The alexithymia je definována jako charakteristika osobnosti některých lidí, kteří nejsou schopni identifikovat a popsat své vlastní emoce. Je to subklinický problém; to znamená, že se nepovažuje za duševní poruchu. Lidem, kteří tím trpí, však může přinést všechny druhy obtíží..
Nejvýraznějšími charakteristikami alexithymie jsou výrazná dysfunkce ve vnímání vlastních emocí, nedostatek připoutanosti k jiným lidem a potíže s udržováním romantických vztahů, ať už přátelství nebo lásky. Alexithymics navíc často také mají potíže s porozuměním emocí jiných lidí.
Obecně lze hovořit o dvou verzích tohoto problému: alexithymia jako stát a alexithymia jako rys. První je dočasný stav, často způsobený a šokovat nebo traumatizující událost. Druhý je naopak součástí osobnosti jednotlivce a je jeho součástí po celý život.
Jedná se o relativně častý psychologický problém, který postihuje přibližně 10% populace. Kromě toho je známo, že se obvykle objevuje společně s vážnějšími poruchami a dalšími obtížemi stejného stylu..
V tomto článku vám řekneme, jaké jsou jeho hlavní příznaky, co to může způsobit a jaký je život někoho s alexithymií..
Rejstřík článků
Příznaky alexithymie se velmi liší od člověka k člověku, protože tato vlastnost se může objevit v různé míře. Všichni, kdo ji mají, však mají ve větší či menší míře řadu společných charakteristik. Dále uvidíme, které jsou nejběžnější.
Základní vlastností lidí s alexithymií je víceméně těžká neschopnost porozumět vlastním pocitům. Často si mýlí své emoce s jednoduchými tělesnými pocity, nebo jim nerozumí nad rámec jednoduchých adjektiv jako „radost“ nebo „smutek“..
To neznamená, že alexithymics necítí emoce. Spíše tito jedinci často zažívají pocity, jako je smutek, hněv nebo dokonce úzkost. Nechápou však, co je způsobuje, jsou jimi překvapeni a mají málo prostředků na jejich správu.
To vše je vede k tomu, aby se viděli jako automaty. Většina z těchto lidí se cítí odpojena od sebe a jsou frustrovaní svými vlastními emocemi. Tento základní příznak je také příznakem, od kterého pocházejí prakticky všechny ostatní..
Kromě nedostatečné analýzy vlastních pocitů alexithymics vykazuje dysfunkce i v dalších aspektech souvisejících se samovyšetřováním.
Například mají sklon k sobě být velmi kritičtí; obvykle nestanoví ambiciózní cíle, ani se nenechají unést sny nebo fantazií.
To vše je vede k tomu, aby žili život „automatickým pilotem“: nereflektováním vlastního chování nebo přemýšlením o tom, co chtějí, mají tendenci se nechat unést událostmi. To obvykle znamená, že nemají velkou kontrolu nad tím, co se s nimi stane..
Lidé s alexithymií jsou nejen neschopní rozpoznat své vlastní emoce; mají také velké potíže porozumět ostatním.
To je obvykle vede k tomu, aby žili všechny druhy konfliktů s lidmi kolem sebe, kteří se necítí, že by jim rozuměli, a mají sklon skončit frustrovaní.
To vše souvisí s velkým nedostatkem emoční inteligence. Alexithymics si myslí, že ostatní musí myslet a reagovat stejně, jako by to dělali v každé situaci, takže také mají tendenci být velmi málo tolerantní a snadno se rozzlobit na ostatní.
Dalším z nejcharakterističtějších rysů lidí s alexithymií je to, že jsou extrémně zaměřeni na tu a teď. Nemají zájem o plánování, přemýšlení o dlouhodobých důsledcích svých činů, ani nechtějí uvažovat o etických, filozofických nebo morálních aspektech svých činů.
Jeho přístup je obecně velmi praktický a racionální, což by za normálních okolností nemělo být špatnou věcí; ale někdy to dovedou do extrému a nakonec se chovají způsobem, který je kontraproduktivní pro jejich vlastní blaho.
