The amaxofobie nebo strach z řízení Jedná se o typ specifické fobie, která se skládá z iracionálního, nepřiměřeného a maladaptivního strachu z řízení. První rozdíl, který musíme udělat, je následující: strach způsobený nedůvěrou v řízení vs. fobie nebo iracionální strach z řízení.
Fobie je zvláštní druh strachu a liší se od ostatních druhů strachu v následujících aspektech: je nepřiměřená požadavkům situace, nemůže ji odůvodnit osoba, která ji trpí, je mimo dobrovolnou kontrolu, je maladaptivní a vede vyhýbání se obávanému chování.
Pokud tedy strach nebo strach, že trpíte, když budete řídit auto, tyto požadavky nesplňuje, nečelíme fóbii, ale jinému typu méně znehybňujícího strachu, který lze překonat prací na těch aspektech, které mohou být příčinný: nedostatek řidičské praxe, problémy se sebeúctou, špatná adaptace na nové vozidlo atd..
Pokud je však strach, který trpíte při řízení (nebo si jednoduše představte řízení), iracionální a naprosto nepřiměřený, věci se změní, protože čelíme specifické a velmi běžné fobii: amaxophobia.
Možná s těmito indikacemi budete i nadále pochybovat o tom, zda skutečně trpíte amaxofobií. Pojďme se podívat, jaké jsou příznaky tohoto problému, abychom rozptýlili pochybnosti.
Rejstřík článků
Jak jsme již zmínili, amaxofobie je definována jako iracionální a neskutečný strach z řízení. Tento strach způsobuje celkem 14 příznaků u lidí, kteří ho trpí, když vykonávají obávané chování (řízení) nebo jednoduše, když si to představí nebo o tom přemýšlejí.
Když už mluvíme o amaxofobii, není nutné, aby byly přítomny všechny tyto příznaky, ale je nutné, aby v souboru příznaků, které se vyskytly, převládaly ty, které jsme právě pojmenovali.
Jak vidíte, tento strach se vyznačuje kombinací:
Tyto tři skupiny příznaků jsou ty, které definují úzkost jako poruchu, a proto jsou základní pro stanovení diagnózy amaxofobie.
Pokud si tedy při představě, přemýšlení nebo chování při řízení všimnete těchto tří typů příznaků, které se projevují přehnaně a nepřiměřeně, je pravděpodobné, že máte fobii z řízení..
Je třeba poznamenat, že hlavním prvkem pro detekci amaxofobie je skutečnost, že tento strach a tyto příznaky jsou způsobeny konkrétně chováním při řízení, a nikoli jinými zdroji..
Dobře, podívejte se: podle nejnovějších studií provedených ve Španělsku se dospělo k závěru, že tímto problémem trpí přibližně jeden a půl milionu lidí.
Takže když mluvíme o amaxofobii, mluvíme o mnohem častějším problému, než bychom si mohli myslet, a že bez správného terapeutického přístupu to může být velmi znemožňující, protože osoba, která tím trpí, může být „nucena“ nikdy řídit, nebo kvůli této patologii řídit s velkým nepohodlí.
Pokud jde o 1,5 milionu lidí, kteří trpí amaxofobií, odhaduje se, že prakticky jeden milion tvoří ženy a zhruba půl milionu muži. Tento problém tedy ovlivňuje větší podíl ženského pohlaví než mužského pohlaví..
Po shlédnutí těchto údajů, které jsou přinejmenším překvapivé, pojďme se podívat nebo hledat vysvětlení, proč tato porucha existuje a jaké jsou její příčiny.
Provedením přehledu odborné literatury o konkrétních fóbiích se nezdá, že by existovala jediná příčina těchto problémů. Můžeme však komentovat řadu faktorů, které se zdají být zahrnuty..
Podle "Husté psychologické služby”, Skupina odborníků na duševní zdraví z Velké Británie, by to byly tyto faktory:
To by pak byly tři situace, které by mohly souviset s rozvojem amaxofobie.
Jsou to však jediné příčiny? Je zřejmé, že ne, protože mnozí z nás mohli těmito situacemi trpět a nemusíme nutně vyvinout řidičskou fobii.
Existují tedy genetické faktory spojené s amaxofobií?
Odpověď na tuto otázku je ano, existují lidé, kteří jsou citlivější na úzkost, a proto je u nich v těchto situacích pravděpodobnější určitá úroveň úzkosti, která by mohla hrát klíčovou roli ve vývoji amaxofobie.
Tyto údaje nás vedou k další otázce: pokud mám příbuzné, kteří trpí amaxofobií, mám větší šanci trpět amaxofobií??
Odpověď na tuto otázku je poněkud složitější. Podle výzkumníků Fyer et al existuje vyšší prevalence specifické fobie u lidí, kteří mají příbuzného prvního stupně, který trpí určitou fobií.
