The počítačová závislost Jedná se o patologii, která se vyznačuje obsedantním a návykovým používáním nových technologií v každodenním životě člověka. Obecně to souvisí s používáním internetu, ale může to souviset také s dalšími prvky, jako jsou videohry nebo sociální sítě.
Lidé, kteří trpí kybernetickou závislostí, používají technologii neustále a ve svém volném čase se na ni zaměřují tak, že zbytek jejich každodenních činností je odsunut na pozadí. Například jedinec postižený tímto problémem stráví celý den opakováním stejných aplikací, aby se pobavil a získal nějakou stimulaci..
Vzhledem k tomu, že jde o závislost, jsou příznaky a důsledky velmi podobné příznakům a následkům jiných patologií v této kategorii. Lidé ovlivnění kybernetickou závislostí tak často trpí velkými dávkami úzkosti a dalších negativních emocí. Kromě toho je jejich schopnost přijímat potěšení z jiných zdrojů značně snížena, takže se stále častěji spoléhají na to, že se budou cítit dobře..
Kybernetická závislost existuje již několik desetiletí, ale s příchodem chytrých telefonů dosáhla skutečně vysokých úrovní prevalence. Vzhledem k tomu, že je neustále nosíme s sebou a stimulaci, kterou nabízejí, trpí stále více lidí příznaky této patologie.
Rejstřík článků
Stejně jako v případě mnoha dalších psychologických stavů jsou příznaky počítačové závislosti obvykle klasifikovány do tří různých typů: kognitivní, emoční a behaviorální. Abychom se pokusili lépe porozumět této nemoci, je nutné studovat to nejdůležitější v každé z těchto kategorií.
Ve většině případů počítačové závislosti je prvním příznakem, který si lze všimnout, velká obtížnost soustředit se na jeden úkol. Osoba cítí nutkavou potřebu neustále přecházet z jedné činnosti na druhou a má velké problémy s udržováním jediného myšlenkového směru nebo se dlouhodobým zaměřením na konkrétní téma..
Na druhou stranu je velmi běžné, že lidé s kybernetickou závislostí pociťují jakousi „duševní mlhu“: pocit, že jejich myšlenky jsou pomalejší než obvykle, spojené s velkou psychickou únavou a nutností hodně odpočívat. Více než obvykle.
Kromě toho lidé s touto patologií obecně ztrácejí zájem o ty činnosti a koníčky, které dříve přitahovaly jejich pozornost. Pokud se problém neléčí, všechny kognitivní příznaky se vracejí a jedinec je stále více závislý na internetu pro zábavu a trávení času..
Emocionální příznaky jsou pravděpodobně ty, které jasněji ukazují, že tato patologie je skutečně závislostí, podobnou té, která se vyskytuje u hazardních her nebo návykových látek, jako jsou drogy.
Lidé s kybernetickou závislostí mají pocit, že „potřebují“ neustále kontrolovat svůj počítač nebo mobilní telefon, a pokud nemohou, zažívají velké utrpení..
Toto utrpení se obvykle projevuje ve formě úzkosti, extrémně nepříjemného pocitu, který se do určité míry zmenší, když si osoba může zkontrolovat svůj mobilní telefon, e-mail nebo konkrétní objekt své závislosti. Postupem času se vaše tolerance k úzkosti snižuje a snižuje, a proto má závislost tendenci se dlouhodobě zhoršovat, pokud nějakým způsobem nezasáhnete.
Kromě toho lidé trpící kybernetickou závislostí často pociťují ve větší či menší míře snížení svých emocí. To, co se nazývá anhedonie, znamená, že vaším jediným zdrojem zábavy je trávení času připojeného k internetu, čímž zanedbáváte zbytek oblastí svého života..
To, jak se lidé s kybernetickou závislostí chovají, je zjevně kompulzivní. Často, aniž by si uvědomili, co dělají, tráví většinu času znovu a znovu kontrolou svých oznámení, závislí na videohře nebo zveřejňování na sociálních sítích, záleží na tom, jakou variantou trpí..
Zbytek každodenních činností těchto jedinců se obecně upouští ve prospěch závislosti na technologii, která může ve střednědobém a dlouhodobém horizontu přinést velmi závažné komplikace..
Neexistuje žádná oficiální oficiální klasifikace, která by shromažďovala všechny typy kybernetické závislosti, které existují. Někteří autoři se však pokusili rozdělit problém do několika skupin na základě toho, jaký typ technologie způsobuje příznaky. Dále uvidíme jednu z nejběžnějších klasifikací pro tuto patologii.