Když alexithymic hovoří o svých zkušenostech, zaměřuje se na podrobnosti toho, co se stalo s extrémními úrovněmi. Pro něj jsou důležitá fakta; tito jedinci proto často mají problém vyprávět zajímavé příběhy nebo udržovat pozornost ostatních..
Obecně platí, že kvůli tomuto příznaku bude osoba s alexithymem vnímána jako vážná, znuděná nebo bez představivosti..
Jednou z vlastností, která obvykle způsobuje nejvíce nepohodlí lidem s alexithymií, je výskyt sexuálních dysfunkcí.
U mužů to může vést k impotenci nebo předčasné ejakulaci, zatímco u žen může dojít k anorgazmii. Kromě toho mají obě pohlaví obvykle neobvykle nízké libido..
Protože alexitymičtí lidé nerozumí svým vlastním emocím a touhám dobře, nemají tendenci uvažovat o tom, čeho chtějí ve svém životě skutečně dosáhnout..
Proto obvykle přijímají, co se jim stane, a uspokojí se s průměrnými situacemi, které jim nedělají skutečnou radost..
To se může promítnout například do udržování nezdravých vztahů, setrvání v práci, která je nudí, nebo nedostatku cílů nebo snů, které je motivují..
Nakonec lidé s alexithymií mají tendenci přehnaně reagovat na to, co se s nimi stane. To se promítá do dvou různých chování: vzhledu rizikového chování a náhlých emočních výbuchů..
První z těchto chování souvisí s tendencí alexithymics jednat bez přemýšlení. Proto je pravděpodobnější, že se budou chovat jako zneužívání návykových látek nebo bezohledná jízda, než u těch, kteří tuto vlastnost nepředstavují.
Druhé chování spočívá v přehnané reakci na některé podněty ve formě emocionálních výbuchů. Tváří v tvář konkrétní situaci mají alexithymics tendenci jednat přehnaně, obvykle projevovat hněv, smutek nebo úzkost.
Alexithymia může být klasifikována mnoha způsoby, například zda je dočasná nebo trvalá, nebo v závislosti na závažnosti vašich příznaků. Jednou z nejdůležitějších divizí je však ta, která rozlišuje mezi dobami, kdy je problém vrozený, a těmi, kdy není..
V případě, že se s touto vlastností člověk narodí, čelili bychom primární alexithymii; A pokud jde o něco získaného, je to známé jako sekundární alexithymia. Dále budeme studovat příčiny každého z nich.
Tento typ alexithymie má co do činění s výlučně biologickými příčinami, které se často vyskytují od okamžiku narození. Mohou to způsobovat různé faktory, ale nejdůležitější jsou následující:
- Problémy s přenosem informací mezi limbickým systémem (odpovědným za naše emoce) a mozkovou kůrou (související s rozumem).
- Obtíže v komunikaci mezi dvěma hemisférami. Pravice se více podílí na regulaci a identifikaci emocí, zatímco levá je odpovědná hlavně za jazyk.
V případech, kdy se primární alexithymie objevuje od narození, souvisí s vrozenými a dědičnými faktory, které se mohou přenášet z rodičů na děti. Může se však také objevit později v životě v důsledku onemocnění, jako je roztroušená skleróza, trauma hlavy nebo mrtvice..
Druhý typ alexithymie je způsoben faktory prostředí, ke kterým došlo v určitém okamžiku života člověka. Obvykle se tyto situace vyskytují v dětství, ale jakýkoli dostatečně extrémní zážitek během dospělosti jednotlivce může potenciálně tuto vlastnost objevit..
Nejběžnější věcí je, že zkušenost byla velmi traumatizující, například špatné zacházení, obtěžování nebo znásilnění. Osoba, u které se vyvine sekundární alexithymie, se nevědomky stahuje ze svých emocí, aby netrpěla. Z dlouhodobého hlediska to však může vést ke všem druhům problémů..
Sekundární alexithymie je často doprovázena určitými psychologickými poruchami, jako je posttraumatická stresová porucha nebo deprese. Může také nastat s určitými problémy, jako je anorexie, závislosti (například na jídle nebo alkoholu) nebo potíže s ovládáním hněvu..
