The regulace potravin jsou potraviny přírodního původu, jejichž hlavní funkcí je regulovat a udržovat správné fungování lidského těla. Většina regulačních potravin je rostlinného původu, to znamená ovoce, zelenina, obiloviny a zelenina, které poskytují základní vitamíny a minerály pro zdravé tělo. Do této skupiny však patří také mnoho potravin živočišného původu..
Přijímáním těchto potravin tělo z nich vstřebává potřebné živiny a přivádí je do svého systému pomocí různých mechanismů, které rovněž dodávají vodu a vlákninu, nezbytnou pro její správné fungování..
Tato třída potravin je nejvíce doporučována při dietě nebo při naturopatických stravovacích plánech a pro ty, kteří se domnívají, že v přírodě existují všechny nástroje pro zdravé tělo.
Rejstřík článků
Regulační potraviny působí přímo při řízení funkcí velmi důležitých orgánů, a proto jsou také známé jako ochranné potraviny.
Patří do jedné z mnoha klasifikací, které mají potraviny podle svého složení, funkce nebo původu. V rámci této klasifikace jsou také stavební potraviny (opravné nebo plastové) a energetické potraviny.
S příjmem regulačních potravin je zaručena rovnováha těla, což ho připravuje na získání všech výhod dalších dvou skupin potravin.
Regulační potraviny mají hlavní funkci regulovat metabolismus a dodávat vitamínové nedostatky, které tělo potřebuje a které mnohokrát nedokáže samo produkovat v požadovaném množství.
V závislosti na nedostatcích, které tělo má, je lze snadno dodat zvýšením a / nebo snížením příjmu regulovaných potravin, přičemž je možné dosáhnout rovnováhy bez nutnosti uchýlit se k lékům nebo chemikáliím.
Regulační potraviny jsou nezbytné při regulaci metabolismu a poskytují následující výhody:
* Podporují vizi.
* Posílení tkání.
* Spolupracujte na zdraví pokožky.
* Posilujte kosti a zuby.
* Umožněte dobré trávení jídla.
* Zabraňte zácpě.
* Podílejí se na tvorbě hormonů a krevních buněk.
* Spolupracují na správné tvorbě genetického materiálu a chemických látek nervového systému.
Příjem regulačních potravin je rovněž nezbytný pro správný vývoj plodu během těhotenství a podporuje lepší kvalitu života ve stáří.
Protože jeho konzumace vede k dobrému vzhledu pokožky, vlasů a nehtů a díky funkci vyvážení, vypadá a cítí se vitálnější, zdravější a má lepší náladu.
Tyto potraviny poskytují hlavně vitamíny a minerály, které napomáhají správnému fungování orgánů lidského těla, například:
Důležité pro vývoj zdravých kostí a pevné kůže. Pomáhá také s dobrým zrakem a zasahuje do dobré reprodukční funkce..
Nachází se v mrkvi, vejcích a hovězích játrech, oleji z tresčích jater a rybách obecně.
Také v mléce, másle, sýrech a ve všech zelených zeleninách, jako je špenát, mangold, řeřicha, brokolice, zelí a chřest.
Podílí se na regulaci téměř všech systémů lidského těla: nervového, trávicího, oběhového a imunitního.
Vitamin B3 (niacin) zasahuje do nervového systému; vitamin B6 (pyridoxin) usnadňuje metabolismus a produkci červených krvinek; Vitamin B9 (kyselina listová) je nezbytný při tvorbě DNA a růstu tkání a buněk, a proto má velký význam pro vývoj plodu.
Vitamin B se obecně nachází ve vnitřnostech zvířat (hovězí, kuřecí, vepřové), ve vejcích a v celých zrnech (tj. S jejich skořápkou), jako je pšenice, oves a rýže.
Luštěniny jsou také dobrým zdrojem vitaminu B: čočka, hrášek a sója, vlašské ořechy, arašídy a další sušené ovoce. Veškerá zelená zelenina je kromě mrkve a dýně bohatá na vitamin B.
Je hlavním ochráncem těla před viry a nemocemi, jako je chřipka a nachlazení, a je zodpovědný za dobré hojení (zdravé tkáně) a silné kosti.
Nachází se v citrusových plodech (pomeranče, grapefruity, mandarinky, limety a citrony), také v kiwi a jahodách a v zelenině, jako jsou papriky a květák..
Opravuje vápník v kostech a zubech. Je přítomen v mléčných výrobcích, rybách, měkkýších a všech druzích hub.
Je důležitý při tvorbě tkání, posilování svalů a vyváženém krevním oběhu. Je přítomen v kukuřičném a slunečnicovém oleji a v ořechech.
Buněčný nosič kyslíku podporuje dobrou kvalitu krve. Nalezeno v červeném mase a luštěninách.
Posiluje kosti a zuby a je získáván z ryb a mléčných výrobků obecně.
Rovněž zasahuje do posilování kostí a zubů a do dobré svalové činnosti. Nachází se v rybách a masu, obilovinách a ořechech.
Nezbytné pro tkáně těla. Vyskytují se ve vnitřnostech zvířat, měkkýšů a ořechech.
Je velmi důležité zahrnout regulační potraviny do denního příjmu ve všech fázích života, ale je to nezbytné pro růst dětí od doby, kdy jsou v děloze.
Deficit tohoto typu jídla může vést k vážným nemocem a nedostatkům v každém věku.
Zatím žádné komentáře