Závislost na Cybersexu je jednou z nejsnadněji pochopitelných jednoduše podle názvu. Znamená to nutkavou potřebu navštěvovat pornografické stránky, chaty pro dospělé, erotické webové stránky a portály tohoto stylu. Kromě výše popsaných příznaků může tento typ kybernetické závislosti znesnadnit užívání sexu v reálném životě.
Tento typ počítačové závislosti zahrnuje různá chování, která mohou vést člověka ke ztrátě skutečných peněz, pokud je nemůže ovládat. Mezi ně patří nutkavé online nakupování, účast ve virtuálních kasinech a závislost na online aukcích..
Jedním z nejběžnějších typů počítačové závislosti je ten, který zahrnuje potřebu vyhledávat pozornost ostatních lidí prostřednictvím internetu. V této kategorii jsme našli posedlost sociálními sítěmi, seznamovacími aplikacemi nebo webovými stránkami nebo dokonce službami zdánlivě neškodnými jako e-mail..
Internet nám otevírá dveře k získání všech znalostí dostupných na světě. Někteří lidé si však zvyknou na proces hledání nových informací a většinu dne tráví procházením Internetu prohlížením nesouvislých dat. I když je nejobtížněji rozpoznatelná tato forma počítačové závislosti, není o nic méně škodlivá než ostatní..
Ačkoli ji někteří odborníci nezaradili do stejné kategorie jako u ostatních typů, závislost na videohrách je jednou z nejčastějších patologií mezi nejmladšími lidmi v rozvinutém světě a také jednou z těch, které způsobují největší psychologické a sociální problémy dnes.
Ve všech případech neexistuje jediná příčina počítačové závislosti. Naopak, obvykle existuje řada faktorů, díky nimž může být vývoj této patologie mnohem pravděpodobnější u lidí, kteří jimi trpí..
Jedním z důvodů, proč se kybernetická závislost stává stále častější, je přítomnost technologie ve všech oblastech našeho života. Lidé jsou stále více propojeni a jsou si stále vědomi mobilních zařízení, takže je stále častější, že si nakonec vytvoříme závislost na tomto prvku.
Na druhou stranu má samotná technologie velmi silný účinek na obvody odměňování našeho mozku. Neuroimagingové studie ukazují, že když obdržíme oznámení, dostaneme nárůst dopaminu, neurotransmiteru odpovědného za to, že nám dělá potěšení. Postupem času jsme stále více závislí na těchto oznámeních, abychom se cítili dobře..
Kromě toho se dnes lidé, kteří nejsou neustále připojeni, mohou cítit vysídlení, protože velká část komunikace, která probíhá v našem každodenním životě, probíhá v online médiu. Když uvedeme všechny tyto faktory dohromady, nepřekvapuje, že počítačová závislost je jedním z nejčastějších problémů vyspělých zemí..
Ačkoli je dnes technologická závislost tak rozšířená, neznamená to, že je méně škodlivá. Různé studie v tomto ohledu naopak ukázaly, že může mít stejně škodlivé účinky jako jiné závislosti vnímané jako závažnější, jako jsou například hazardní hry nebo drogy.
Lidé s kybernetickou závislostí tak často mají velmi vážné emoční problémy, včetně epizod úzkosti nebo deprese. Na druhou stranu je pro ně obvykle obtížné udržovat rovnováhu ve svém životě, což může vést ke ztrátě zaměstnání a zhoršení jejich sociálních vztahů..
U některých nejběžnějších typů kybernetické závislosti může navíc osoba přijít o všechny své peníze (nutkání po síti) nebo schopnost uspokojivě komunikovat s ostatními v reálném životě (závislost na cybersexu a virtuálních vztazích).
I když je možné kybernetickou závislost léčit, jakmile k ní dojde, je obecně mnohem zajímavější pokusit se zabránit jejímu rozvoji. Za tímto účelem je třeba neustále pracovat na dvou základních faktorech: vytváření zdravých návyků a rozvoj odpovídající sociální sítě..
Mezi nejdůležitější zdravé návyky v prevenci závislosti na technologiích patří cvičení, účast na koníčcích, které nesouvisejí s internetem, stanovení a sledování osobních cílů.
Na druhou stranu, mít odpovídající sociální síť výrazně zabrání tomu, aby se člověk stal závislým na technologii, aby cítil potěšení, protože sociální interakce jsou také velmi důležitým zdrojem dopaminu.
Zatím žádné komentáře