Život člověka s alexithymií může být velmi komplikovaný. Kvůli všem výše popsaným příznakům mají tito jedinci v každodenním životě tendenci zažívat všechny druhy problémů, které jim z dlouhodobého hlediska mohou způsobit velké utrpení. V této části uvidíme, jaké jsou nejčastější důsledky.
Snad nejčastějším problémem, s nímž se lidé s alexithymií setkávají, je to, že často nerozumí lidem ve svém okolí. Protože nejsou schopni porozumět svým emocím nebo emocím druhých, vede to k tomu, že mají všechny druhy potíží se svými přáteli, rodinou a blízkými..
Když někdo blízký alexithymic potřebuje podporu, obvykle osoba s tímto znakem má tendenci odmítnout situaci nebo se cítit ohromen. Druhý se proto bude cítit odmítnut a obvykle se nakonec od jednotlivce vzdálí..
Na druhé straně, alexithymics, kteří nerozumí svým vlastním emocím, se často cítí nepříjemně v situacích, kdy se musí otevřít jiné osobě; ale zároveň hledají soukromí. To je vede k neustálému ústupu a přiblížení se ostatním, což ve většině jejich vztahů vytváří velmi toxický vzorec..
Jak jsme již viděli, alexithymičtí lidé obvykle nechtějí myslet dopředu, plánovat nebo přemýšlet o tom, čeho by chtěli dosáhnout. Naopak, raději žijí v přítomném okamžiku bez obav z toho, co se stane později..
Problém je v tom, že to mnohokrát znamená, že se tito jedinci nechají unést okolnostmi. Je tedy běžné vidět alexithymics na pracovních místech, která je činí nešťastnými, v manželstvích, která nefungují, s nadměrnou nadváhou nebo s finančními obtížemi.
Impulzivita lidí s alexithymií, spolu s nepohodlí způsobeným potlačováním jejich emocí a nerozuměním jim, je často vede k tomu, aby jednali často nebezpečnými způsoby. Pokud se nenaučí regulovat sami sebe, mnoho z těchto lidí bude mít kvůli tomuto způsobu bytí všechny druhy vážných problémů..
Mnoho alexithymik tak mimo jiné končí chováním jako nebezpečný a nevybíravý sex, nadměrné výdaje, které si nemohou dovolit, boje všeho druhu nebo bezohledné řízení. V nejzávažnějších případech se u nich může dokonce objevit závislost, například na alkoholu, drogách nebo hazardních hrách.
Odpojení od našich vlastních emocí není dobré pro duševní zdraví. To je důvod, proč jsou alexithymics často ovlivňovány všemi druhy psychologických nemocí kromě jejich problémů s porozuměním pocitům..
Mezi nejčastější poruchy, které se objevují společně s alexithymií, patří deprese, bulimie, sexuální dysfunkce a téměř všechny patologické stavy související s úzkostí..
Vzhledem k tomu, že alexithymie není považována za poruchu, ale za subklinický problém, není mnoho výzkumů o tom, jak ji nejlépe vyřešit.
Díky rozvoji oborů, jako je emoční inteligence, však dnes máme několik nástrojů, které mohou pomoci těm, kteří jí trpí..
Nejdůležitější věcí je obecně začít řešením základního problému: nepochopení vlastních emocí. K tomu můžete použít všechny druhy technik, které osobu upoutají na to, co se děje uvnitř; například používání emocionálních deníků nebo skupinová terapie.
Jakmile je jedinec schopen zjistit, co se s ním děje, je nutné, aby se naučil samoregulaci. K tomu vás naučí různé nástroje emoční správy. Mezi nejběžnější patří relaxace, zastavení myšlenek, racionální debata nebo všímavost.
Nakonec může terapeut pracovat jeden po druhém na problémech způsobených alexithymií. Například pokud má člověk potíže ve vztazích s ostatními, může mu pomoci naučit se o asertivitě nebo procvičovat svou empatii..
Je třeba poznamenat, že vzhledem k tak složitému problému je vyléčení nejzávažnějších příznaků alexithymie něco, co může vyžadovat spoustu času a úsilí. Se správnými nástroji je však možné dosáhnout velmi významných vylepšení.
Zatím žádné komentáře