Zdá se však, že v přenosu nejsou žádná specifika týkající se obávaného stimulu.
To znamená: pokud jeden z vašich rodičů trpí amaxofobií, pravděpodobně trpíte určitou fobií, ale nemusí to být hnací fobie jako váš rodič, ale může to být fobie z jakéhokoli jiného konkrétního podnětu (zvířata, výšky, krev atd.).
Proto jsme nemohli potvrdit, že existuje prokázaný genetický přenos ve fóbii z řízení konkrétním způsobem, ale v přenosu specifických fóbií různých typů.
Na závěr bych chtěl zmínit řadu osobnostních rysů, které podle II. Zprávy o amaxofobii, kterou připravila FUNDACIÓN MAPFRE Institut pro bezpečnost silničního provozu, jsou prototypy lidí trpících amaxobobií.
Podle této studie by některé rysy byly následující:
Podobně by mohla souviset také nejistota, strach z nedostatku kontroly, deprese, přítomnost jiných fóbií (jako je klaustrofobie nebo hematofobie) nebo vystavení dlouhodobým stresovým stavům..
Podle dr. Alana Eisenstata začíná amaxofobie myšlenkou, že můžete mít nehodu. Čím více přemýšlíte o možnosti nehody, tím více budete úzkostliví a čím více charakteristické příznaky amaxofobie zažijete.
Stejně tak čím více přemýšlíte o možnosti nehody a čím více se bojíte, tím více se vyhnete obávané situaci (vyhnete se řízení). Vyhýbání se situaci snižuje momentální úzkost, ale udržuje budoucí úzkost z řízení.
Jedna věc je tedy jasná: k překonání strachu z řízení musíte řídit. Bez nasazení do auta a popadnutí volantu je nemožné překonat amaxofobii.
Nyní, když trpíte fobií z řízení, nemůžete náhle naskočit do auta a začít řídit, protože v těchto okamžicích bude úzkost, kterou pocítíte, maximální, nebudete ji moci ovládat a nebudete schopni řídit bez nepohodlí, aby se vaše fóbie zvýšila.
Aby bylo možné fobii správně léčit, je třeba ji provést prostřednictvím 3 složek, které jsme zmínili výše: Fyziologické, psychologické a behaviorální složky.
Podívejme se, jak se to dělá:
Nejúčinnější a nejpoužívanější technikou jsou relaxační techniky, zejména ty, které řídí dýchání, jako je brániční dýchání. Psychoterapeut učí tyto techniky u osoby trpící amaxofobií, aby byla schopna ovládat dech.
Ovládáním dýchání klesá úroveň aktivace těla, a proto se snižují všechny fyzické příznaky, kterými trpíte při úzkosti, jako je třes, bušení srdce a pocení..
Snížením těchto tělesných příznaků se snižuje pocit úzkosti a nepohodlí, když si všimnete těchto změn ve vašem těle. Naučit se ovládat tyto příznaky pomocí relaxace je zásadní, abyste při nastupování do auta ovládli svou úzkost a nepanovali ve vás..
Pacient se učí, jak snížit tendenci myslet si, že bude mít nehodu. K tomu je efektivní technikou Sokratův výslech.
Tato technika spočívá v tom, že vám psychoterapeut klade otázky, takže nakonec pacientovi dojde argumenty na obranu fobie. Je třeba si uvědomit, že fobie je iracionální strach, takže se tato technika snaží odhalit iracionalitu fobického myšlení.
Prostřednictvím sokratovského výslechu se pokusí s naprostou pravděpodobností změnit představu, že se vám stane nehoda. Dělá se to však racionálně a možnost utrpení nehody se zachová, protože existuje. Ale nadhodnocení toho, že to máme, je vyloučeno.
V tomto musíte nasednout do auta a začít jezdit. Tento zásah se obvykle neprovádí před zahájením předchozích dvou a provádí ho profesionální rehabilitační řidič.
Když zahájíte tento zásah, jste již minimálně schopni ovládnout svou úzkost, když nastupujete do auta pomocí relaxačních technik. Cílem je pak řídit a na vlastní kůži zažít, co se stane, když řídíte.
Opakováním chování při řízení a dosvědčením, že nedochází k žádným nehodám, bude maximalizována eliminace myšlenky, že při řízení dojde k úplné nehodě. Rovněž jsou poskytovány zdroje pro řešení obtížných situací na silnici..
V současné době ve Španělsku existuje velké množství specializovaných autoškoly pro léčbu tohoto problému, stejně jako psychoterapeuti specializující se na fóbie a terapie a kurzy prostřednictvím internetu.
Pokud tedy trpíte amaxofobií, měli byste hledat tyto druhy zdrojů, protože při správné léčbě překonáte strach z řízení..
Jaké jsou vaše zkušenosti s amaxofobií? Co děláš, abys to překonal?
Zatím žádné komentáře