The koordinační kapacity jsou ty, které umožňují jednotlivci rozvíjet pohyby přesně a efektivně. V nejširším smyslu spočívají v akci koordinace sady cvičení, aby bylo možné adekvátně plnit motorický úkol.
Týkají se hlavně řádného procvičování pohybů k dosažení cíle, vycházejí z vnímání a / nebo akcí, které se aplikují na proces regulace a směr pohybu.
Tyto typy kapacit jsou považovány za zásadní pro sportovce, aby byli schopni vykonávat určité činnosti víceméně adekvátně v rámci svých disciplín..
Konkrétně koordinační fyzické schopnosti mají co do činění s jakýmkoli provedením motorické akce, která vyžaduje přesnost. V těsné kombinaci s jinými vlastnostmi dávají každému sportovce základní podmínky pro dosažení vysokého výkonu.
Je důležité si uvědomit, že na fyzických schopnostech je třeba pracovat od dětství a dospívání způsobem technického výcviku, aby se dosáhlo přiměřeného motorického vývoje.
Po dlouhou dobu sportovní trenéři věnovali větší pozornost sportovní praxi a kondičním schopnostem (síla, vytrvalost a rychlost).
V průběhu let a tváří v tvář stále konkurenceschopnějšímu prostředí si rozšířili obzory směrem k dalším kapacitám úzce souvisejícím s nervovým systémem..
Tyto kapacity související s nervovým systémem jsou známé jako koordinační, které umožňují sportovci provádět pohyby s větší přesností, hospodárností a účinností..
Nejčastěji přijímaná klasifikace zahrnuje sedm koordinačních fyzických schopností, které jsou zásadní pro všechny druhy sportů, ale s různou důležitostí.
Ty se jeví jako základní prvky sportovních aktivit, i když vždy existují některé, které převažují nad ostatními v závislosti na sportu nebo disciplíně, která se cvičí..
Těmito schopnostmi jsou diferenciace, vazba nebo synchronizace, rytmus, rovnováha, opětovné přizpůsobení nebo změna, orientace a reakce..
Je to schopnost dosáhnout velmi jemné koordinace prostřednictvím dílčích fází pohybu.
Jinými slovy, je to schopnost koordinovat různé pohyby různých částí těla s cílem dosáhnout velké přesnosti a hospodárnosti celkového pohybu..
Úroveň vyjádření této schopnosti usnadňuje sportovateli adekvátní uspořádání jejich dílčích pohybů s přesnou synchronizací a dobrým vnímáním vlastního těla..
Tímto způsobem můžete dosáhnout velké přesnosti, rychlosti a hospodárnosti při provádění pohybu.
Tato schopnost je přítomna v bojových sportech, vytrvalostních sportech, sportech s neustálými pohybovými sekvencemi a ve sportovních hrách, které vyžadují vysokou přesnost v různých situacích..
Je to schopnost efektivně koordinovat dílčí pohyby těla navzájem a ve vztahu k celkovému provedenému pohybu sjednotit mechanizované motorické dovednosti.
V některých sportech je synchronizace nezbytná k provádění harmonických a efektivních pohybů se všemi částmi těla..
V jiných sportech by se načasování mělo brát v úvahu společně s dalšími akcemi, které vyžadují manipulaci s nářadím, jako jsou herní prvky nebo zbraně..
Gymnastika a sporty, které kombinují cestování s dovednostmi, jako je spinning, běh, skákání nebo házení, vyžadují synchronizaci..
Je to schopnost produkovat prostřednictvím pohybu vnější nebo vnitřní rytmus. To zahrnuje charakteristické dynamické změny v posloupnosti pohybů prováděných během motorického výkonu.
Jedná se hlavně o schopnost přijímat daný rytmus a správně ho přizpůsobit provedení pohybu.
Tato schopnost je jistě typická pro sporty, které mají hudební doprovod, ale je neméně důležitá pro správné učení dovedností ve sportu, které vyžadují pořadí pohybu v daném čase a prostoru..
Je to schopnost těla udržovat nebo znovu získávat optimální polohu, vždy dbát na těžiště. Může k němu dojít během provádění akcí, které vyžadují statické nebo dynamické vyvážení.
Tato schopnost se velmi liší v závislosti na disciplíně, ale lze ji vidět ve sportu, jako je cyklistika, lyžování, bojové sporty, hlavně judo a wrestling..
Rovnováha je základní podmínkou pro provedení jakéhokoli typu pohybu.
Jedná se o schopnost měnit naprogramovanou činnost těla na základě vnímání změn během jeho vývoje. Jedná se o možnost přizpůsobit se novým situacím, které nastanou během fyzické aktivity.
Rehabilitace úzce souvisí se sporty, jako je fotbal, kde hráč neustále analyzuje kromě svých vlastních i situaci svých spoluhráčů a soupeřů..
Přesné vnímání změn situace a správné předvídání vhodného typu rehabilitace jsou základními aspekty této schopnosti..
Je to schopnost určit polohu a pohyby těla v prostoru a čase, ve vztahu ke konkrétnímu poli akce (hrací pole) nebo k pohybujícímu se objektu (míč, soutěžící nebo partner).
Tato kapacita je obzvláště důležitá, a to jak pro technické sporty, tak pro bojové sporty a pro herní sporty, protože sportovec musí postupně a různými způsoby měnit svoji pozici v prostoru. Je to základní schopnost pro týmové nebo kolektivní sporty.
Je to schopnost rychle zahájit a správně provádět motorické akce v krátkém čase v reakci na signál.
Reakce musí probíhat rychlostí nezbytnou pro akci, proto nejrychlejší reakce může být většinou také nejlepší.
Signály, které lze použít, jsou akustické nebo optické. Například výstřel, který označuje začátek soutěže nebo pohybové akce, například provedení pokutového kopu, jsou signály, na které musí sportovec rychle reagovat..
Schopnost reagovat je zvláště důležitá ve všech bojových sportech a herních sportech..
Tenista je jasným příkladem sportovce, který musí udržovat rovnováhu mezi podmíněnými a koordinačními fyzickými schopnostmi.
Pokud tenista trénuje sílu a vytrvalost v tělocvičně, mohl by trefit míč velkou rychlostí a bez problémů vydržet dlouhý zápas..
Avšak pokud jste schopni zasáhnout míč velkou silou, pokud nemáte koordinační schopnost jej nasměrovat do bodové zóny, je to k ničemu. Tato synchronizace pohybů je životně důležitá, aby porazila protivníka.
Totéž by se stalo při udržování úrovně po celý zápas. Přestože má tenista měsíce mnoho fyzického odporu, může to být ovlivněno, pokud nemá koordinační schopnost přizpůsobit se okolnostem zápasu.
Dalším příkladem by byl hráč NBA. I kdyby měl hodně síly a vytrvalosti hrát několik her týdně, nedokázal by udržet úroveň konkurence tanečníka zumby nebo cyklisty. Jejich koordinační schopnosti nejsou rozvinuty, aby byly schopné konkurovat.
Fyzické kapacity mohou být koordinační, ale také podmíněné. První jsou spojeny s nervovým systémem, zatímco druhé s fyzickým. Mezi podmíněné schopnosti patří flexibilita, síla, vytrvalost nebo rychlost.
To znamená, že jsou to funkční kapacity, ve kterých je vědomě rozvíjena motorická akce.
Zatímco podmíněné kapacity jsou naopak schopnostmi fyzického stavu člověka na základě jejich organické základny, ty koordinační se vztahují k těmto schopnostem provádět různé pohyby harmonickým způsobem..
Zatím žádné komentáře