The psychologická pomoc Mohou jej poskytnout psychologové, rodina, přátelé nebo sociální služby a doporučuje se, když člověk prochází fyzickými nebo psychickými problémy nebo komplikovanou životní situací.
Lidé mají tendenci si myslet, že máme neustále dostatek nástrojů a kapacit, abychom se mohli ovládat a řešit naše problémy. Často je těžké dospět k závěru, že k obnovení optimálního stavu mysli potřebujeme psychologickou pomoc.
V tomto článku budeme hovořit o tom, ve kterých situacích může být efektivní jít k psychologovi a jakých 10 příznaků může naznačovat, že tento typ pomoci potřebujeme.
Dnes stále převládá myšlenka, že k psychologovi by měli jít pouze ti lidé, kteří jsou slabší, neúčinní, kteří trpí nějakým typem duševní poruchy nebo jsou přímo šílení.
To však není tento případ, protože psycholog vám může kdykoli ve vašem životě nesmírně pomoci, bez ohledu na závažnost vašich problémů..
Každý z nás musí prožít těžké časy nebo situace, ve kterých bude pokračovat v dobrém psychickém stavu a že naše duševní fungování nebude ovlivněno, bude obtížnější než obvykle..
Z tohoto pohledu vám psychologie může kdykoli pomoci, ať už máte vážné problémy nebo ne, protože v obou případech vám poskytne techniky a znalosti, které vám umožní lépe fungovat ve vašem každodenním životě, a mít více zdrojů k získání dobrého duševního stavu a optimální kvality života.
Nejdůležitějším okamžikem, kdy je nutné požádat o psychologickou pomoc, je situace, kdy nemůžete vyřešit nějaký problém sami. Běžným příkladem jsou závislí na alkoholu nebo nějaké droze; je důležité, aby požádali o pomoc, protože je těžké opustit závislost.
Změny nálady jsou příznakem, který mohou všichni lidé zažít s větší či menší normálností. Samo o sobě, že jednoho dne budete šťastnější a jiného dne více dole, nemusí to představovat vážnou psychologickou změnu.
Tyto změny však vytvářejí významnou změnu, která může způsobit vysokou úroveň nepohodlí a významně ovlivnit funkci. Když se tedy výkyvy nálady vyskytují často a neustále, musí se s nimi zacházet a analyzovat se zvláštní jemností..
Pokud si všimnete, že vaše výkyvy nálady jsou velmi silné a jsou způsobeny prakticky denně, je vhodné vyhledat tento příznak u odborníka na duševní zdraví, aby správně vyhodnotil.
Rozdíly v náladě mohou být způsobeny mnoha faktory: hormonální nerovnováhou, psychickými změnami, faktory prostředí atd. Proto, když mají pozoruhodnou intenzitu a frekvenci, je důležité je dobře vyhodnotit a provést nezbytné terapeutické intervence..
Dalším důležitým aspektem při určování, zda potřebujete psychologickou pomoc, je vnímání sebeovládání. Fakt, že se člověk nedokáže ovládat, je více či méně snadno zjistitelný a může naznačovat potřebu jít k psychologovi.
Když člověk není schopen se ovládat, znamená to, že v určitých situacích jedná a chová se jinak, než by si jistě přál, když tento typ impulzivity nezažije.
Tímto způsobem může nedostatek kontroly způsobit mnoho problémů jak intrapersonálních, tak ve vztahu k ostatním lidem..
Všichni můžeme ztratit kontrolu před určitými extrémními situacemi, ale obecně k nim obvykle dochází ve velmi specifických situacích a velmi zřídka.
Pokud ke ztrátě kontroly dochází častěji, znamená to, že stimul, který motivoval absenci sebeovládání, nespadá natolik na vnější faktory, ale na vnitřní faktory.
Ztráta kontroly proto snadno naznačuje, že některé naše psychologické aspekty nefungují normálně..
Pokud půjdeme k psychologovi, může nám pomoci vyvinout dovednosti potřebné k obnovení správného fungování a získání sebekontroly, které nejsme schopni dosáhnout..
Mnoho psychopatologií je doprovázeno širokou škálou tělesných příznaků, které způsobují nepříjemné pocity.
Za normálních okolností mírná psychologická změna obvykle nezpůsobuje tělesné příznaky, a pokud k tomu dojde, obvykle se projevují s poměrně nízkou intenzitou a obvykle neobviňují naše normální fungování..
Když se však objeví závažnější psychopatologie, tělesné příznaky, které se mohou objevit, jsou obvykle mnohem zřetelnější, obvykle se setkávají s mnohem větší intenzitou a obvykle způsobují vysoký pocit nepohodlí..
Tímto způsobem je možné, že utrpení způsobené bolestí, pocity udušení, bušení srdce, závratě, pocení, třes, nadměrná únava, mravenčení, nevolnost, zimnice nebo pocity tohoto typu způsobují vážné psychologické změny..
Pokud trpíte takovými nepříjemnými příznaky v kombinaci s duševními stavy nervozity nebo pocitů smutku, je vhodné jít k psychologovi, aby řádně posoudil rozsah vašich změn.
Obsah, který naše mysl obsahuje, je faktor, který je třeba vzít v úvahu při identifikaci možných psychologických změn. Lidé mají po celý život pravidelně pozitivní i negativní myšlenky.
Optimální psychologický stav není založen na tom, že máme pouze pozitivní myšlenky, protože negativní myšlenky také hrají roli v našem duševním stavu.
