinky úzkosti na život

Oslabuje imunitní systém

Úzkost může vyvolat boj nebo letovou reakci a uvolnit do vašeho těla chemikálie a hormony - jako je adrenalin.

Z krátkodobého hlediska to zvýší váš puls a srdeční frekvenci, aby váš mozek mohl získat více kyslíku..

Nyní budete více připraveni reagovat na intenzivní situaci a vaše tělo se vrátí do normální funkce, jakmile situace pomine.

Pokud však opakovaně pociťujete úzkost nebo stres nebo pokud trvá příliš dlouho, vaše tělo nedostane signál k návratu k normální funkci..

To může oslabit váš imunitní systém a ponechat jej zranitelný vůči virovým infekcím..

Poškození zažívacího a vylučovacího systému

Trpí také váš trávicí systém a vylučovací systém. Podle Harvardské lékařské školy může existovat souvislost mezi úzkostnými poruchami a rozvojem syndromu dráždivého tračníku..

Tento syndrom může způsobit zvracení, nevolnost nebo průjem. U této třídy žaludečních syndromů jsou nervy, které regulují trávení, přecitlivělé na stimulaci..

Protože tyto stavy nezpůsobují léze, jako jsou vředy nebo nádory, nejsou považovány za život ohrožující, i když jejich příznaky (bolest břicha, nevolnost, průjem, zvracení) mohou být chronické a obtížně tolerovatelné..

Ztráta krátkodobé paměti

I když se mohou zdát nesouvisející, ztráta paměti je velmi skutečným příznakem úzkosti. Hlavní příčinou ztráty paměti je hormon zvaný kortizol.

Četné studie potvrdily, že tento hormon přispívá ke ztrátě paměti, zejména ke krátkodobé paměti, protože působí jako toxin pro mozkové buňky.

Čím více se budete vyrovnávat s úzkostí, tím více kortizolu ve svém systému máte a tím je pravděpodobnější, že v budoucnu budete pokračovat ve ztrátě paměti..

Různé fyzické reakce

Chronické starosti a emoční stres mohou vyvolat různé zdravotní problémy.

Problém nastává, když jsou nadměrné obavy nebo úzkost. Reakce boje způsobuje, že sympatický nervový systém uvolňuje stresové hormony, jako je kortizol..

Tyto hormony mohou zvyšovat hladinu cukru v krvi a triglyceridy (tuky). Tyto hormony mohou také způsobit fyzické reakce, jako jsou:

• Závrať
• Únava
• Bolesti hlavy
• Suchá ústa
• Neschopnost soustředit se
• Zrychlená srdeční frekvence
• Svalové napětí
• Pocení
• Rychlé dýchání
• Podrážděnost
• Třes a křeče
• Nemoc.

Infarkty

Úzkostné poruchy byly také spojeny s rozvojem srdečních problémů a koronárních příhod u lidí, kteří již mají srdeční problémy..

Ve zde zmíněné studii bylo u žen s nejvyšší úrovní úzkosti o 59% vyšší pravděpodobnost infarktu a o 31% vyšší pravděpodobnost úmrtí na jeden z nich než u žen s nejnižší úrovní úzkosti..

Na druhou stranu historie záchvatů paniky může ztrojnásobit riziko mozkové mrtvice nebo mozkového záchvatu..

Nespavost

Zkušenost s častou nebo intenzivní úzkostí může také narušit spánek a způsobit nespavost.

Pokud budete neustále ve střehu, napjatí nebo ustaraní, může to narušit vaši schopnost relaxovat a usnout..

Na druhou stranu můžete být během spánku citlivější na zvuky..

Deprese

Pokud se nadměrné starosti nebo úzkost neléčí, může to vést k depresi nebo dokonce k sebevražedným myšlenkám..

Je běžné najít lidi, kteří se snaží bojovat s úzkostí současně s léčbou deprese.

Naštěstí lze úzkost dobře léčit kognitivně-behaviorální terapií a dalšími technikami známými a praktikovanými odborníky na duševní zdraví..

Získání pomoci může mít velký rozdíl a léčba nemusí být na celý život, i když má pozitivní účinky.

V tomto článku se dozvíte více o tom, jak překonat úzkost.

Ve skutečnosti je nějaká úzkost dobrá

Je známo, že určitá úroveň úzkosti je pro lidi dobrá.

Například s určitou úrovní úzkosti:

• Raději se připravte na zkoušku.
• Raději se připravte na pracovní pohovor.
• Snažíte se udělat lepší dojem na rande.

Proto určitý dojem, že se v budoucnu může něco pokazit, může být ve skutečnosti dobrý pro lepší výsledky..

Jinými slovy, když si myslíte, že se něco může pokazit, lépe se na to připravíte..

Problém je, když je příliš mnoho úzkosti

Problém je, když je úzkost příliš vysoká nebo mimo kontrolu. Pak:

• Zkouška se může pokazit, protože se nesústředíte a myslíte si, že selžete.
• Nevíte, co říct na pracovním pohovoru, nebo neorganizujete své nápady.
• Jdete příliš nervózní na rande.

50% lidí, kteří mají úzkost, má také jednu nebo více dalších úzkostných nebo depresivních poruch a jiné poruchy, zejména zneužívání návykových látek.

Jedná se o nejčastější úzkostné poruchy:

• Generalizovaná úzkostná porucha - nadměrná úzkost a obavy, které se vyskytují po většinu dní.
• Panická porucha s agorafobií - závažné neočekávané záchvaty paniky v domnění, že můžete zemřít nebo ztratit kontrolu.
• Panická porucha bez agorafobie: stejná jako ta předchozí, i když úzkost se objevuje v místech nebo situacích, kde může být únik obtížný.
• Noční panika: záchvaty paniky, ke kterým dochází během spánku (i když se vám ani nesní, když k nim dojde).
• Specifické fóbie: krev, přírodní prostředí, zvířata, situační, sociální ...
• Separační úzkostná porucha: děti se obávají, že se jejich rodičům nebo důležitým lidem v životě něco stane, nebo že by se jim mohlo něco stát, pokud budou rozvedeni.
• Posttraumatická stresová porucha: emoční porucha po traumatu.
• Obsedantně kompulzivní porucha: myšlenky, obrazy nebo impulsy, kterým se snažíte vyhnout, posedlosti a nutkání.

A jaké důsledky jste zaznamenali při pocitu úzkosti? Zajímá mě váš názor. dík!