V době, kdy jsou negativní myšlenky mnohem hojnější než pozitivní, je však třeba vzít v úvahu možnost, že jde o zhoubný jev..
Pokud si všimnete, že ve vaší mysli jsou jen negativní myšlenky a jen těžko vidíte pozitivní stránku věci nebo rozeznáváte příjemné podněty, pravděpodobně budete potřebovat psychologickou pomoc.
Vysvětlují se to proto, že když vytvoříme určitý styl myšlení, lze jej prodloužit, dokud nedosáhne bodu, že jej nelze snadno změnit..
Tímto způsobem, pokud začneme mít negativní myšlenky opakovaně a po dlouhou dobu, můžeme nakonfigurovat způsob myšlení řízený těmito principy.
Myšlenky mají navíc vysoký potenciál vytvářet emoce a pocity, takže pokud neustále myslíme negativně, mohou se snadno objevit pocity smutku nebo nespokojenosti..
Když se objeví takzvané kognitivní předsudky, lidé ztratí naši schopnost jasně uvažovat.
Tyto kognitivní předsudky jsou založeny na směrování našeho myšlení dříve stanoveným směrem, a to tak, že pokaždé, když něco vnímáme a interpretujeme, děláme to tímto směrem a nejsme schopni to klidně racionalizovat.
Tato skutečnost může způsobit, že celý náš život zaměříme na určitý úhel pohledu a ztratíme schopnost zdravě interpretovat a myslet.
Pokud si všimnete, že je pro vás obtížné změnit názor, vaše myšlení je vždy směrováno jedním směrem a je pro vás obtížné jasně uvažovat, pravděpodobně budete muset jít k psychologovi, aby tuto situaci zvrátil.
Příznakem, který obvykle vytváří převážnou většinu psychologických poruch, jsou problémy se spánkem. Tímto způsobem potíže se usínáním projevují duševní změnu, která brání odpovídající relaxaci a odpočinku..
Kromě toho je vztah mezi psychologickými poruchami a problémy se spánkem obousměrný. To znamená, že i když neadekvátní duševní stav může způsobit problémy s dobrým odpočinkem, nedostatek spánku obvykle zhoršuje psychologické poruchy a zvyšuje celkové nepohodlí..
Pokud po dlouhou dobu nejste schopni adekvátně usnout, bylo by vhodné navštívit psychologa.
Odpočinek je základní potřebou, kterou lidé mají, takže zvrácení situace, kdy máme problémy tohoto typu, má obvykle zásadní význam.
Každá myšlenka vytváří řadu emocí, ale stejným způsobem musí být každá emoce zpracována naší myslí.
Když nejsme schopni toto cvičení dělat a nejsme schopni udělat konkrétní myšlenku a závěr o emocích, které máme, mohou nás přemoci.
Když nás emoce přemohou, naše fungování je obvykle ovlivněno, protože naše mysl je ovládána těmito typy vjemů namísto našeho myšlení..
Neschopnost adekvátně se přizpůsobit a interpretovat naše emoce navíc způsobuje vysoké pocity nepohodlí..
Pokud si všimnete, že vás vaše emoce obvykle ovládají, určitě potřebujete psychologickou pomoc, abyste se naučili lépe ovládat své pocity.
Život nás někdy může přivést do extrémních situací, ve kterých si neumíme správně poradit. Když k tomu dojde, neznamená to, že trpíme psychologickou změnou, ale spíše to, že jsme prostě ponořeni do situace bez potřebných zdrojů k jejímu zvládnutí..
Pokud zůstaneme v extrémních situacích, aniž bychom dlouho věděli, jak se z nich dostat, může být náš duševní stav velmi ovlivněn, proto je obvykle vhodné k usnadnění procesu využít některý typ psychologické pomoci..
Pokud v těchto situacích půjdeme k psychologovi, budeme mít více zdrojů na správné zvládnutí všech prvků, řešení existujících problémů a ochranu našeho duševního stavu.
Klíčovým prvkem, který musí být aplikován na 8 znaků, které jsme diskutovali výše, je neschopnost to správně opravit.
Lidé mohou prezentovat některé příznaky, které jsme právě popsali, nebo se mohou účastnit složitých situací, ale mohou to napravit pomocí různých strategií.
Když však naše pokusy napravit osobní situaci nebo odstranit příznaky, které prezentujeme, nepracují, je zřejmá potřeba psychologické pomoci..
Analyzujte tedy, co jste udělali pro vyřešení svých problémů. Pokud nefungují, bude pro vás výhodné navštívit psychologa.
Konečně posledním prvkem, který definuje potřebu psychologické pomoci, je upřesnit, do jaké míry nás ovlivňuje náš stav. Pokud změny, které předkládáme, ovlivňují různé oblasti, měli bychom jít k psychologovi.
Pokud si všimnete, že váš stav ovlivňuje váš vztah s vašimi dětmi, s manželkou nebo s jinými členy rodiny, snižuje váš pracovní výkon, zahrnuje vaše přátele nebo vám brání užívat si věcí, které vás dříve bavily, je nutné že jdete k psychologovi.
Pokud tak neučiníte, váš stav se zhorší a současně to ovlivní všechny oblasti, které tvoří váš život..
A jakou psychologickou pomoc potřebujete? V jaké jiné situaci se nacházíte?
Zatím žádné komentáře